這是人們經常掛在嘴邊的兩句話，誠然，人在社會上生存，沒有一天是可以離開錢的，為了錢鋌而走險、拋妻棄子的人和事也自古有之。這其中的利弊相信不用說，大家也都深有感觸。而且這兩句話本身就已經把結果告訴我們了。
◎“百病生於氣”
前文我們講氣可以滋生百病，所以縱觀古今長壽之人，沒有一個是心胸狹窄、斤斤計較的，因此，對於養生來說，保持一個豁達的心態是非常重要的。
綜此四惑，有人或許都有，有人或許隻有其中的一項、兩項，但無論多少，它都會對你的健康造成潛移默化的傷害。隻有將此四惑戒除，人才能擁有健康的身體和較長的壽命，才能體會到無病無災的快樂。
4.學會宣泄，保持心理平衡
古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般來說，人的一生中處於逆境的時間大大多於順境的時間。即使是曆史上的帝王將相，生活中的富豪、名人等，也都有各自的煩惱和憂傷。
可是，“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降”。當我們出現了消極情緒時該怎麼辦呢？遇到問題最重要的就是要“對症下藥”，每個人都有義務、有能力為這些消極情緒找到一劑“良藥”，每個人都有適合自己的方法。
下麵介紹一些心理疏泄的主要方式，供大家參考。
◎發泄的方式
中醫學認為，“鬱則發之”，排解不良情緒最簡單的方法就是使之“發泄”。例如一個人悲痛欲絕或委屈萬分時，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，人就會覺得舒服些。切忌把不良情緒埋在心底。
現代研究發現，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質，這兩種傳導物質隨眼淚排出體外後，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮，所以痛哭一場比把眼淚往肚子裏咽要好得多。
哭是痛苦的外在表現，也是一種心理保護措施，強忍眼淚等於慢性自殺。哭作為一種發泄方式，雖然不“雅”，但卻有它的積極作用。
有些人的發泄方式是摔打家具、打人罵人等，這種攻擊性的發泄方式一害別人，二害自己，是不可取的。
◎宣泄的方式
情緒壓抑，有時不宜一下子發泄出來，可采取宣散疏導、逐漸發泄的形式。
當一個人遇到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在戀愛中遭到挫折、親朋好友去世、生活中發生重大的變故、工作學習上或家中有不愉快的事時，就會怒從心頭起，或心中泛起陣陣愁雲。
遇到這種情況首先要冷靜下來，控製一下自己的感情，然後再找自己的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷，或向親人、朋友寫信訴說苦悶、煩惱。俗話說“旁觀者清”，如果能從親友的開導、勸告、同情和安慰中得到力量和支持，消極的苦悶、憂愁和煩惱就會隨之消散。
所以，廣交知心朋友，擴大社會交往，建立良好的人際關係，是醫治不良情緒的良藥。
另外，在情緒不佳時，可通過寫詩作賦，撰寫文章來抒發自己的情感，這也是疏泄不良情緒的有效方法。
◎升華的方式
排除不良情緒最根本的辦法是建立良好而穩定的心理狀態，用頑強的意誌戰勝不良情緒的幹擾，保持良好的心境。
在生活中遇到煩惱，能自解自勸，用理智戰勝生活中的不幸。任何理智和情感都可以化為行為的動力，無論是愉快滿意的情感，還是悲痛不快的情感，都能激勵人去工作和學習。人們常說的“化悲痛為力量”就是這種表現。
《黃帝內經·靈樞》中寫道：“意誌者，所以禦精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”就是說，有理智，意誌堅定者，可統帥精神，調和情誌，抗邪防病。
