一個女人最難忘的就是當醫生告訴你.你已經是一名準媽媽的時刻。你感到歡喜和自豪，你希望成為世界上最好的母親。你知道怎樣照顧好自己，保護好腹中的胎兒嗎？你知道怎樣做好分娩準備，讓寶寶順利健康地降生嗎？你知道產後如何保養自己，令自己健康美麗更勝從前嗎？作為一位準媽媽。你是成功的，你讓自己的人生更加完滿；你是偉大的，你給生活帶來了美好的希望。請小心照顧自己，你的健康就是全家人的幸福。
一、準媽媽的健康指南
當得知已懷孕的那一刻，你心中湧動著難以言表的狂喜，你祈禱能擁有一個健康、漂亮的寶寶。從這一刻起你就要善待自己，照顧自己，因為你的健康已經跟腹中寶寶的健康緊緊連在了一起！
1.準媽媽要跟煙酒說“拜拜”
可能你平時有飲酒的習慣，也許你一直認為女人吸煙也很瀟灑，不過當你得知自己已經懷孕的那一刻起，你就得大聲跟煙酒說“拜拜”了。因為煙酒都可能會傷害到你腹中正在成長的寶寶。
時下的女人把煙當成演繹她們風情和性感的工具，社會上吸煙的女人比比皆是，但如果你是一名孕婦，你就必須得離這種時尚遠一點，因為女人在懷孕期間機體抵抗力會下降，此時吸煙很容易感染一些呼吸係統疾病，而且尼古丁和煙霧中的有毒物質還會通過血液進入胎盤，妨礙胎兒的健康發育。
除此之外孕婦吸煙還可以使血液裏一氧化碳濃度增加，致使血液內的氧氣含量降低。由於胎兒得不到充足的氧氣，生長發育緩慢，容易發生流產、早產，甚至宮內窒息和死亡。
孕婦大量吸煙可導致胎兒先天性心髒病、顎裂、兔唇、癡呆及無腦兒等畸形。
長期吸煙的孕婦，在妊娠期容易並發胎盤早期剝離、前置胎盤、出血、早破水等意外情況，而且初生的嬰兒其體重大多低於正常嬰兒，一般比不吸煙母親生的孩子平均減少體重約200克，其身高、頭圍、胸圍也都小於正常嬰兒，智力發育較落後，記憶力和理解力也較差。
不要以為自己不吸煙就可以了，在煙霧彌漫的環境中生活，也會影響母子健康，孕婦也要向“二手煙”說不。
說完了吸煙的危害，就得再說一下飲酒的影響。
小傑在預產期順利地生下了一個男孩，全家人高興的不得了，可過了一段時間大家開始覺得這個孩子似乎有什麼問題，首先孩子的長相就讓人覺得不健康：身子又瘦又小，腦袋也偏小，鼻孔朝天，招風耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶發現孩子特別貪睡，而且一點聲音也會把他嚇得大哭起來，他也不像別的孩子那樣拿一樣玩具能玩半天，總是拿起就扔。為求安心，家人帶著孩子去醫院做了檢查，醫生告訴他們這種情況是由於孕婦在懷孕期間飲酒過量造成的，這種孩子通常會出現智力低下的情況。聽完了醫生的話，小傑痛不欲生，懷孕時醫生也曾警告過她的，自己為什麼當時不聽勸呢？！
妊娠早期是胎兒形成的重要階段，這時孕婦飲酒過多，常引起胎兒麵部畸形，影響胎兒的發育和智力，在整個孕期，胎兒大腦都處於發育狀態。在妊娠中、晚期飲酒對胎兒神經係統的影響很明顯。啤酒、葡萄酒含酒精的飲料都應避免，這些飲料它們對胎兒的影響與烈酒無明顯差別。
胎兒酒精綜合征，尚無治療方法，酒精中毒所造成的後果也無逆轉的良法，但避免胎兒酒精中毒的發生是完全可以的。飲酒最易成癮，嗜酒的婦女在受孕前即應減少飲酒量，逐步把酒戒掉，這對母子都有好處。
當你決定要孕育一個孩子時，你就是決定要承擔起一份責任：保護孩子，讓孩子健康發育。因此為了孩子請戒除生活中的不良習慣，讓寶寶擁有一個健康、安全的成長“樂園”！
2.孕婦生活禁忌大盤點
當你確定自己已懷孕時，你要明白自己再也不能像從前一樣無所顧忌，自由自在地生活了，你必須時時刻刻為腹中的寶寶著想，因為你不僅是個女人，更重要的是你即將成為一名母親。
也許你很喜歡“蹦迪”，但現在你就必須得徹底放棄它，因為對你而言蹦迪已經從一種“時尚運動”變成一種“危險運動”了。諸如此類的禁忌還有很多，我們把它整理出來，讓各位未來的媽媽們能更好地保護自己。
孕婦們普通關心的一個問題就是懷孕後怎樣選擇衣服、鞋子、穿什麼對孕婦才是最恰當的？
首先看一下服裝問題。懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷地發育成長，使得母體變得腹圓腰粗，行動不便，也不好看，此時，有些孕婦就穿起又瘦又緊又小的衣服，想掩飾一下大腹便便的身材，這是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、緊的衣服，不但感到不舒服，而且會影響身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限製胎兒活動。孕婦應穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服。內衣、內褲也不要太緊，不要用皮帶紮腰，應用布帶紮腰，而且鬆緊要適宜。這樣才有利於孕婦的身體健康和胎兒的生長發育。一般來說，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服，冬天要穿厚實保暖的衣服，如羽絨服之類，既防寒又輕便，款式也美。越穿肥大寬鬆的衣服，越能掩飾身體本身的粗胖。