睡眠醫學臨床已證實，睡眠與心律失常、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作有非常密切的關係。淩晨2：00—7：00，通常稱為冠心病患者的“危險時刻”。這一時段機體處於有夢睡眠和“睡醒周期”生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。而冠心病患者夜間采取科學睡眠，能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生，科學睡眠可以聽從專家給出的以下六方麵建議：
1.注意睡前保健
晚餐應清淡，量不宜多，避免因過飽而加重心髒負擔。睡前適量飲水，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸煙以及看刺激性的電視和書等。按時就寢，養成上床前用溫水燙腳的習慣，促進血液循環。
2.注意睡眠臥姿
最好的睡眠姿勢是右側麵屈膝而臥，這樣對心髒的壓力最小，也恰恰符合“臥如弓”的古訓。冠心病患者宜采用頭高腳低右側臥位。睡眠時頭高腳低，可減少回心血量，減輕心髒負荷，有利於心髒“休息”。冠心病患者若病情嚴重，已出現心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。冠心病患者本身的心髒功能不好，而夜間又是冠心病的好發時間，因此冠心病患者更應該選擇好正確的睡姿。
3.注意睡眠時間
中老年人晚上9：00—10：30之間入睡比較好，歐洲一項最新研究結果顯示，每天保持6小時至8小時的睡眠時間是最理想睡眠時長。
4.注意晨醒時刻
睡醒時先在床上躺30秒。在床上坐30秒，將雙腿放床下30秒，然後穿拖鞋行走。起床後及時喝一杯白開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，加速血液循環。避免屏氣用力大便，這也是老年冠心病患者誘發心梗的常見原因。
5.注意午睡保健
關於午睡的諺語如“中午一小覺，神仙也不要”、“中午睡覺好，猶如撿個寶”、“吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老”等，有研究發現，每天午睡30分鍾可使冠心病患者的心絞痛發病率減少30%。所以冠心病患者必須午睡，可以在午餐後20分鍾左右開始午睡。
6.注意睡眠環境
最好選擇通風、安靜、幹淨、整潔的房間，室內冬季臥室的溫度大體應保持在19℃，其他季節22℃最宜。睡眠時適宜的相對濕度應為60%～70%。一般說來，失眠者臥室的牆壁應以淡藍、淺綠、白色為佳，這樣會給失眠者以寧靜、幽雅、舒適的感覺，使人睡意更濃。若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。