2.元認知體驗：伴隨認識事物這個活動過程中的情緒體驗，它可以發生在認識活動中的任何時刻。如在學習一個較難的數學定理時，每向前推進一步，都伴隨著情緒體驗、理解後的喜悅、百思不解的困惑等，直到認識過程的結束。
3.元認知監控：人們在進行活動的過程中，將自己正在進行的認識活動作為認識，對其進行積極自覺地控製和調節。
①製訂計劃：製訂完成任務的實際步驟，考慮可選擇的方法，預計執行的結果。
②執行監控：在活動中及時評價和反饋活動的結果與不足。
③檢查結果：評價自己的結果，是完全達到目標、部分達到目標，還是根本沒有達到目標。
④調節矯正：根據對結果的檢查，對存在的問題采取可行的補救措施。
自問自答訓練法
自問自答訓練法是美國數學家波利亞解題表，教會學生在解題過程中的不同階段自行設問與作答，在不斷深化分析問題的過程中，強化解決問題的自我意識與調控能力。比如讓學生自問，你是否見過類似的問題？你是否能敘述這個問題？可能用到哪些公式？訓練可分成三個階段：由教師在分析問題的過程中使用這些啟發性語句，學生作答，也可以學生互問互答，或一名學生問其他同學答，最後再由學生自問自答。
這一階段教師要給出學生進行自我思考、自我提問的時間，通過自己問自己一係列問題來引導自己在正確的思考方向上不急不忙地有序思考。在列式計算過程中，當出現複雜運算時，應自覺地再分析：“這道題很麻煩，我要看看有沒有列錯式子。”“是否還有哪些條件沒有用上。”“是否清楚地認定每一步都是正確的，能證明它是對的嗎？”“自己在幹什麼，為什麼這樣做？”……
鼓勵學生之間相互提問“你為什麼那樣做”之類的問題，激發元認知加工過程，促使學生把注意力從問題本身轉變為指向自己“怎麼思考了”，從問題的水平移至加工過程的水平，使元認知始終監控整個過程。
學情診斷書樣表
班級：高三（3）班姓名：小惠（化名）日期：2011.4.24
學習狀況這階段化學學習十分不理想，我開始有些不知所措，心裏有個疑惑，為什麼知識在我的手裏不會運用。麵對著一些題目我開始不知如何下手，這也許就是我最大的不足。或許我還沒有開竅，不明白怎樣才能從現在的一團迷霧中走出來。
診斷分析在選擇題上我毫無信心，有時急躁的心情使自己在還沒有思考成熟的時候就亂寫，猜一個答案。另外看到一大段文字就開始暈，從哪裏切入不明確，還有就是一些知識不會運用，不明確考題所要考我的是哪一類型的知識。
開處方要對症下藥就必須一步一步來，首先基礎部分要熟悉、熟悉、再熟悉。反複推敲題目，明確思考過程，要給自己多加一些獨立思考的機會，多問幾個為什麼。第二步多看各種不同的題目類型，定期進行總結，以多種形式加以鞏固。
會診意見能體驗到自己的學習感受，很好！要有學習信心。同意你的診斷及處理方法，望關注學習過程，步步積累。隻要堅持按“處方”去做，積極思考、大膽提問、及時總結，定能有提高。盼進步。
家長：李芳老師：王強
教師推薦閱讀書目
克裏斯加德納：《立足當下》
（二）問題思考
1.其實監控反思計劃的方法還有很多，你還知道其他的方法嗎？如果知道，請列舉出來，如果不知道，可以和同學討論或者查資料，列舉出來。
2.你以前製訂學習計劃能很好地進行執行和調控嗎？如果不能，是什麼原因？你認為你在製訂學習計劃時可以從哪方麵改進？