茶水煮米飯所使用的茶湯濃度雖然較低，但量大，這樣既保留喝茶的好處，也無喝濃茶的危害，還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。綠茶水煮米飯相對味道更好一些。用茶葉還可以燒出各種菜肴，如龍井蛤蜊湯、龍井鮑魚、龍井扇貝片、龍井汆雞絲、茶香鯽魚、樟茶鴨子、綠茶番茄湯、茶香熏河鰻、毛峰熏鰣魚、碧螺炒銀魚、鐵觀音燉雞，茶香牛肉等。
7.坐有坐相，張弛結合坐應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子自然伸展，不要縮著脖子或探著脖子。上班族在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，會覺得更疲勞。另外，一定要注意勞逸結合。工作一小時左右一定要站起來活動一下身體，稍事休息，然後接著幹。站起來接電話借機舒展一下筋骨，深呼吸幾下，也得到休息。
8.注意心理調節現代科學證明人的心理和性格是影響健康的重要因素。性格內向、害羞的人更容易生病，在工作中也容易覺得累，而性格外向的人壽命更長，並且精力充沛。多跟人交談可以舒解自己的煩惱、壓力。在交友時多交樂觀的朋友，因為他們積極的情緒能感染周圍的人。如果跟一個悲觀、喜歡抱怨的人在一起，你也會變成悲觀的人。在家裏或辦公桌上放些香料如迷迭香、薄荷和薑，可以改善心情，並且能增強記憶力。多看看喜劇也不失為一種好的方法。
9.不熬夜人到中年，工作任務繁重，加班熬夜是很常見的現象。熬夜可能導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等，還會造成大腦缺氧受損，促使早衰。
10.運動不過量好久不鍛煉，一時心血來潮就大練一場，這是非常不好的運動方式。運動必須適量，長期堅持。適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康，但過量的運動會使乳酸等代謝物在血液中堆積。過度的運動量還會造成心肺損傷，影響肝功能。
11.病痛不拖延不少中年人總認為自己還年輕，身體出現一些預警信號如頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲差時，還不重視，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。中年人是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以，身體若有病兆，不要不以為然，更不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。
12.新衣洗後再穿人體皮膚除了保護、感覺、調節體溫、分泌和排泄作用外，還有吸收外界物質的能力。如果不慎穿著有“毒”衣物，非但不能維護身體健康，反而會損害健康。人們對於服裝等紡織品存在的汙染知之甚少。
甲醛是一種有強烈刺激性氣味的無色氣體，防腐能力特別強。
在服裝生產過程中，為了使麵料達到防皺、防縮、阻燃等作用，或為了保持印花、染色的耐我性，或為了改善手感，就需在助劑中添加甲醛。目前用甲醛印染助劑比較多的是純棉紡織品，因為純棉紡織品容易皺，使用含甲醛的助劑能提高棉布的硬挺度。甲醛的應用雖然給服裝等紡織品的生產帶來種種好處，但在人們穿著和使用過程中，含有甲醛的紡織品會逐漸釋出遊離甲醛，刺激人體呼吸道、皮膚和眼睛。如果甲醛量比較大，超出人體可以承受的標準，則可以引發呼吸道疾病及皮膚炎症，嚴重時還可誘發癌症。
由於工藝和成本的局限，在現階段杜絕甲醛在服裝等紡織品生產過程中的應用並不現實。實際上，隻要其含量符合國家強製性標準，對人體健康還是安全的。按照我國《紡織品甲醛含量的限定》這一標準，不接觸皮膚的紡織品甲醛含量應低於每千克300毫克，接觸皮膚的紡織品甲醛含量應低於每千克75毫克，嬰幼兒服裝應低於每千克20毫克。要特別留意甲醛含量較高的衣物：一是經過防皺處理的純棉衣物；二是有塗料印花的衣物；三是黑色、深藍色等顏色較深的滌綸衣物。標明“純棉防皺”或“純棉免燙”的衣物，大都在其生產過程中使用了含甲醛的助劑，一般來說甲醛含量較高。
為了避免受到甲醛傷害，購買和穿著服裝要做到先聞後洗再穿。聞一聞衣物上是否有濃重的刺激性氣味。甲醛易溶於水中，衣物買回家後最好先用清水充分漂洗。穿上新衣後，如出現皮膚過敏、情緒煩躁、飲食不佳、咳嗽等症狀，應考慮可能是甲醛惹的禍，要盡快到醫院診治。
實際上，從棉麻種植到紡織印染，再到製衣上櫃，直到選購上身，其間都可能受到汙染，如大量使用農藥，導致農藥殘留於棉花、麻纖維之中；原料儲存過程中使用防腐藥、防黴藥、防蛀藥等對人體有害的化學製劑；服裝印染過程中，一些對人體健康有害的化學物質殘留在衣物上等等。因此，除了甲醛外，服裝中還常有殺蟲藥、增白劑、重金屬等有害汙染物，新衣一定要洗後再穿。