誤區一：飲酒可以催眠
現實生活中有許多人在睡前喝點酒，認為這樣能很快入睡，專家認為，這種做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物質在體內積存，毒害身體，還傷害視網膜，會使身體適應能力下降。
誤區二：睡眠能儲存和預支如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償隻能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。
誤區三：安眠藥可以長期吃有一部分人是可以服用安眠藥的。比如那些確確實實睡眠很壞的人，慢性失眠的人。因為害怕影響第二天工作和生活，需要用點安眠藥，這種方法是對的。但是失眠的背後有好多問題，換句話說失眠是由很多主觀原因造成的，比如焦慮和抑鬱，還有長時間處於心理壓力過大的情況下，屬於“高壓”失眠的人光吃安眠藥根本就不能解決問題。焦慮和抑鬱的人不能光吃安眠藥，需要先針對這個病症，把焦慮和抑鬱治好。專家指出，迄今為止尚未找到無毒副作用的外源性安眠藥，安眠藥要在醫生的指導下服用。
誤區四：保健品能幫助睡眠很多保健藥品，都說比安眠藥要好，因為沒有副作用，對身體也健康，還能保障人眠。但是有一些所謂的保健藥品，並非如本身所說的那樣。有些藥品隻要一停止服藥，患者根本就無法人眠，這就是通常所說的藥物成癮。一旦出現這種情況，比失眠本身還可怕，所以在選擇保健品的時候一定要科學謹慎。
誤區五：神經衰弱會變成精神分裂症神經衰弱是一種輕型精神病，而精神分裂症屬於重型精神病，它們在病因，臨床表現，預後和轉歸上都不相同。神經衰弱患者不會因為自覺症狀重而變成精神分裂症。
也有少數原來為神經衰弱的患者，經過相當長的一段時間後被診斷為精神分裂症，這是診斷上的錯誤。而有些精神分裂症患者，初期就有似神經衰弱的症狀如頭痛、頭昏、乏力等，接著精神分裂症的症狀逐漸明顯，但是這些患者對自己的疾病不焦急，不主動求治，對醫生的問診和家屬的關心反應冷淡。
由於神經衰弱的患者不適情況較多，總害怕自己會患精神分裂症，通過臨床實踐和大量的病案資料，神經衰弱不可能變成精神分裂症。因此，一旦他們真的患了精神分裂症，與由神經衰弱轉變為精神分裂症無關。
誤區六：用性生活來解決入睡困難神經衰弱者的性功能有時也會亢進，有些患者，白天精神委靡不振，夜間興奮性增強，性欲亢進，不能入睡，煩躁不安。而性生活是正常健康人的本能，當每次性交之後感到全身疲倦而很快進入夢境。而有些患者不了解性生理衛生，就利用每次性交後的疲倦來解決入睡困難這一難題。人的每一項活動是有限度的，超過了正常的生理極限，結果會適得其反，年長日久，不但得不到性快感，反而夫妻雙方會感到厭惡，尤其病方過度性生活，最後會導致陽痿、早泄，而女方會導致陰冷。故而，利用這一方法來解決入睡困難是錯誤的。
誤區七：神經衰弱不能完全治好神經衰弱起病緩慢，患者往往很難確定起病日期，病程較長，或時輕時重，有些患者經過一些方法治療以後，效果不是很明顯，就擔心永遠治不好了，因而產生悲傷情緒，這樣則會加重病情。其實神經衰弱並不是腦子裏長瘤，也不是不可治愈的疾病，而是諸多心理社會因素和患者的性格素質上的某些缺陷及對困難處境適應不良所產生的大腦皮質功能的暫時紊亂（興奮、抑製過程的平衡失調）。隻要設法去除這些不良因素，再持之以恒地堅持綜合治療，這種大腦功能的紊亂是完全可以恢複的。
誤區八：睡眠不好就是神經衰弱腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁，“今天不知睡不睡得著？”進入冬季，晝短夜長，漫漫長夜無法入睡的滋味非常難受。不少人可能是久病成醫，把自己的睡眠問題歸結為神經衰弱。但是，醫生指出，睡眠障礙和神經衰弱不能畫上等號。失眠隻是一種症狀，除了神經衰弱之外，抑鬱、焦慮的人都有可能出現這種症狀。如果自己主觀就把自己歸到神經衰弱的人群裏，而沒有仔細尋找原因，很可能耽誤了恢複良好睡眠的治療機會。
睡眠障礙有兩種表現，一是入睡困難，如果躺在床上30分鍾還睡不著，而且維持了一段時期，可能就是出現了問題。另外，睡眠障礙還體現在睡眠維持方麵，有的人經常在早上三四點鍾醒來，就再也睡不著了，或是睡一夜要醒好幾次，這也屬於睡眠障礙的一種。
可能引起睡眠障礙的外界原因不少，環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太幹燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。