（二）理 療
1.溫泉療
理療是物理療法的簡稱，主要是利用天然或人工製造的聲、光、電、熱、磁等物理因素作用於人體，引起人體的神經係統、血液循環係統、組織代謝各方麵的反應，改變體內的病理生理過程，以達到治病的目的。多數複雜的理療項目一般需要醫生親自進行，而一些簡單的理療，則為您提供了家庭操作的可能。比如，熱水浴對於您來說，難道不是一種最簡單易行的辦法嗎？
將熱水浴稱作溫泉療或許更正規一些。因為這項理療項目最早起源於溫泉，它是通過利用溫泉水的物理性能和化學成分，通過神經體液機理作用於人體，使機體產生一係列物理變化，從而調整機體功能，使人的全身功能趨於正常化。
如果您對奔波於溫泉館感到疲倦和麻煩，不如就在家裏做一個舒適的熱盆浴，也是一種理想的家庭理療方法。最好購買那種足夠大的木盆，便於您在當中坐浴。第一次浸浴時間約10分鍾，以後逐漸增加到半個小時。注意您的水溫應隨坐浴時間的增長而加溫（從36℃逐漸升到38℃左右），熱水可逐漸增加。如果您夠細致，可以在水中適當加些食鹽或中藥等，這個療效就非常不錯了。
2.熱療
熱療有幹熱療和濕熱療兩種，老年人可以在家中容易地操作。淺層熱療或深部熱療均有一定療效。全身熱療能放鬆肌肉，對周圍以及中樞神經係統起止痛、鎮靜作用。
幹熱療法又稱紅外線法，一般在醫院進行，不過家中有條件的仍然可以進行。紅外線的治療主要是輻射熱的作用，使組織產生熱量，局部皮膚和毛細血管擴張，血流加快，溫度升高，從而消炎、消腫、止痛。許多老人都會在寒冬季節使用電熱毯，也是一種不錯的熱療手段，但要注意安全。
濕熱療又稱熱敷法，在家庭中最容易實行的。通常是利用50℃左右的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上，可增加局部血液循環、促進組織內滲出液的吸收和幫助炎症消退。也可以把厚毛巾浸於45℃左右的熱水中，擰幹後包裹在治療部位，再在周圍放上熱水袋，蓋以厚毛巾，包以塑料布，防止熱量過快散失，對於急性疼痛、腫脹的關節，可每日做1~2次，每次15~16分鍾。
3.蠟療
蠟療是以加溫後的液體石蠟作為導熱體，塗抹於患者的疼痛部位以達到治病的目的，有類風濕性關節炎的老人在初發期和慢性期非常適合用這種療法。
由於石蠟熱容量大、導熱性低，在溫度高達60~75℃時也不容易發生皮膚燙傷，石蠟冷卻時，體積會縮小，對局部產生壓迫，有防止組織中血液及淋巴液滲出、減輕水腫的作用。
您可以在藥店購買500克熔點為53~56℃的醫用石蠟。回家後，將其裝於盆內用小火使其完全融化，稍冷凝固成蠟塊後即倒在塑料布上，包裹於身體的治療部位。如需治療部位為手足，可采用浸蠟法，先在患部塗一薄層石蠟，然後將肢體迅速浸入蠟液，再迅速提起，反複多次，然後將治療部位浸入蠟液中。但必須注意測量溫度，避免過熱引起燙傷。
4.超聲波與磁療
這兩種項目一般在醫院進行。磁療是指利用磁場效應來治療疾病的一種方法。磁場對經絡和神經具有一定的調節作用，可以緩解肌肉痙攣，降低肌張力，改善局部血液循環，促進滲出物吸收，可以消炎、消腫和止痛。
超聲波是指頻率超過20000赫茲，正常人耳聽不到的機械振動波，醫學上常用頻率為800~1000千赫茲的超聲波治療疾病，它對組織細胞可產生細微的按摩作用，使組織軟化，增強滲透，提高代謝，促進血液循環，刺激神經係統改善細胞功能。
與兒女相處
在本章，您將了解到：
與兒女同住如何處好關係
與兒女意見不合怎麼辦
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您不得不了解的一些時新的教育觀點
如何用最科學的方法帶好您的孫子