生命如水。時光在歲月之河中靜靜流過，不知不覺中我們走到了中年。中年是奮鬥和收獲的季節，但在收獲歡樂與果實的同時，衰老和病痛也悄悄地向我們逼進。
中年人，你的維修保養時間已經迫在眉睫地到來了！
然而，惱人的病恙千千萬，要注意的養生細節萬萬千，在此把各部位最重要的保養知識介紹給大家，希望引起您對生命與健康的珍惜，對保養的重視。根據遺傳學理論，人是可以活到120歲的。但麵對僅此一次的生命，正如有專家所指出的“有三種人”。第一種是聰明人、明白人，他們主動獲取健康、投資健康，結果使自己的健康保值增值，成功走向百歲。第二種是一般人、普通人，他們並不主動保護健康，結果是健康貶值，隻能帶病活到六七十歲。第三種是糊塗人、傻人，他們還往往是社會中產階級以上的精英，生活富足乃至奢華；他們應酬繁多；物質生活上隨心所欲。他們透支時間、損毀健康，生命往往隻是五六十歲而已。他們中很多人是40歲以前用命換錢，40歲以後用錢買命。但生命是條單行線，沒有“往返票”。金錢可以“千金散盡還複來”，而失去了健康卻難以甚至無法再複原。
養生專家指出，推遲衰老、防病保健是一輩子的事，要想健康活到100歲，就要早日開始注意養生保健。醫學研究表明，從30歲開始，人體的新陳代謝開始顯著減慢，人體各種功能開始下降，到70歲時，所有功能將下降2/3左右。要抵抗衰老就要盡早堅持鍛煉和注意平日的保養，年紀大了再去鍛煉和保養已經很難挽回身體喪失的功能。另外，需要特別指出，35~55歲是健康的高危期，很多人在此階段暴發疾病危及生命，故需高度重視這段人生旅程，加強保養和檢查，防止疾病。
世界衛生組織指出，影響健康的四大因素及其對健康的影響程度分別是：遺傳15%，環境17%，醫療條件8%，個人生活方式60%。可見，個人生活方式對健康的影響非常大。可以說：要想長壽和健康，改變自己是良方。
而根據現代醫學理論，個人生活方式中心理因素是非常關鍵的因素，心情愉悅、家庭和睦也是健康長壽的秘訣。
為了健康，從今天做起，注意保養吧！
張亞同2009年7月18日於北京醫院