睡眠小貼士：
由於失眠，或因失眠引起的抑鬱的患者帶有很強的職業特點。學生多是因為學習壓力大，自己不堪重負，或是本來學習很好，可關鍵的考試甚至高考名落孫山，一時承受不了打擊，導致失眠、抑鬱；老師，尤其是畢業班的班主任，升學率、就業率壓力很大，也容易產生失眠。特別值得一提的是外企白領及會計也是高發人群，由於長時間精神高度緊張、集中，感覺自己責任重大，很容易出現強迫症。
對此，除了及時發現積極治療失眠外，日常生活中還可以通過注意三餐清淡飲食、積極參加體育運動、培養興趣愛好、調整心態、嚐試與人交往及傾訴等方法預防。另外，家長要加強對孩子的教育和關注，多和孩子交流談心，鼓勵他與人交往，注意他情緒反應在行為上的變化，尤其是考試前後。特別是要培養他承受挫折、打擊的能力，很多孩子從小被家長寵著慣著，稍微遇到點挫折就承受不了，出現這樣那樣的問題，因此家長有意識地培養孩子的承受能力非常關鍵。
知識鏈接：中醫治療失眠效果好
一旦出現失眠，或由失眠引起的抑鬱症，很多患者都會有病亂投醫，大把大把地吃安眠藥或控製抑鬱症的藥片、膠囊，可是效果卻反倒越吃越差。吃藥上癮，對西藥產生了很強的依賴性，病情不但沒有好轉，反而加重了。
某些西藥是針對失眠、抑鬱的表麵症狀進行控製，短時間內會達到緩解的效果，感覺睡得踏實了，心情也好一些，但這隻是暫時的，整個身體沒有調節，表麵的調節治不了根本。而且，西藥副作用也不可小視？已有失眠病例嚴重的影響大腦導致癡呆，而且藥物要經過腎髒排出體外，對腎髒的傷害也非常大。
而中醫的治療方法則是講究對症，從失眠、抑鬱症入手，對全身進行調理，通過雙向調節大腦興奮和抑製精神，改善微循環，激活大腦血漿激素，保證充足、高質量的睡眠。先休息好了，才能有個好心情，逐漸調節紊亂的內分泌，同時以心理疏導做輔助治療，達到健腦、降火、養血、安神、提高免疫力的效果，讓失眠、抑鬱症患者感到體力充沛、精神愉快。
通常中醫治療1-2個療程就能達到很好的效果。但特別要提醒您的是，一定要選擇專業的正規醫院，不要盲目投醫，延誤治療。