（6）陰陽平衡的四大特點：氣血充足、精力充沛、五髒安康、容顏發光。
（7）陰陽平衡的三大具體表現：生命活力強、生理功能好、心理承受力強。具體就是能吃、能睡、氣色好；心情愉快，精神飽滿；應急能力強，對不良情況適應能力好；耐疲勞性強，抵抗一般疾病能力好。
（8）為什麼要維持陰陽平衡？陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的。這種平衡需要嗬護，一旦養生不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。
養生原則，平衡陰陽
（1）陰陽為什麼會失衡？正常情況下，陰陽是互根、互補、互製的，說通俗一點，正常人體的生命功能與物質之間是互補互製的，也就是說陽氣與陰精是互根的。一旦出現一方不足或有餘，人體的另一方就會來代償、彌補，目的在於糾正失衡，維持陽氣與陰精的平衡。如果陰陽失衡，不能相輔相成，代償功能失調，就會呈現陰陽失調而產生種種健康問題。
（2）陰陽失衡有什麼危害？陰陽輕度失衡可導致長期亞健康狀態；陰陽中度失衡導致疾病、早衰；陰陽重度失衡導致重病、陰陽離決則生命終止，即死亡。
（3）亞健康是輕度陰陽失衡。亞健康雖然是輕度陰陽失衡，但如果發展下去，長期中度亞健康也可發展為重度陰陽失衡。
“眠養生”與“食養生”——女人儲備生機的良方
良好的生活習慣是保證身心健康、益壽延年的重要基礎。
保證睡眠
生活要有規律，每日要保持夜間睡眠7~9小時。“健康的體魄來自睡眠”，這是科學家新近提出的觀點。睡眠是人體生活的一個重要組成部分。美國科學家證實，睡眠除了可以解除疲勞、使人體產生新活力之外，還能提高人體免疫力，增強抵抗疾病的能力。最佳睡眠時間為21點次日淩晨2點。因為在這段時間，是機體自我修複的最佳時間，如果此時不能進入睡眠，細胞新陳代謝就會受到影響，加速人體的衰老。入睡前，還應避免喝濃茶、咖啡、烈酒，不看驚悚的影視劇，以免過度興奮，影響睡眠質量。
睡眠是天然的補藥，是人體最基本的生理需要，睡眠的好壞是衡量人體健康狀況的重要標誌。俗語說得好“睡覺勝似醫療”，隻有睡得好、睡得足才能精力旺盛地投入新一天的工作活動中去。睡眠時，全身各種器官活動減慢，僅維持必要的基本功能，全身肌肉也得以放鬆。此時心率減慢、血壓降低、呼吸緩和、體溫降低，腦組織及各器官對營養的需求量大大減少，因此，有助於促進體內蛋白質、核酸等重要物質的合成。總之，睡眠是天然的“補藥”，對養生大有裨益，不可忽視。
飲食調理
（1）飲食有節。吃飯應定時定量，切忌暴飲暴食，並合理安排好三餐的分配。如果一天吃500克食物的話，早餐、晚餐應吃150克，午餐吃200克。有許多人早餐吃得很少，晚餐吃得很多，這是不利於健康的。如果早餐吃得太少，到午餐時就會由於饑餓而狼吞虎咽，這樣不僅會增加消化係統的負擔，還很容易引起午餐後的疲倦。晚餐如果吃得過多，就會影響睡眠。
（2）飲食清淡。飲食不宜太成或太甜。一個正常人每天的鹽分攝人量應控製在10克以下。如果食用太鹹的食物，鹽裏的鈉離子過剩，就會增加循環血流量及鈉的滯留，引起血管收縮，使血壓升高，導致腦血管疾病。
（3）粗食有益。每天的膳食安排，應做到米、麵、雜糧的混食。這樣一方麵可提高主食中蛋白質的生理價值；另一方麵可增加腸蠕動，防止便秘和腸道腫瘤的發生。
（4）切忌偏食。如果長期偏食，膳食的營養平衡就會被破壞，進而產生疾病。飲食中應做到葷素搭配，以素食為主是適宜的，切忌進食過於油膩。如果偏嗜甜食，容易引起高脂血症，甚至誘發糖尿病；如果食物過於精細，則易導致便秘、肥胖等。
（5）良好的進食習慣。首先，三餐要定時，吃飯時要保持愉快的情緒，並做到專心於此，以免影響消化。其次，吃飯時要細嚼慢咽，食中不要高聲談笑，否則不利於食物的消化及吸收。最後，飯後應稍事休息或靜臥片刻，使食物得到充分的消化，增進胃腸功能。
（6）禁煙戒酒。煙中含有大量的尼古丁，它能使毛細血管中的血流減慢，導致動脈硬化及冠心病；酒內含有大量的酒精，是一種麻醉劑，過量飲酒會損害心、肝、腎及腸胃。
（7）適當忌口。俗話說“病從口人”，很多疾病都可通過避免攝入某些食物來阻斷它的發生。例如患有支氣管哮喘或蕁麻疹的病人必須避免食用魚、蝦、蟹等食物，防止疾病的複發；再如高脂血症、冠心病的病人，應盡量少食肥肉、奶油、動物內髒等高膽固醇類食物，以免加重脂類代謝的異常。