瘦人在秋季要遠離濃茶及咖啡
胖人與瘦人的不同不隻限於體重，更重要的是體質不同。同樣是在秋天，胖人就不會有瘦人常會出現的內熱、皮膚幹裂、上火等症狀。中醫建議：瘦人若要保證身體的健康，就要在秋天遠離濃茶及咖啡。
瘦人上火的原因
對於瘦人與胖人，除了體重上的差別之外，從醫學的角度來看，就是胖人多痰，而瘦人容易上火。引起瘦人上火的原因是多方麵的，愛食過鹹的、油膩的食物，平時喝水少，工作太晚，經常上網，睡眠沒有規律，生活不順心，心情煩躁、不平靜等，所以，要想身體健康，就要改掉壞的生活習慣。
有些女性愛美，瘦了身材，但是臉上的痘痘卻起來了，特別是秋季，瘦人不容易出汗，就容易上火，長痘痘。而秋季養生的關鍵在於養心肺，先潤肺，臉上的痘痘就會慢慢消失。
有一些瘦人上了一天的班，晚上習慣於多吃東西，“補”一下身體，其實這是不正確的飲食習慣。還有一些瘦人，在晚上特別愛喝一些濃茶或咖啡，加速了瘦人體內的熱量循環，更容易導致上火。所以那些看起來高檔的飲品還是少喝一點才是，畢竟身體健康才最重要。
瘦人上火禍根——濃茶與咖啡
中醫認為瘦人多陰虧、多上火等，而最容易引起瘦人上火的就是濃茶與咖啡，而秋天是瘦人更容易內熱、上火的季節，這時喝一些咖啡與濃茶，無異於火上澆油，瘦入會更容易口幹舌燥，嚴重的時候會導致咽喉腫痛等症狀。中醫專家提醒瘦人，秋天要多吃降火的食物，容易消化的食物，如魚，蛋類，湯類等一些清淡的食物。
濃茶與咖啡裏麵含有茶堿和咖啡因，這些都有利尿的作用，能加快人體內水分的流失，進而加重內熱、上火的症狀，所以，在秋天的時候，瘦人千萬不能多喝濃茶與咖啡，可以多喝一些菊花茶、梨煮水和山楂水加冰糖等降火的茶水，或是多喝白開水，便宜又實惠。
如果瘦人不小心上火了，除了不喝濃茶與咖啡外，還可以多吃些蔬菜，如果嚴重的話，還可以藥食，菱角和板栗都是調理脾胃的佳品，因為它們富含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，具有開胃止渴、固腎養精和補中益氣等療效。總之，在保證身材的同時，瘦人一定要注意自己的身體健康。
秋天如何吃橘子防上火
秋天，食用一定量的橘子雖然能預防肥胖、心血管疾病和糖尿病，還可以使咽喉、口腔、胃等部位的癌症發病率降低一半，但是橘子不可食用過多，否則會上火。
橘子不宜吃得過多
橘子裏含有較多的維生素A和胡蘿卜素，有潤澤皮膚與保護皮膚的作用，能夠防治皮膚幹燥和皸裂。維生素A不但能夠增強人的視力，而且還有治療夜盲症的作用。橘子裏含有的鉀，具有改善人體心慌氣短和疲勞過度等作用。
吃一定量的橘子對身體是有一定好處的，但是如果吃得過多，就會對身體產生一定的副作用。橘子裏含有豐富的胡蘿卜素，少吃對身體有益，吃得過多會出現手足皮膚黃染的現象，醫學表明，每天食用三個橘子最佳。應該特別注意的是，不宜空腹吃橘子，因為橘子中含有果糖和果酸，它們對胃腸黏膜有刺激性作用，如果空腹吃，容易引起胃脘部的疼痛。所以，吃橘子一定要有量，有度，適時地吃，不要因為秋天的橘子新鮮可口，有營養就多吃，要注意身體健康。
吃橘子不會上火的“配方”
秋天是橘子的盛產季節，一些人於是大吃特吃橘子，但是吃多了就會出現一些不良的反應，如咽喉幹痛、大便秘結、口舌生瘡等，這在中醫上被認為橘子性溫，吃過多橘子引起上火。橘子雖然好吃，但是由於吃太多，使原本健康的身體出現了不適的反應，就不值得了。所以，在吃橘子時，還要注意吃得好，吃得正確，才能嚐到橘子的甘酸，而又不會使身體出現不良的狀況。