美國斯坦福大學一位教授曾經對1 500名智商在140分以上的超常學生做了長達幾十年的跟蹤研究。在研究中他把這些人中成就最高的150人和成就最低的150人進行比較，發現他們在智力上相差甚微，而能否取得成就的主要原因在於性格特征的差異。因此，良好的性格對大學生成才、提高自身素質和促進個人健康成長都具有重要的意義。
卡內基說：一個人的成功85%歸於性格，15%歸於知識。
不良性格不僅影響事業的成功，而且也會成為致病的因素。現代醫學研究證明，人的個性，特別是性格，與疾病的關係極為密切。不少人受先天遺傳和後天生活的影響，形成了有害於身體健康的某些性格特征。如性情急躁、缺乏耐心、妒賢嫉能、易激動、愛發怒等。因不良性格而患病，甚至身亡的事例，古今中外，屢見不鮮。比如三國時的周瑜，因嫉妒諸葛亮的才能和膽識，怒氣攻心吐血而亡。在現實生活中，因悲憤、發怒、狂喜導致心腦血管疾病突發而死亡的例子也時有所聞。
不良性格對人體健康的影響是多方麵的，它可以對人體大腦、內髒及其他部位產生危害。例如，憂鬱時大腦過度抑製，造成免疫功能失調，從而引起營養性功能紊亂，使人體虛弱早衰。發怒時，胃的出口處肌肉會驟然緊縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷。憤怒和痛苦的情緒還可使人的交感神經極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量大大增加。由於外圍動脈血管阻力增加，血小板聚集力增高，血清膽固醇平均濃度增高，導致心髒收縮壓升高，慢慢地會引發高血壓和冠心病。
人的性格與身心健康有著密切的關係，這已經得到世界上許多人的注意和重視。性格是心理因素中最本質的東西，因此它製約著人的一切心理活動，尤其是情緒反應活動。性格急躁、爭強好勝的人，一旦遇到不順心的事，就比別人的情緒反應強烈，更易陷入焦慮、憤怒和仇恨的情緒狀態之中，這無疑會成為發病因素。因此，克服不良性格對增進心理健康有重要意義。
■ 如何克服不良性格
1.如何矯正 A型性格
1950年美國的弗裏德曼和羅森曼發現，在冠心病患者中有一種特征性的行為模式，他們將其稱之為“A型行為類型”（或稱A型性格）。1959年他們提出“A型行為的人易患冠心病”這一假說，後來經不少的研究者進行多年的研究，確認 A型行為是引發冠心病的危險因素之一。A型行為的人有著明顯的性格特征：爭強好勝、抱負過人、不甘落後、追求成功、固執、性格急躁、具有時間緊迫感、具有攻擊性、情緒易波動等。弗裏德曼認為 A 型行為具有“時間緊迫感、過分的競爭性和敵意”兩個核心成分。A型行為者不斷地掙紮，要在少而又少的時間內完成多而又多的事情。麵對個人競爭，A型行為者反應為易怒、激動和急躁。有的研究還發現，A型性格特點的人，如果行為表現為退縮和防禦，心情不開朗，情緒偏於抑鬱、低沉和內斂，對自己過於克製，常把怨恨和憤怒情緒壓抑在心裏，往往容易患癌症。
與 A型性格相反的稱為B型性格，他們的性格特點表現為安寧、鬆弛、容易相處、抱負較低、順從、沉默、節奏慢等，他們做事不慌不忙，隻求安安穩穩，一板一眼。據調查，A型行為的人冠心病的發病率比B型行為的人高2 。37倍，而且得了冠心病以後，複發率比B型行為的人高5倍。
