正文 第5章 孕晚期(29—40周)養胎助產食譜(1)(3 / 3)

調料:植物油、醬油、鹽、醋、水澱粉。

做法:

1、將蒜薹洗淨,切段;冬瓜去皮,去瓤,洗淨,切條備用。

2、鍋置火上,倒油燒熱,放入蒜薹炒香,放入冬瓜條炒熟後,加入醬油、鹽、醋調味,用水澱粉勾芡即可。

蘿卜絲炒粉條

材料:蘿卜400克、粉條200克。

調料:蔥花、薑末、蒜末、花椒、鹽、醬油、植物油。

做法:

1、蘿卜洗淨,去外皮,切成薄片,再切成絲,放沸水鍋內焯燙撈出;粉條煮熟撈出,衝涼備用。

2、鍋置火上,加入植物油,油熱時將花椒炸黃撈出,再下入蔥花、蒜末、薑末炸一下,將蘿卜絲和粉條放入,加入醬油、鹽和適量水煸炒片刻,炒熟收汁,裝盤即可。

芹菜炒肉絲

材料:豬瘦肉250克、芹菜100克。

調料:高湯、料酒、醬油、鹽、水澱粉、植物油、蔥花、薑絲。

做法:

1、將芹菜去葉,洗淨,切絲;豬瘦肉洗淨,切絲,用料酒、醬油、鹽、水澱粉上漿,用油炒至變色,撈出備用。

2、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入蔥花、薑絲爆香,放入芹菜翻炒,再加入肉絲、高湯炒勻,加入鹽即可。

什錦五香黃豆

材料:黃豆200克,水發海帶、胡蘿卜各100克。

調料:大料、花椒、鹽、味精、醬油、蔥花、薑末、桂皮。

做法:

1、將黃豆用溫水泡12小時,泡開後,用溫水淘洗幹淨;將發的海帶洗好,去掉泥沙,切成菱形塊;胡蘿卜洗淨,切成菱形塊。

2、把黃豆放入鍋內,加入水(水要沒過黃豆),置大火上燒沸,撇去浮沫,加入大料、花椒、桂皮、鹽、醬油,用小火煮沸,煮至七成熟時,加入海帶、胡蘿卜、蔥花、薑末,繼續用小火煮,待胡蘿卜、海帶、黃豆熟爛時,加入味精翻拌,即可出鍋。

椒鹽排骨

材料:排骨500克、雞蛋1個、麵粉30克。

調料:植物油、水澱粉、白糖、料酒、味精、五香粉、咖喱粉、香油、椒鹽、鹽。

做法:

1、排骨洗淨,剁成塊,放在容器中,加入鹽、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓勻,醃漬15分鍾。

2、雞蛋磕入碗內打散,加入水澱粉、麵粉調成蛋糊,再將醃好的排骨塊放入蛋糊中掛勻。

3、鍋內倒油燒熱,將掛勻蛋糊的排骨塊逐一下入油鍋中炸至八成熟時撈出。

4、待鍋內油再燒至七成熱時,將排骨再投入炸至金黃色撈出,隨後放入涼熟油中浸一下撈出,瀝去餘油,裝入盤中,淋上少許香油,吃時撒上椒鹽上桌即可。

肉炒百合

材料:豬瘦肉片100克、幹百合50克、雞蛋1個(取蛋清)。

調料:鹽、水澱粉、植物油。

做法:

1、將幹百合用水泡發,洗淨,焯水;豬瘦肉片用鹽、水澱粉、蛋清拌勻,醃漬入味備用。

2、鍋置火上,倒油燒熱,放入豬瘦肉片滑炒,撈出備用。

3、鍋置火上,倒油燒熱,放入百合翻炒,放入肉片,加入鹽翻炒均勻即可。

熗腰片

材料:豬腰300克、黃瓜30克、冬筍20克。