第一節人體的預警信號
通常，在疾病尚未出現明顯症狀之前人體就會發出一些特定的預警信號。如果我們了解這些信號並在日常生活中留意它們，就能在疾病沒有更深發展前及時發現並及時治療以阻止疾病的發展。如果不了解身體發出的預警信號或者不重視它們，患病也就在所難免了。
一、麵部信號
每天照鏡子時，請您留意自己的麵色、眼睛、口、唇、皮膚和頭發，從中可以判斷自己的健康狀況，還能幫助發現身體的疾病隱患。也就是說照鏡子不光是為了梳妝打扮，還可以照出健康狀況。
1.麵色
中醫認為，人體的狀態取決於髒腑氣血的盛衰，麵容的外在表現也是由體內的氣血情況所決定，所謂“有諸內，必形於外”。氣血虛虧則麵容憔悴，氣血充足則麵色榮華。正常黃種人麵色微黃，臉頰紅潤有光澤，稱之為“常色”。體內有疾患時會使麵色發生變化，此類麵色稱為“病色”。病色又根據中醫的理論相應地分為五色，即“青、赤、黃、白、黑”。中醫理論認為五色主五病：麵青是因為陽虛，也就是陽氣不足導致，多為肝病；麵赤為熱證，多為心病；麵黃是脾虛所致，多為脾胃病，健脾和胃可以改善；麵白是肺失宣降或氣血虛等所致，多為肺病，補氣血可以改善；麵黑為體內有瘀血所致，多為腎病。
西醫對於麵色則有更細致的解釋。
(1)麵色發黃：可因疾病引起或進食引起。許多新鮮的瓜果蔬菜如胡蘿卜、南瓜、菠菜、木瓜等都含有很高的胡蘿卜素，進食過多就會導致麵色發黃。如果不是進食引起，則多因疾病引起。
此時除了麵黃，鞏膜及全身也都變黃，可見於肝炎、膽道結石、膽囊炎、膽囊癌和胰頭癌等疾病。
(2)麵色發白：貧血(原因有營養不良、出血性疾病、經常痔瘡出血、婦女月經量過多等)、白血病患者、肺病、劇烈腹痛等患者可見麵色蒼白。甲狀腺功能減退症患者的麵色較正常人白並且表情呆滯；慢性鉛中毒時，患者麵色灰白；長期閉門不出者麵色亦發白。
(3)麵色發青：麵色青紫多由缺氧所致。先天性心髒病、肺源性心髒病、心力衰竭等疾病都可出現麵色青紫。胃腸痙攣性疼痛、膽絞痛也可使麵色青紫。
(4)麵色發黑：是慢性病的征兆。腎上腺皮質功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌等疾病患者，都可出現麵色變黑，病情愈重，顏色愈濃。長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，也可引起不同程度的麵色變黑。
(5)麵色發紅：由於人們認為滿麵紅光是健康的表現，故麵色發紅更具有欺騙性，也需要我們特別的注意。臉紅是麵部血管擴張所致，可因情緒激動、自主神經功能紊亂、內分泌失調等多種因素引起。故臉紅也有以下多種類型。
①高血壓病性臉紅。高血壓病患者由於麵部毛細血管擴張而顯得紅光滿麵。
②結核病性臉紅。結核病患者由於長期低熱，兩頰部呈現緋紅色，尤以午後為甚。
③紅斑狼瘡性臉紅。紅斑狼瘡患者(女性多發)的麵頰出現對稱的蝶形紅斑。
④更年期臉紅。少數婦女在絕經期前後(或因卵巢手術切除、放射治療、嚴重疾病等原因而使兩側卵巢功能減退或喪失時)出現陣發性臉紅，初為麵、頸、胸部溫暖感，繼而轉為潮紅，每次發作短暫，持續5~15分鍾，情緒激動或餐後易出現，有時伴出汗畏寒、煩躁不安、抑鬱及焦慮等，嚴重者可影響睡眠。這些以精神和自主神經功能為主的症候群，稱為絕經期綜合征，用雌性激素等藥物治療有效。
⑤類癌性臉紅。由於類癌組織能產生5—羥色胺及激肽等介質，常可引起麵、頸、臂、軀幹及小腿皮膚潮紅，情緒改變、飲食過量、飲酒及腹瀉等常可誘發。長期發作可引起皮膚小血管擴張，局部組織增厚，有時出現持久性紅斑或青紫，甚至紅斑中央壞死形成瘢痕。此外，尚可伴有胃腸道、呼吸道、心髒及神經係統症狀，與皮膚發紅的症狀合稱為“類癌綜合征”。本病宜早期進行外科手術治療，多可根治。
2.舌，人體健康的“晴雨表”無論中醫還是西醫，看病時都要看看病人的舌頭。望舌是醫學“望診”的重要內容。中醫認為“舌為心之苗”“苔為胃氣之根”，舌能夠反映心肺、肝膽、脾胃等內髒的情況。學會望舌可以很好地幫助我們了解自己的健康狀況。
正常的舌頭柔軟靈活，顏色淡紅，幹濕適度，富有生氣，舌體表麵還有一層薄薄的白色舌苔。舌底血管脈絡清晰，粗細適中且平滑，長度不超過舌底的1/2。中醫把舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側四個部分來考察。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。望舌應該注意舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管脈絡等方麵。其中，舌質包括舌頭的大小、形狀、顏色、厚度、軟硬度以及表麵裂紋情況；舌苔包括顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌蕾主要是看其大小以及顏色；舌底血管脈絡主要觀察其長短粗細。