下麵這份“自卑心理診斷量表”，有助於你了解自己是否存在明顯自卑感及造成自卑的主要根源。本測驗共15個問題，每個問題有 A、B、C三個答案，請你在與自己情況較符合的答案上打“√”。
1.你的身高與周圍的人相比如何？
A。較矮B暢 差不多C暢 較高
2.早晨，照鏡子後的第一念頭是什麼？
A暢 再漂亮一點就好了B暢 想精心打扮一下C。別無他想，毫不在意
3.看到最近拍的照片你有何想法？
A。不稱心B。拍得很好C暢 還算可以
4.如果能夠重生，下列三種選擇中選哪種好？
A。做女人夠受的，做男人好B。做男人太苦，做女人好C。什麼都行，男女一樣
5.你是否想過五年或十年後會有什麼使自己極為不安的事？
A。多次想過B暢 不曾想過C暢 偶爾想過
6.你被周圍人們歡迎和愛戴嗎？
A。常有B暢 沒有過C。偶爾有
7.你被周圍人們起過綽號、挖苦過嗎？
A。常有B暢 沒有過C暢 偶爾有
8.老師批過的考卷發下來了，同學要看怎麼辦？
A。把分數折起來讓他們看不到B。讓他們看C。將考卷全部藏起
9.體育運動後，有過自己“反正不行”的想法嗎？
A。常有B暢 沒有C暢 偶爾有
10 。你有過在某件事上決不次於他人的自信嗎？
A。有一兩次B。從來沒有過C。在某些方麵自己有這種自信，但對不是特殊之事並不介意
11 。如果你所喜歡的異性同學與其他人更親近，你怎麼辦？
A。灰心喪氣，以後竭力避開那位異性
B。跟那位同性公開或暗地裏展開競爭
C。毫不在乎，一如往常
12 。碰到寂寞或討厭之事怎麼辦？
A。陷入深深的煩惱中B暢 吃喝玩樂時就忘卻了C。向朋友或父母訴說
13 。當被別人稱作“不知趣的人”或者“蠢東西”時，怎麼辦？
A。回敬他：“笨蛋！沒教養的！”B暢 心中感到不好受而流淚C。不在乎
14 。如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學的壞話，你怎麼辦？
A。斷然反駁：“根本沒有那種事！”B暢 擔心會不會真有那回事C。不管閑事，認為別人是別人，我是我