1.正確認識網絡的雙重性
網絡發展如此迅速，這與它的積極影響是分不開的。但是，大學生網民在欣賞和肯定電腦網絡的優越性以及積極影響的同時，也要用全麵、理智的眼光正視網絡的負麵影響，尤其對“網絡成癮症”、“信息汙染綜合征”的消極影響更要有清醒、正確的認識。
（1）網絡對大學生心理健康的積極影響
第一，網絡有助於大學生建立良好的人際關係。隨著網絡的不斷擴展，網絡交往使得大學生的交往範圍擴大，人際溝通的時效性、便利性和準確性不斷提高，並且有益於心理的健康發展。因為網絡交流中各方關係更為民主和友好，網民之間友誼的建立和發展速度比較快捷，沒有什麼功利性，這使得他們的交往更為真誠，有助於增強那些交流障礙者的自信心。
第二，網絡為不良情緒的宣泄提供了途徑。網絡為大學生不良情緒的及時釋放和大學生之間的情感幫助、心理支持提供了新渠道。大學生可以在網上隨時隨地非常方便地找到對自己忠實保密的聊天對象，為鬱悶、壓抑、焦慮、憤怒等不良情緒找到宣泄口。同時，網絡的虛擬性使得真實的自我有了表現的機會，這對成長中的青年學生是有益的。
第三，網絡還可以完善人格構建。網絡心理學產生了一個新觀念，人格不再被理解為一個相對固定的結構，而是一個交流中產生的臨時的結構；與其說有一個較為固定的人格，不如強調在交流中產生意義，交流中的結構決定了人的行為方式。網絡在大學生的學習過程中發揮著獨特的積極作用。通過網絡學習，大學生不僅能改進自己的學習方法，拓寬自己的知識麵，提高自己學習的能力和效率，而且還能提高自身的綜合素質。大學生在網絡世界中了解人和物，不會僅憑社會傳統的刻板印象，這對於大學生的社會交往，對於人的認識是一種全新的方式。
（2）網絡對大學生心理健康的消極影響
互聯網畢竟是一個虛擬的世界，這些虛擬的現實和生活的實際之間的關係可能是扭曲的，加之網絡文化管理等方麵的相對滯後，網絡對青年學生心理健康的消極影響也是顯而易見的。
第一，網絡可引發各種心理障礙，比如“網絡成癮症”。網絡人際交往中普遍存在的信任危機也有可能影響到網民在現實生活中對人際交往的態度，從而誘發人格障礙。如2002年3月7日，南京市鎖金村中學與該市54中50多人互毆的特大校園暴力事件即是因網上吵架引起的攻擊型人格障礙的典型案例。
第二，網絡可引發安全焦慮。隨著網絡犯罪和網絡攻擊的增多，安全焦慮又成為籠罩在網民頭上揮之不去的陰影。據2003年3月18日枟華爾街日報枠報道，中國已成為美國和韓國之後網上黑客活動最多的國家，黑客、病毒、網戀等缺乏安全感的心理環境構成對網民心理健康的直接威脅。
第三，網絡可引發係列感情糾葛，導致各種情感問題。失戀、多角戀愛等都是網絡生活中容易出現的情感問題，由此帶來的精神創傷時刻危及大學生的心理健康。
第四，網絡可促使焦慮和浮躁等不健康情緒蔓延。技術的迅猛發展，不一定會帶來心性與修養的同步提高。信息的爆炸性增長有時會使得人們無所適從、心緒不寧，產生焦慮或浮躁情緒，嚴重的甚至會發展成為“電腦狂暴症”，即電腦出現故障後產生的沮喪和焦躁等情緒，表現為向電腦發泄無名怒火或將不滿轉嫁給同學甚至其他不相幹的人。
第五，網絡可產生心理誤導。網絡心理測驗是很多網站吸引大學生的內容之一，這正迎合了青年學生對自身感知的強烈的好奇心。但從純技術的角度來看，心理測驗是需要科學編製、操作和解釋的，這些娛樂性的心理測驗的結果將直接導致不必要的心理憂慮。
2.大學生網絡成癮的心理因素
（1）網絡成癮的症狀
網絡成癮（Internet Addiction Disease，簡稱IAD），也有人稱之為網絡綜合征，臨床上是指患者對互聯網過度依賴而導致的一組心理性異常症狀以及伴隨的一組生理性不適。這種異常行為屬於網絡性心理障礙，它包括網絡交際成癮、網絡色情成癮、網絡強迫成癮、網絡信息成癮、計算機成癮等。