人的性格與身心健康有著密切的關係，這已經得到世界上許多人的注意和重視。性格是心理因素中最本質的東西，因此它製約著人的一切心理活動，尤其是情緒反應活動。一個性格急躁、緊張而又爭強好勝的人，一旦遇到不順心的事，就比其他人的情緒反應更強烈，更易陷入焦慮、憤怒和仇恨的情緒狀態之中，這無疑會成為發病因素。
那麼，如何矯正 A型行為，形成良好的性格呢？一般有以下幾種方法：
①自我觀察法。指導 A型行為者去觀察並記錄自己每天引起時間緊迫感、競爭性、敵意等行為特點的活動，以期得到自我控製；
②自我約束法。A型行為者製定個人契約，以便在某種特殊的場合改變或約束特定的 A型行為特點。
具體而言，可以從以下幾個方麵進行自身的性格修養：
（1）確定自己的生活目標，集中精力去做無愧於此生的工作。
（2）放棄要自己作一個超人的企圖。
（3）培養美學知識和欣賞能力，聽聽音樂、看看展覽。
（4）選擇一些人做知心朋友，而不是泛泛之交。
（5）時間的安排要留有餘地。不要打斷別人的談話，要耐心地聽講，不要心不在焉地想別的事情。
（6）不要把別人正在慢條斯理地幹著的事搶過來，除非是在別人實在幹不了時，最好是耐心地加以指導、幫助。
（7）避免同那些總是使自己生氣的人接觸。因為他們也可能是一直同你比試高低的A型行為者。
個性的修養不必操之過急，哪怕做到一兩條，也是很大的進步。有了良好的開端，很快就會嚐到甜頭，並會逐漸形成習慣。
2暢 怎樣克服狹隘心理
狹隘的人往往固執己見，聽不進他人之言，習慣按照自己固有的框框、模式去批評、抱怨他人的言行，沒有寬廣的胸懷，好嫉妒，愛挑剔，遇事斤斤計較。狹隘的人方法單一，思路狹窄，態度、觀點極端；在交往中容易傷害他人感情，使人際關係惡化；狹隘還給自己帶來無端的煩惱，影響自己的情緒和在他人心目中的形象。
矯正狹隘的不良性格，應注意以下幾點：
（1）嚐試改變以自我為中心的態度和思維模式，從他人的角度去看周圍的世界，設身處地地去理解、體會他人的言行、態度。
（2）要善於悅納自己不喜歡的事物，要培養宛如海洋、天空一樣的寬闊胸懷，要意識到個人自身的渺小，這樣才能胸懷坦蕩。
（3）要博學廣聞。一個學習努力、知識淵博、經曆豐富的人就不會固守狹隘的偏見，就能高瞻遠矚，放眼看四方。
（4）在處理具體事務上要學會寬容，要學會以同情、博愛的態度來對待他人。3暢 如何克服惰性
枟顏氏家訓枠說：“天下事以難而廢者十之一，而以惰性廢者十之九。”惰性往往使許多大學生虛度時光、碌碌無為。惰性集中表現為拖拉，可以完成的事不去立即完成，今天推明天，明天推後天。結果，事情沒做多少，青春年華卻在無休止的拖拉中流逝殆盡了。
當你陷入惰性時，可能有如下表現：
（1）你打算做一件事，或最終答應去做一件事———然而你不是從心裏願意去做這件事，與此同時，有更吸引你的事，使你顧此失彼。
（2）你有明確的目的去做某件事，你完全不應該延誤這件事，你也覺察到延誤行為的不利或極少有妙處可言，可你仍然在拖延你已經決定要做的事。
（3）你由於延誤了時間而怨恨自己，或為自己拖延時間找些借口，或改變初衷放棄原計劃，另做一件事來彌補，或幹脆將其束之高閣，不再問津。
（4）你繼續一誤再誤，無休止地拖下去。
（5）你在最後一刻勉強完成了事情，或晚於時間完成，或由於功虧一簣而不得不放棄努力。
