王小丫（央視主持人）：壓力來自內心
我們做女人的一定要學會善於放棄。壓力大的時候，我總是通過運動、遊泳來舒緩壓力，其實離開遊泳圈，我都不會遊，這是不是特別滑稽？可我覺得，經過跑步等鍛煉之後再到水裏一泡特別放鬆！
馬羚（設計師）：人在馬上沒壓力
其實我的壓力很大，有一種減輕壓力的方法可以推薦給大家，就是騎馬。我覺得騎馬是很好的運動，具有很強的雅皮士精神，人在馬上會感到特別舒服、自由，沒有壓力，還有一點點冒險的感覺呢。
羅燕（製片人）：有成就，就會忘記一切壓力
第一要大量鍛煉；第二是徹底旅遊，這段時間不能帶手機、電腦，你要跟現在的環境分離開；第三是再鍛煉；第四就是想開一點，學會心態健康地平衡自己。
伏明霞（運動員）：緩解壓力看電影
壓力最大的時候我就喜歡看電影，什麼片子都行，好笑的、文藝的，如果被電影的情節吸引了，我會很快沉浸其中，腦子裏就什麼都不想了，聽音樂，逛街也都可以緩解壓力。
陳琳（歌手）：香氛怡人情
我覺得女孩子噴香水可以緩解壓力。它們那種悠悠的草香、清新的森林氣息，讓我沉醉在純美、恬靜、空曠、明朗的自然境界中，壓力就在香氛中跑掉了。
李小冉（演員）：戶外運動
我喜歡在黃昏或飄著細雨的季節去戶外散步、爬山，追求一種自然的氣息，還喜歡帶動大家一起運動。現在工作壓力那麼大，更應該讓身心都很健康。我溜旱冰的時候比較多，跑步的時候比較多，我在家裏也安了跑步機，這樣可以增加肺活量。
如今，帶有鮮明時代潮流特點的新型恐懼症紛紛“浮”出水麵，對我們的生活、工作產生灰色影響，據有關方麵調查，初入社會的“新鮮人”、收入優厚且經常出差、商務旅行、異地度假的白領新貴、成功人士以及喜歡嚐試新鮮生活方式的小資階層，都有可能在某一時期遭遇不同的恐懼綜合征。
社交恐懼症過於在意自己在別人心目中的形象，強迫自己一定要做到讓對方滿意，於是很難在人際交往中保持平和心態。尤其對方在身分、地位方麵對自己比較重要時，對方的決定會對自己造成很大影響，一旦認為自己沒有得到對方的認可，不安心理就會導致社交恐懼症的發作。
想擊敗社交恐懼症嗎？不妨試試下麵的方法。
1.降低內在欲望，不過分在意自己的表現，自然大方地與人交往，不忌諱暴露缺點和失誤。
2.減少對自己的否定性評價，參與一些容易成功的集體活動和社交活動。
3.模仿他人的成功交往經驗，增強自我交往技能，在你感到緊張時，多做幾次深呼吸使自己處於放鬆狀態。
上班恐懼症90％的“上班恐懼症”患者都對自己期望過高，又因為達不到理想的目標而變得情緒低落、信心喪失殆盡。這些人平時壓力過重、較少嗬護自己，精神負荷積澱很深，隻是缺少宣泄的渠道，一旦遇到放假、休息日，思想鬆弛速度會比其他人都快得多。
對付上班恐懼症，可以從下三方麵入手。
1.在工作之初，盡早擬定自己的職業發展計劃，最初的目標可以定低一點，然後循序漸進，良好的工作心態會讓你保持恒久的發展態勢。
2.不要過分依賴假期生活，平時也要拿出相應時間緩解壓力，及時享受輕鬆樂趣。