2．不順應“四時之法”對人體的危害所謂“四時之法”，是說人類要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長。春、夏、秋、冬，四時自然氣候的變化，與人的生命活動也是對立的兩方，人體必須適應四時氣候變化來維持生命活動。否則，人體生理節律就會受到幹擾，抗病能力和適應能力就會降低。即使不會因感受外邪而致病，也會導致內髒功能失調而發生病變。
《內經素問·四氣調神大論》裏明確指出：
“寒四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”
這清楚地說明了人們在養牛中要順應四時陰陽這個根本。
它圍繞著“從陰陽則生，逆之則死”的基本觀點，討論了養生的原則，提出了平調陰陽、以合四時的理論，即主動調節內髒與外部環境的協調，才能保證身體健康。
如果不順應四時陰陽，人又會怎樣呢？《內經素問·四氣調神大論》裏說：
“逆春氣則少陽不生，肝氣內變；逆夏氣則太陽不長，心氣內洞；逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。”
這段話的大意是說：若在春天不好好養生，違背了舂生之氣，體內的少陽之氣不能生發，就要發生肝氣內鬱的病變；若在夏天不注意保養，違逆了夏長之氣，太陽之氣不能生長，就要發生心氣虛的病變；到了秋天，若違逆了秋收之氣，太陰之氣不能收斂，就要發生肺熱脹滿喘息的病變；到了冬天，不好好養生，違逆了冬藏之氣，少陰之氣不能閉藏，就要發生腎氣不能蓄藏的病變。
這段話告誡人們，若破壞了五髒適應四時陰陽變化的正常規律，不可避免地要導致人體內外環境的平衡失調而發生病變，甚至危及生命。
所以，中醫養生學把適應四時陰陽看作是一切生物維持生存的重要條件。所謂“適者生存”，仍是生物界不可逾越的客觀規律。
3．春季六節氣與人的生命健康（1）春季所引起的人體的生理變化
春天是給萬物帶來生機的季節。當自然界陽氣開始生發之時，“人與天地相應”，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發，其生理變化主要體現在以下幾點：
①氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛
中醫學認為，外界氣候變化對人體氣血的影響是顯著的，如在天熱時氣血暢通易行，天寒時則氣血凝滯沉澀。而春天之氣候介於炎熱的夏天和寒冷的冬天之間，氣候溫和，故氣血活動亦介於二季之間的狀態，即春天的氣血活動逐漸增加。這種情況可從脈象上反映出來，正如《索問·脈要精微論》說：“春曰浮，如魚之遊在波”，意思是說春天人體的脈搏浮而滑利，好像魚兒遊在水波之中。陽氣，在某種意義上來說，即代表著人體新陳代謝的能力，陽氣的生發意味著人類新陳代謝開始旺盛起來。
②肝主春，肝氣開始亢蠱
《素問·金匱真言論》曾明確提出“五髒應四時，各有收受”的問題，即人體五髒和自然界的四時陰陽相應，各有影響。具體到春天，即是“肝者……為陽中之少陽，於春氣”。此外，在《黃帝內經》裏還有“肝主舂”的記載，所謂“肝主春”，即是說人體肝髒與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為盱主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強。由於氣候溫和，人們的戶外活動逐步多起來，因此，肝所藏之血流向四肢。春天隨著氣候的轉暖和戶外活動的增多，人們的精神活動亦開始活躍起來。這些生理上的變化，都給春天的飲食提出了新的要求。
（2）春季有害物質對人體的影響
然而，春季六節氣裏一些對人體有害的東西，如致病
的微生物、細菌、病毒等，也會乘機而動、乘虛而人，各種病蟲害猖獗，給人們造成巨大的禍害，在我國南方這種情況尤為明顯。
中醫學認為，春天的氣候特征是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。當風邪侵襲人體後，一般可產生下述病理變化：
一是傷人上部，如傷風感冒中常見的頭項疼痛、鼻塞、流涕、咽喉癢痛等症狀，又如風水一症起初也以眼瞼水腫為多見。