（6）以一次拖延的“惡果”為教訓，你已決心下不為例，再不發生類似的現象。然而，時隔不久，當你碰上比較複雜的、難以對付的，尤其是短時間內不能作出決定或完成的事情時，你又“舊病複發”。
產生惰性的首要原因就是試圖逃避困難的事，圖安逸，怕艱苦，積習成性。人一旦長期躲避艱辛的工作，就會形成習慣，而習慣又會發展成不良性格傾向；產生惰性的第二個原因與對時間的估價有關。某些大學生總以為今天短而明天長，今天事多，明天事少。殊不知今天和明天是個相對概念，再說明天的事不一定少，可能還會有意料之外的事。因此，把今天應當完成或經過努力可以完成的事情推到明天是不明智的；造成惰性的第三個原因是頭緒太多，目標不明確，缺乏應有的計劃性和條理性，結果東抓一把，西抓一把，似乎很忙，實際上沒有忙到點子上，做了許多“無用功”，往往一事無成。
惰性不僅影響學習、工作的效率，還能滋生急躁、焦慮的情緒，妨礙其他工作的進行。因此惰性與成就是無緣的。在當今社會，競爭和效率是主旋律，贏得時間就是贏得了更多的機會，獲得了更多的主動權，從而為成功奠定了堅實的基礎。所謂“時間就是生命，就是效率”。
那麼，如何戰勝和超越惰性呢？
第一，要充分意識到惰性的危害性，這是戰勝惰性的出發點。
第二，要找出惰性在自己身上的主要表現和產生的主要原因，下決心克服安逸享樂的思想，培養堅毅的品格。
第三，要學會根據自己的實際能力，科學地安排時間，製定切實可行的計劃，言必信，行必果。在學習和工作中要時刻提醒自己講效率。
第四，今日事，今日畢。要有意識地敦促自己將可以立即完成的事做完，這樣就會有如釋重負的欣喜感和成就感，就會滿懷信心地去做下麵的事。如此訓練，就會逐步動搖惰性存在的基礎。
4.如何改變怯懦性格
“案 例”
怯懦使他無法表現自己
剛入大學的小賈在接受谘詢時講到：“我害怕在公眾場合講話，害怕回答問題，害怕同陌生人交往。其實我的內心有許多的想法，我也想同身邊的人交往，但我做不到。我出生在農民家庭，從記事的時候起，就決定了自己在父親的拳腳底下長大。我很怕父親打我，從不敢惹是生非，經常受人欺負。五六歲時，有一次跟小夥伴玩手槍，不知怎麼搞的，那手槍丟了，小夥伴咬定是我偷的，並逼我交出來。其實並不是我偷的，看看自己又瘦又小的身體，再看看小夥伴凶神惡煞的模樣，我很膽怯，隻好從家裏拿來自己的手槍給了別人。在小學、中學我都受人欺負，他們叫我幹什麼我就幹什麼，別人值日，讓我代值，我也不敢反抗，因此別人叫我‘膽小鬼’和‘受氣包’。有一次，上課時想上廁所，但不敢請假，最後竟尿濕了褲子。”
怯懦的人在生活中常以“老好人”的麵目出現。怯懦者害怕麵對衝突，害怕別人不高興，害怕傷害別人，害怕丟麵子……總之，由於“怕”，他們總是委曲求全，習慣於通過忍氣吞聲來求得相安無事。但實際上，這種個性往往給個人交往帶來諸多不利。過多的退讓縱容了別人不適宜的行為和態度，讓對方不把當事者放在眼裏。另一方麵，當事人在作出過多退讓後，往往會產生一種自我挫敗感，導致自我評價和自信心下降，不利於個性發展。
克服怯懦個性，首先要從觀念上強化自己作為人的權利和尊嚴。有時我們需要作出適時的、有分寸的忍讓和妥協，但這要有一個限度，否則便會物極必反。當平等、尊重的權利受到侵害時，每一個人都應進行有理、有利、有節的鬥爭。這樣做或許會引起對方的不滿、敵意或衝突，但從長遠來看有利於完善他人和自己的個性。