①寒、悶、濕：中醫學認為季節和氣象對中風有影響。中風大多在秋末冬初或早春發病。雖然腦血管病一年四季均可發病，但一般冬季多於夏季。冬季幹燥、寒冷，刺激人體交感神經興奮，血管收縮，小動脈持續痙攣，血液黏度增高，血壓急劇上升，容易誘發中風。當氣溫、氣壓、相對濕度驟變的情況下，更容易發生中風。
②晝、夜、晨：清晨前後為缺血性中風高發時段。國內統計證實早晨6～8時為缺血性中風的發病高峰，明顯多於晝夜中其他時間。這可能與24小時內血壓節律性波動，有病理基礎的心髒，在淩晨人們醒來時易發生心律失常或與纖維溶解係統的活性、血小板的聚集性、血黏度等晝夜節律變化有關。
③動、靜、食：有報道，活動少、新陳代謝較低者死於心腦血管病的可能性為活動多的人的1．41～1．9倍；反之，體力與腦力勞動過度亦易發中風。在劇烈體力與腦力勞動（尤其是體力勞動）或日間活動狀態中（稱動態）可誘發腦出血。相反，腦梗塞絕大多數在靜態下發病。為此，高血壓患者應適當運動，但劇烈體力、腦力勞動，身心勞累與長期過多的靜臥均不適宜。另外，食物對中風的預防有十分積極的作用。
④煙、酒、茶：煙中含有煙堿（尼古丁），可使血管收縮、血壓升高，同時還可以加速動脈粥樣硬化的發展。吸煙還可能增加血清膽固醇，促進血小板凝聚，血黏度增高。故吸煙是缺血性中風的明顯危險因素。酒精具有明顯抑製血小板聚集功能，故高血壓者飲酒易誘發腦出血。
茶是最好的飲料，綠茶中含有咖啡因、兒茶素和茶酚，具有殺菌、增強免疫係統抗癌方麵功能，還有預防心血管疾病、糖尿病、花粉過敏、防止基因突變、抗衰老等多種作用。但高血壓病人不宜空腹飲濃茶，尤其是平時沒有飲茶習慣的人，以防發生意外。近來有報道有人空腹飲濃茶發生昏厥（俗稱“醉茶”），導致腦出血。
⑤喜、怒、悲：歲末節假多，婚、嫁喜慶也多安排在歲末，均需中老年人操辦，有的忙於探親訪友旅途奔波，或歡聚娛樂通宵達旦，突發中風住院並非少數，所以春節前後中風多發。精神刺激、情緒激動是腦出血的重要危險因素，因在高血壓或原有血管壁損害的基礎上，應激性血壓驟增能導致腦出血。保持情緒穩定和有規律的生活，避免各種不良刺激，對預防中風意義重大。
⑥尿、便、浴：由於便秘，解大便時費勁用力，以及憋尿，可使血壓驟升，且腹內壓增高致使顱內壓增加引起腦血管破裂出血。高血壓病人應保持大小便通暢以防止中風發生。冬天沐浴，澡堂內外氣壓變化大，溫差大，濕度高，不可停留過久，以防止洗澡時誘發中風。在洗澡時發生腦出血死亡者約占5％。
4．飲食預防醫學專家的長期實驗研究和醫學的臨床實踐發現，經常有選擇地食用一些食物，有可能大大降低中風的發病率。
（1）含鉀豐富的食物：有研究發現馬鈴薯含豐富的鉀，每天吃4～5個馬鈴薯可使中風的發病率降低40％。香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗糧、豆類、蔬菜等均富含鉀，經常食用這些食物也可以預防中風。
（2）富含鎂的食物：有研究發現，常吃富含鎂的食物的人群，其中風的發病率大大降低。富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品。