認識大學新環境，了解環境適應與心理健康的關係，是每一個大學新生入學後所要上的第一課。這對我們順利融入大學生活十分有益。
■ 環境適應與心理健康
對於一個拿到了夢寐以求的大學錄取通知書的考生來講，生活中再也沒有什麼會比這一時刻更令人激動興奮的了。經曆了10餘年寒窗之苦，如今終於金榜題名。在我們這些莘莘學子的心目中，大學是神聖的科學殿堂。每一個人對即將到來的生活充滿了好奇與渴望，頭腦中編織著一幅幅大學生活的美好圖景。然而，當我們真的步入大學校門，開始了新的生活之後，最初的激動與振奮之情很快會被一種未曾體驗過的困惑與不適所取代。茫然、焦慮、苦惱、無助之感會籠罩我們生活的方方麵麵：我們想家，懷念中學時代，生活不會自理，經濟上不善理財，學習上感到困難，缺乏與人交往的經驗，嚴重者可能會自我認知失調，動搖自信心。
“案 例”
不該發生的悲劇
2006年9月，廣州某高校一名大一男生軍訓期間不適應大學環境：嫌飯菜不可口，衣服也不會洗，不能忍受這種生活。為此，其父母特意從老家來到學校，準備在學校附近租房照顧兒子。可是由於租金太貴，母親決定每天從郊區家中把飯菜送到學校。該男生得知消息十分失望，回到宿舍，晚上七點多，從七樓縱身跳下，當場殞命。
上述案例是典型的新生適應問題。為什麼很多新生都會出現不適應的問題呢？最根本的原因就是由於從中學到大學環境發生了突然的變化引起的。有關研究表明：大學生一進入高校，首先麵臨的就是環境適應問題。而且，在此後的大學生活及將來走向社會的過程中，都隨時會遇到生活適應問題。適應能力與學習成績並不是同一的，它不是指現有的具體知識、技術如何。適應不僅與能力有關，而且與個性也有關係。適應性不是固定不變的，它具有靈活性，並能充分地開發。大學生能否迅速進入新的角色，迅速適應新的環境，很大程度上取決於他的心理素質如何。心理素質好的同學，隨著環境的變化，能進行自我調整，在新的環境中找到自己的朋友，建立新的友誼，開拓新的生活空間，產生新的歸宿感和穩定感；能排除各方麵的幹擾，很快地投入到新的環境中，步入學習生活的正軌。相反，大學生如果不能很快適應新的環境，產生適應障礙，則會影響心理健康。適應表現於生活的各個方麵，雖然細小，卻對個人有著極大的影響，它是大學生走向成功的基礎。“心理實驗”
青蛙實驗
曾經有一個古老的試驗，將一隻活蹦亂跳的青蛙投進熱水鍋裏，青蛙會立即跳出水鍋，如果把青蛙放在涼水鍋裏，下麵用火慢慢加熱，青蛙竟然一動不動，舒舒服服地浮在水裏，直到它感覺到燙，想跳出熱水鍋時，卻已無力逃生。
這個試驗耐人尋味。為什麼那隻青蛙一接觸到熱水鍋時能逃脫厄運，而在慢慢加熱的涼水鍋中就不能幸免於難呢？根本原因，還在於其對所處環境覺察不到，滿足於舒服的眼前環境，對未來的惡劣環境預料不足，以至於逐步喪失了抵禦外界惡劣環境的能力。
■ 從中學到大學環境發生了哪些變化