服藥後或空腹時不可運動，以免因低血糖而造成休克。
應穿襪子和鞋子，避免腳部受傷；因糖尿病人皮膚的抵抗力低，極易受外在因素的感染而發炎，如受傷則傷口不易愈合，因腳部的血液循環較差，可能因小傷口而發生潰瘍、感染，不易痊愈，嚴重時甚至必須截肢。
不要在高溫或極低溫下運動。不要在飯前運動，以防出現低血糖。
運動要持之以恒，每周至少三次，每次大約30分鍾，不宜超過40分鍾，飯後1~2小時開始運動。
運動時可自帶3塊糖塊，以備發生低血糖反應時急用。
應隨身攜帶身份信息卡，以備意外發生時供急救參考。
（七）關 節 炎
患上關節炎後，衣食住行都很不方便，嚴重時甚至可能致殘。科學的運動項目能維持或增加受累關節的活動度，增強全身肌力，讓關節受益。
在開始鍛煉計劃前，正確地估計自身關節的承受力非常必要。您應該選擇使關節負荷最小，能維持關節活動，又能增加肌肉力量的鍛煉項目。如果患上的是退行性關節炎，且髖部及膝蓋骨頭磨損並不厲害，那麼相對撞擊性較高的活動，例如走路就比較適合您；如果骨骼磨損較厲害，遊泳則是一種比較好的選擇。如果患的是類風濕性關節炎，其運動範圍就非常廣，凡是低衝擊性的運動，如走路、肌肉靜力訓練都比較適合。若在運動中出現疼痛，或運動後疼痛持續15分鍾等狀況，可換另外一種運動。
下肢骨性關節炎的病人應避免過長時間的跪位和站位，積極的休息能緩解疼痛，但長時間臥床和關節不動同樣可導致關節僵硬及肘關節的進一步損害。
給您的運動建議：
總的原則是動作要慢。最初堅持每天一次的關節舒展運動，以將關節伸展到最大但不痛為度，以便給軟骨提供養分。每天的動作範圍可以不斷調整，患類風濕性關節炎的人動作幅度最小，其他類型可適當加大幅度。
運動開始和結束時必須做伸展運動，以放鬆肌肉，增加僵硬關節的活動程度。動作一定要舒緩，突然的拉扯和用力對關節的損傷是很大的。
股四頭肌收縮：保持身體靜止，自動收縮大腿前麵的肌肉，每天4~6次，每次10~20下。
仰臥屈膝屈髖：平躺床上，向上懸空抬起雙腿，做蹬自行車的動作。每天2~3次，每次50次。
深蹲、起立運動：以不加重疼痛為限，每天2~3次，切忌做時膝關節半屈位旋轉，否則會使半月板損傷。
以上三組動作，所有類型的關節炎患者可以每天堅持做。
最佳運動頻率：每日鍛煉3次，總時間在1小時以內。
此外，老年人患肩周炎的情況最為普遍。在此，我們推薦您做一項簡單但行之有效的運動——鍾擺運動。這項運動的目的在於增加關節活動度，有利於肩周炎、肩周疾病手術後的治療。
具體方法：將沒有患病的一隻手臂放在桌上，身體向前屈，並且彎腰，用放在桌子上的手臂支撐身體，用另一支患病的手臂提著沙袋、啞鈴等重物（具體的重量需根據個體差異並征求醫生的意見），然後前後左右擺動和劃圓旋轉，擺動的頻率不要太快，力度不要太大，速度要慢且頻率穩定。這個姿勢正如一個大鍾的鍾擺在來回晃動。擺動的幅度要以您自己所能忍耐的最大限度擺動最大角度，才能達到運動的效果。
爬一爬，疾病全無蹤
在國外，流行一種“爬行療法”。患脊椎病的患者和老年人在醫生指導下，模擬嬰兒用四肢在地上爬行的姿勢，經過四五個月的鍛煉，腰疾和脊椎病明顯緩和，老年人的心血管疾病也有改觀。
這裏為您介紹一套由前蘇聯醫學專家格裏年科教授所發明的爬行方法，不妨試一試。
匍匐爬行
第一節預備姿勢：俯臥，屈肘撐地。動作：兩肘交替向前爬行10~15米，重複2次，呼吸均勻（不能連續爬行者，可改為間斷爬行或縮短爬距，下同）。
第二節預備姿勢：右側半臥，右肘和右腿撐地，左手置於左髓。動作：左手撐地，右肘和右腿前移15~20米，重複2次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。
第三節預備姿勢：俯臥，屈肘撐地，兩腿伸直並攏。動作：兩肘交替向前匍匐爬行8~10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重複3次，間歇2分鍾。
跪撐爬行
第四節預備姿勢：跪撐，兩手撐地，兩眼遠視。動作：有節奏地交替向前爬行15~20米，重複2次。練習時，頭部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
第五節預備姿勢同上。動作：沿直徑5~6米的圓順時針方向爬行，然後逆時針方向爬行。練習時，頭部宜向爬側傾斜。重複2~3次，間歇2分鍾。
第六節預備姿勢：直臂、直腿撐地，臀部高舉，頭部稍抬。動作：交替向前爬行15~20米。重複2~3次，間歇2分鍾。
第七節預備姿勢同上。動作：交替向後爬行10~15米。爬時，下頦微向內收，兩腿放鬆伸直並與雙手協調配合，呼吸均勻。
攀高爬行
第八節預備姿勢：兩手跪撐在15.~20.、長10米左右的斜板或凳上。動作：向上慢速爬行。練習時，上肢用力撐，下肢稍放鬆。重複2~3次，間歇2分鍾。
第九節預備姿勢：俯撐在樓梯上。動作：爬登20~30個梯階。上爬時，上肢用力支撐，下肢放鬆撐登。重複2次。
俯式爬行
第十節預備姿勢：跪坐在15.~10.、長10米左右的斜坡或體操凳上。動作：上體前俯，直臂撐地，然後向下爬行。爬行時，兩掌移距宜小，爬速直慢，重心勿過分前傾。重複2~3次。
第十一節預備姿勢同上。動作：上體前俯，兩臂伸直貼地，狀似“貓聳”，然後向下爬行。爬行時，兩臂控製爬速，臀部保持上舉，頭部稍抬，胸部自然下垂微觸斜麵。重複3次。