第五、一定要注意飲食衛生，注意不要過度勞累。如果你有糖尿病很重或是有並發症，那麼最好不要外出旅遊。輕的患者在旅遊前一定要帶好藥，多喝些水，並注意旅遊地點不要太遠。
七、預防與保健
糖尿病是個長期病，你要堅持長期鍛煉身體和控製飲食，盡可能防止並發症的出現。在長期藥物治療過程中還要注意，不要因為一時的病情減輕而停藥或減藥。藥物的使用一定要聽醫生的。一般的慢性病都是三分治七分養，隻有你能很好地進行自我保健，病才能一天比一天輕起來。
糖尿病的預防應構築三道“防線”，醫學上稱之為三級預防，如果“防線”布設、構築及時、合理和牢固，大部分糖尿病是可以預防的。
一級預防是指最大限度地減少糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關鍵作用的是後天的生活和環境因素。營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。對高危人群，如雙親中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏運動者，尤其要加強預防和監測。
二級預防是早期發現糖尿病患者並進行積極的治療。應該將血糖測定列入中老年人常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等症狀者，更應仔細鑒別，盡早論斷，爭得早期治療的可貴時間。
三級預防的目的是延緩糖尿病慢性合並症的發生和發展，減少其傷殘和病死率。
要對糖尿病慢性合並症，加強監測，做到早期發現。同時，早期預防是其要點，晚期療效不佳。
目前，糖尿病還是一種終身性疾病，尚無根治性辦法，但這並不是意味著可持無所作為、聽之任之的觀念。相反更應積極行動起來，目前，有三道防線可構築和堅守：
如果你還不是個糖尿病患者，更要規範你的生活，使你的生活方式科學，這是最重要、也是最牢固的一條防線，若不注意，你很可能成為一名未來的糖尿病患者；如果你已經是個糖尿病患者，也不必悲觀，隻要長期控製良好，是可以防止和有效延緩糖尿病慢性合並症發生和發展的；當然進入了慢性並發症期，那就需要百倍警惕，延緩慢性並發症的惡化。
第三節高脂血症重在調整飲食
一、簡介
高脂血症是指各種原因導致的血漿中膽固醇和(或)三酰甘油水平升高的一類疾病；因脂質多與血漿中蛋白結合，故又稱高脂蛋白血症。根據病因可分為原發性和繼發性兩類。原發性係由於脂質和脂蛋白代謝先天性缺陷引起，繼發性者主要繼發於某種疾病，如糖尿病、肝髒疾病、腎髒疾病、甲狀腺疾病等，以及飲酒、肥胖、飲食與生活方式等環境因素的影響。
二、表現
在血脂增高的初期一般無明顯症狀，但長期的高脂血症會產生相應的表現如肥胖、動脈粥樣硬化、脂肪肝、血黏度增高、血栓形成、膽石症等。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要原因，動脈粥樣硬化可引起心、腦、血管疾病。
三、診斷依據
1.總膽固醇>；5.72mmol/L(220mg/dl)。
2.低密度脂蛋白膽固醇>；3.61mmol/L(140mg/dl)。
3.三酰甘油>；1.70mmol/L(150mg/dl)以上3條，滿足一條即可診斷為高脂血症。另外，血脂異常時載脂蛋白A與B的比值往往降至1.0以下。
四、治療
(一)西醫治療
治療原則：改善飲食結構、控製體重、增加體育鍛煉，無效時可適當加用一些降脂藥物。
藥物治療：對高膽固醇血症者，可選用還原酶抑製藥(他汀類藥物)如洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(普拉固)及氟伐他汀(來適可)等。高三酰甘油血症者可選用煙酸類如阿昔莫司(樂脂平)、貝特類如非諾貝特(力平脂)、苯紮貝特(必降脂)、吉非貝齊(諾衡)等，這些藥物有一定的降脂作用，但都有較明顯的毒副作用，長期服用常易導致肝功能損害。
(二)中醫治療
中醫無此病名，可從肝、腎、脾三髒論治。肝有肝氣、肝陰，若肝陰暗耗，肝陽偏亢，化風內動，上擾清空，脾虛化源衰少，則五髒之精少而腎失所藏，致使腎水不足，肝失滋榮，肝陽上亢，可發為頭痛、眩暈等症。肝為剛髒，賴腎水以滋養，肝腎陽虛則頭暈目幹，腰膝酸軟，心煩胸悶等，治以養肝、柔肝、補腎、滋陰之法，常可達到降低血脂的目的。