腎的保養
腎就像是人體的“汙水處理廠”，人體代謝廢物、有毒物質、多餘的水分都由腎將它們從血液中過濾出來，經過膀胱和尿道最終排出體外。一旦腎功能受損，這些有毒物質就會在身體內聚集，對身體產生毒性作用。腎還通過排出水分和電解質以及分泌腎素，對血壓起到調控作用。大多數高血壓是由於腎素分泌異常導致的。
腎的日常保養細節
1.為保護腎而多喝水腎結石、膀胱結石或腎癌、膀胱癌的發生，都和尿液中的化學物質毒性有密切關聯。這些化學物質從何而來呢？食品中的防腐劑及色素、工作或生活中接觸的化學物質如汽車尾氣等，均會形成人體內的有害物質。醃製的食物含有大量的亞硝酸鹽，它會引發惡性腫瘤。多喝水可以稀釋這些毒物並加快其排出。遺傳上容易產生尿道結石的人，更要養成多喝水的習慣，並注重均衡飲食，對一些含草酸量高的食物，如橙汁、可可、菠菜、杏仁等要少吃。發生過尿酸結石(痛風)的人，動物內髒、鵝肉、海鮮等應少吃。在多喝水預防腎疾病的同時，盡量不要憋尿，多喝多尿有助於細菌病毒、致癌物質和易形成結石的物質快速排出體外，減輕腎和膀胱受害的機會。
對於已患腎結石的病人來說，目前醫學界認為，多飲水對保護腎、治療腎結石有一定作用，但應根據病人的具體情況而定。結石較小的(包括由於症狀輕，自己尚未發現的人)，要提倡多飲水，配合藥物治療，以便增加尿量，發揮衝洗尿路的作用，防止繼續沉積，並促使細小結石隨尿排出。但飲水量應以每天2000毫升為宜，而且要分次飲用，不宜集中。如結石直徑已大於1厘米，造成泌尿係統機械梗阻，或已發生腎積水，或伴有高血壓、慢性腎病、嚴重潰瘍及心髒病等，則不宜多飲水，否則會加重梗阻或誘發其他疾病急性發作。
2.不憋尿憋尿不僅使尿中的毒素在膀胱中停留時間延長，還有可能造成膀胱中的尿液反流回輸尿管和腎。尤其對兒童來講，發生的概率更高。有資料顯示，女嬰發生輸尿管反流的概率為20%。在2歲以前有過尿路感染的女嬰中，輸尿管反流的發生概率為45%。尿液反流往往會引發腎盂腎炎，嚴重者，甚至有產生繼發性高血壓和慢性腎功能不全的危險。因此，對於那些有憋尿習慣的人，為了保護你的腎，一定要改掉憋尿的習慣。
3.注意保暖特別是在秋冬季節，因為低溫會使血管收縮，尿量減少，血壓升高，血液凝固力增強，容易損害腎功能。
4.不亂吃對腎有損害的藥物許多市麵上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎毒性，不要未經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其不良反應。特別是已有腎功能損害的，盡量避免選用對腎功能有損害的藥物。
5.不要暴飲暴食長期高蛋白質和高鹽分的飲食，會加重腎負擔，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心。
6.及時治療其他疾病
(1)及時治療感冒：其實，感冒本身並不可怕，就怕感冒病毒損害某些器官，如腎、性腺，會導致長期的問題。對於感冒後有高血壓、水腫、小便有泡沫，最好找專科醫師診治看是否有蛋白尿，如有，則表明感冒已造成了腎損害。