《黃帝內經·素問》中也寫道：“勇者氣行則已，怯者則著而為病也。”就是說，意誌堅強者可避免不良刺激，增強抗病能力；意誌脆弱者，多神怯氣虛，易遭受刺激而發病。
事實證明，胸有大誌、毅力堅強的人，能夠有意識地控製和調節自己的情緒，保持良好的精神狀態。科學家彭加木雖患惡性腫瘤，但因為他信心百倍地和醫生密切配合，與疾病作頑強鬥爭，所以他又活了25年，直至1980年在新疆一次外出考察中失蹤。可是有些患者，一聽到癌症診斷，當場就被嚇死了。這說明意誌的鍛煉是保持健康心理的有效方法。
◎轉移的方式
各種情緒的產生都離不開環境。避免接觸強烈的環境刺激，有時是必要的，但最好學會情緒的積極轉移，即通過自我疏導，從主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。
例如，一旦遇到煩惱、鬱悶不解時，如果你愛好文藝，不妨去聽聽音樂、跳跳舞；如果你喜歡體育運動，可以打打球、遊遊泳；如果你喜歡觀賞曲藝節目，那麼可以觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽的電影；如果你天生好靜，那也可以讀一讀內容輕鬆愉快、饒有趣味的小說和刊物。
總之，根據自己的興趣和愛好，分別采取自己喜愛的活動。這種自娛自樂的活動可以舒體寬懷、消憂排愁、怡養心神，有益於人的身心健康。
◎超脫的方式
當你心情不快、痛苦不解時，你可以漫步在綠樹成蔭的林蔭大道上或視野開闊的海濱。如果有條件，你還可以作短期旅遊，把自己置身於絢麗多彩的自然美景之中，陶醉在藍天白雲、碧波蕩漾、花香鳥語的自然懷抱裏，山清水秀的自然環境會使你產生豁達的心境，一切憂愁和煩惱之情會隨之消散。大自然可使你舒暢氣機，忘卻憂煩，寄托情懷，美化心靈。
大家都知道吸煙、酗酒、飲食不當有害健康，實際上，情緒不良對人體健康影響更大。
據有關學者統計，健康和長壽有20%來源於遺傳因素，25%來自周圍環境的影響，5%來自醫療條件，其餘的50%完全掌握在自己手中，也就是說，自己的精神狀態和選擇的生活方式，以及生活習慣在很大程度上能影響人的健康和壽命。
若能用積極的行為方式進行自我調節，擺脫不良心境的影響，你就會生活得幸福。
5.恬淡虛無，精神內守
中醫認為：養生必先養心，這就要大家淡泊名利，不求聞達，追求心靈的內在平衡與和諧。要做到這些首先要保持良好的情緒。
人的情感活動和心理健康與身體的健康有著十分密切的關係。從某種意義上來說，心理因素對身體健康的影響更大，甚至超過了生理因素。
在第26屆金雞百花獎頒獎典禮上，主持人倪萍向終身成就獎得主張瑞芳表示祝賀，並問她健康長壽的秘訣（老人家已經90歲，但仍身體健康，精神矍鑠）。張瑞芳老人遲疑了一下，回答了四個字：“沒心沒肺。”接著又說了一句：“我不記仇。”“沒心沒肺”和“不記仇”就是“恬淡虛無，精神內守”啊。沒有豐富生活閱曆的人，是不會參透這八個字裏麵的深刻含義的。
良好的情緒是一種有助於人體健康的力量。現代醫學實驗證實，不良心理因素是一種強烈的“促癌劑”。如果長期處於不良心理因素的影響下，患各種疾病的概率就會大大增加，甚至會導致癌變。
既然保持良好的情緒如此重要，那麼我們具體該如何做呢？
（1）樹立正確的養生保健觀點
古人說：“養生莫若養性，養性莫若養德。”所謂養德就是注重道德修養。隻有道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹常青。
（2）培養寬宏大度的品格
不要憤世嫉俗，對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這樣的負麵情緒對身體健康非常有害。
（3）廣交朋友，樂於互相交談
當你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控製一下自己的情緒，然後向親朋好友傾訴，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會慢慢消失，心情會變得輕鬆。