（2）可備一些愛吃的零食。應事先準備一些孕婦愛吃的食物，如餅幹、點心、蛋糕、小食品等，放於床旁，在感到胃部不適、惡心時食用，惡心嘔吐能得到緩解。
（3）努力增進食欲。想辦法增進孕婦食欲，根據孕婦愛好進行調味。如愛吃酸者，可準備些酸梅、酸柑橘或於蔬菜中加醋；喜食涼者，可予涼拌菜，如涼拌豆腐、拌黃瓜、拌西紅柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不斷改進烹調方法，更換菜和飯的品種，也可增加食欲。
（4）避免刺激氣味。如炒菜味、湯味及油膩味等。
（5）避免便秘。因便秘可使早孕反應加重。可多食些蔬菜、水果及含纖維素的食品。對已有便秘者，應多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通暢。
（6）補充水分。除進食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水等，以補充水分，並可通過利尿而將體內有害物質從尿中排出。當早孕反應終止後，就不必過多飲水，以免引起浮腫。
妊娠嘔吐症狀較輕，不會影響孕婦身體健康和工作，但也有些孕婦嘔吐劇烈、反複發作、甚至不能進食，這種情況已經超出正常妊娠反應的範圍了，就必須住院輸液治療。
在懷孕初期，孕婦應當學會調節自己的飲食起居，如少食多餐，選擇富含蛋白質及維生素的食品，同時盡量保持愉快的心情。這樣做會減輕妊娠反應帶給你的不適，讓你舒適、安寧地期待寶寶的到來。
5.孕婦常見問題小貼士
孕婦在孕期常會出現一些小問題，這些小問題重則會給孕婦健康帶來危害，輕則會影響情緒，加重孕婦心理負擔，所以及早想辦法解決為好。
（1）一些女性在懷孕後會有鼻出血的現象，這是由於懷孕後，孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易於破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，並且位置表淺易受損傷，因此，有些孕婦經常鼻出血。
健康小貼士：由於鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團幹棉花壓迫止血。如果雙側鼻出血，可用拇指和食指捏緊兩側鼻翼部以壓迫出血區，再於額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。緊張、驚慌會使血壓增高而加劇出血；如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去；也不能僅用棉花堵住鼻孔。如通過上述方法仍出血不止，應立即找醫生處理。
（2）有些婦女懷孕後，經常出現牙齦出血、浮腫，牙齦乳頭部有紫紅色、蘑菇樣增生物，隻要輕輕一碰，牙齦就會出血。這種情況稱為“妊娠期牙齦炎”，多見於妊娠早期。婦女懷孕後，體內雌、孕激素增多，使牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，以致血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。妊娠期牙齦炎有兩個特點：第一，牙齦炎隨妊娠的進展而加重；第二，產後由於體內雌、孕激素水平降低，症狀會自行消失。
健康小貼士：
☆勤刷牙，注意口腔清潔。每次進食後都應刷牙，刷牙後不再吃東西。
☆多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，必要時服維生素C片，以增強毛細血管的彈性，降低其通透性。
☆喝牛奶，補充鈣質。
（3）孕婦常會發現自己特別容易出汗，天氣涼爽的時候還好些，最怕的就是過夏天，全身粘膩膩的，真不舒服。孕婦多汗是因為妊娠期血中皮質醇增加，腎上腺皮質功能處於亢進狀態，再加上孕婦基礎代謝增高，植物神經功能改變，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。出汗多的，在汗腺較多的部位，如手腳掌麵、腋窩、肛門、外陰及頭麵部。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象一直延續到產後數天。
健康小貼士：
☆多飲水，多吃水果，以補充水分和電解質。
☆避免過多的體力活動。
☆勤洗澡、換衣服，衣服宜寬鬆以利散熱，內衣穿棉織品以利吸汗。
☆不要因為怕出汗而過多吹電扇或長時間在空調房間裏。
（4）一些孕婦到了懷孕中後期，常會出現小腿抽筋現象，而且大多是在夜間發作，孕婦在被突然驚醒後，又很難再睡得安穩，很多孕婦因此而緊張煩惱。那麼，這個問題怎樣解決呢？！
健康小貼士：
☆妊娠中期開始服用鈣片、魚肝油、龍牡壯骨衝劑、活性鈣等。
☆飲食中加適量蝦皮，鮮蝦用油炸後帶皮吃。
☆睡眠時注意下肢保暖。
☆發作時可行局部按摩或用力伸直兩腿。