網絡成癮的症狀，表現在以下四個方麵。一是強烈的依賴性：大學生網絡成癮者的心理和行為被上網這一活動所支配，上網也演變為其主要的心理需要，上網時間和精力所占比例逐漸加大，進而導致了個體生物鍾的紊亂。當無法上網時會產生強烈的渴求，甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應，上網後情況好轉。上網在其生活中占主導地位，注意和興趣單一指向網絡，聽課、學習動機減弱，成績下降。二是情感淡漠：網絡成癮者對網友如膠似漆，相比之下對有血肉聯係的親人和同學則顯得十分冷漠。網絡成癮者情緒低落時也不向家人和同學表露，把情緒隱藏起來，轉移在網上傾吐和宣泄。三是人際交往麵變窄：網絡成癮者往往尋求較高的社會讚許性，但在現實生活中的交往卻會遇到相對較多的困難，從而產生嚴重的社交焦慮。網上社交的遊刃有餘與現實生活的不斷受挫，兩者的反差勢必導致更多的上網行為。網絡成癮的大學生將自己的人際交往轉入虛擬的網絡空間，現實的人際關係逐漸疏遠或惡化，對周圍的人和環境采取逃避或對抗的態度。另外，網絡成癮者的語言表達能力下降，出現人際交往障礙。四是意誌力薄弱：網絡成癮者雖能意識到過度上網所帶來的危害，企圖縮短上網時間，但總以失敗告終。
（2）大學生網絡成癮的成因
一是好奇心理：網絡有限的感知經驗、靈活而匿名的個人身份、平等的地位、廣泛的人際交往、夢幻般體驗等等無不強烈地吸引著人們，特別是大學生有著強烈的求知欲，對課堂之外的知識同樣有著極強的興趣，這也是大學生對網絡最為偏愛的原因。二是補償心理：當現實與理想之間出現偏差的時候，人總是希望能尋求到合理的補償，而網絡的虛擬性、自由性恰恰滿足了這種需要。網絡的虛擬性為網絡成癮者提供了在意識前提下實現可親性，親情、愛情、抱負、情緒宣泄以及潛意識的願望都在網絡中實現。三是逃避心理：麵對激烈的社會競爭和承擔的社會責任，缺乏競爭的個體采取上網的方式來逃避。網上的言行具有匿名性、自由性，為其設置了安全的屏蔽。當個體遭受挫折後，麵對壓力情境如失戀、人際障礙、學習失利等，產生一些輕微的神經症狀如抑鬱或不安，為尋求解脫而沉溺於網絡中。網絡成癮者上網實際上是為了逃避現實世界，同時也是為了獲得一種認同感。此外，也可能是由於生理因素使然。
3.培養大學生對網絡的辨別能力
麵對網絡給大學生的心理健康帶來的雙重影響，為充分提高大學生對網絡的辨別能力和自控能力，及時克服可能伴隨的消極影響。可采取以下方法：
（1）理智正視網絡的雙重影響
大學生網民在欣賞和肯定網絡的優越性以及積極影響的同時，要用全麵、理智的眼光正視網絡的負麵影響。尤其對“網絡成癮症”、“信息汙染綜合征”的消極影響要有清醒、正確的認識。
（2）加強自我調控
大學生要自覺確立現代網絡理念，學會篩選有用信息，提高自身抵製信息汙染的能力，使自己不僅是計算機網絡的使用者，更是網絡世界的建設者和真正主人。
（3）合理使用網絡
大學生要養成良好的用“腦”和上網習慣。為了避免出現網絡性心理障礙，專家建議，普通網民正常的上網時間一般不要超過每天2小時，且在超過1小時後應休息15分鍾，在上網之前要明確上網的任務和目標，把具體要完成的事項寫在紙上，限定上網時間，準時下網或關機，決不拖延、姑息、遷就自己。在上網過程中，應避免接觸黃色網頁，遠離網毒。停止上網後若出現不適感，如緊張、焦慮、失眠、心情抑鬱等，則應及時找心理老師指導，防止病情進一步發展。
總之，網絡給社會帶來的積極作用是有目共睹的，但由它滋生的心理問題也是不容忽視的。隻有我們加強管理和教育，積極引導大學生提高對網絡的科學認識，才能使他們在網絡的大海中遨遊時不迷失方向，明辨真假，增強抵禦網絡環境負麵影響的能力，學會正確利用網絡，促進自我成長。