（四）上下配穴法
將腰部以上腧穴和腰部以下腧穴配合應用的方法。臨床上應用最廣的是上、下肢腧穴的配合應用。如：胃病取內關、足三裏，咽喉痛，牙痛取合穀、內庭，脫肛、子宮下垂取百會、長強。
此外，八脈交會穴配合應用等，也屬於本法的具體應用。
（五）左右配穴法
將身體左右穴位配合使用。既可左右雙穴同取，也可左側有病取右側，右側有病取左側。臨床上左右交叉取穴法多用於頭麵疾病，如：左麵癱取右合穀，右麵癱取左合穀。內髒病證、全身性疾病以及病在頭身涉及兩側的，則左右兩側腧穴同時選用，以加強協同作用。如胃病取雙側胃俞、足三裏，心病取雙側心俞、內關。
自我保健按摩的要求
自我保健按摩的要求可概括為三心、二避、四配合。
一、三心
三心即決心、信心、細心。
1．決心保健按摩不僅是力的直接效應，更重要的是心身機能的鍛煉。從事自我保健按摩功法，必須具有良好的精神狀態，心情愉快，才能達到治心以安，治身以健，見效迅速。
2．信心保健按摩功的健體延壽作用，需要一定的時間才能收效。做功必須持之以恒。健康長壽不是靠幾次保健按摩即可達到，沉屙痼疾亦非短時間可愈。隻要堅持不懈，即可達到祛病延年的目的。
3．細心掌握自我按摩基本規律和方法的同時，必須認真細致地操作，動作力求準確、自然，做到運用自如，不離章法，以便更好地調動自身的潛能，發揮防病抗衰的效能。
要科學地安排練功時間，飲食後、饑餓時及欲便前不宜練功。婦女經期、孕期應選擇適當功法，適可而止。功量大小、時間長短要適宜。
二、二避
二避即避風、避勞。
1．避風應在環境，溫度適宜處施術，老年素體虛弱尤應注意。“風為百病之長”，許多疾病皆因感受風邪所致，因操練施術時皮腠竊開，故應慎避風邪所襲。
2．避勞勞，指勞倦。勞倦是過度勞累引起的一係列病症。中國傳統醫學有五勞之說，認為：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。避勞，不僅指在病勞時勿練功避免過勞，同時也強調在日常生活中，中老年期養生也要避免過度勞作而引起病症。這裏不僅指形體的疲勞，更主要的是包括情誌方麵，如勞心、勞神、勞思的過度。
在生活、起居中，要注意勞逸結合，才符合養生的目的。
三、四配合
四配合即睡眠、飲食、鍛煉、醫療相配合。
1．休息睡眠好，則神氣旺盛，精力充沛，樂於從事。因此習功期間，要保證充足的睡眠時間。
2．應注意食品營養合理和保持適當的飲食量，切忌暴飲暴食。
3．自我保健按摩可與散步、慢跑等其他形體鍛煉相配合，更有利於取得療效。
4．患病時，要及時診療，在醫生的指導下配合其他治療，以防貽誤病機，加重病情。要注意練功、養功結合，才能更好地發揮自我保健按摩的治病、健身的作用。
四、自我保健按摩的操作要求
1．定好姿勢，身體放鬆。根據自我情況和施術要求，選定體位，如仰臥、端坐、站立，都必須做到身體完全放鬆。
2．呼吸均勻，意念專一。確定體位後，即須調整呼吸，初練可取自然均勻呼吸，日久可鍛煉采用腹式呼吸，排除雜念，意守丹田，做到呼吸、意念相配合，吸氣想“鬆”字，呼氣想“靜”字。
3．手法要求要做到順序連貫，圓軟柔和，均勻持久，輕而不浮，重而不滯。力度要由輕到重，再由重到輕；速度先由慢到快，再由快到慢。
用於補虛強壯，手法應輕柔，順經順時，向心向裏方向，時間宜加長；用於瀉實通暢，手法宜重，逆經逆時，離心向外方向操作，時間可短。
自我按摩用於健身益壽，著重全身按摩；用於治病療疾，則著重局部施術。經穴、部位配合，“以痛為腧”而用。