電腦綜合征有的人自從較長時間接觸電腦後，常常感到眼睛不舒服，雙眼幹澀、酸脹，感到越來越磨得慌，看不清楚東西，經常犯困等等。可是來醫院眼科看病，經過醫生仔細檢查，卻發現雙眼的視力、眼球、眼壓都沒有問題。很多眼科醫生稱這一係列症狀為“電腦綜合征”。
綜合征防護眼疼可以避免，建議從以下幾方麵來防護：
1.盡量使用液晶屏幕，或至少在屏幕前加裝視力保護屏。
2.室內光線應柔和，顯示器背後的空間應盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。
3.每隔一小時左右，向遠處眺望10分鍾，可以使視力疲勞得到緩解。
4.定期檢查。如果不得不長年麵對顯示屏，應半年至一年時找眼科大夫進行一次徹底的雙眼檢查，以便及早發現問題。
5.適量服用維生素，在醫生指導下口服適量維生素C、B1、B2、E。現在的一些眼藥水對眼睛的保護，也有益處。
給皮膚營養和假期電腦，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。
電腦屏幕產生輻射。建議上機時使用電腦防護屏，麵部與屏幕相隔盡量大於50厘米。麵部應塗抹防護用品，如隔離霜、粉底等。它們有反輻射的作用。
如今一些朋友被“網入”電腦，經常“暢遊”至深夜，吃飯睡覺統統不顧。還有一些白領人士麵對工作的壓力，不得不在電腦前日夜加班。於是皮膚首當其衝成了受害者。
解決這個問題，除了盡量保證充足的睡眠，一日三餐營養均衡外，還可以額外補充一些維生素E和維生素C，它們有美白肌膚和防止肌膚老化的作用。
每晚臨睡前注意徹底清潔肌膚，使用含深層潔麵成分的洗麵乳，用富含抗衰老成分的晚霜。
眼周皮膚是麵部最嬌嫩的部位，長期直視電腦顯示屏，眼周肌膚一直處於緊張狀態，皮下血液循環不暢，必然會出現皮膚鬆弛、眼角皺紋、眼袋、黑眼圈等問題。
一定要養成定時休息的習慣。休息時，閉上眼睛，用食指指腹輕拍上下眼瞼，輕按外側眼角至太陽穴，可最大程度舒緩眼周皮膚的緊張。在做眼部護理時應選用清爽易吸收的凝膠。
當心脊柱長時間使用電腦，必須維持持久的坐姿對脊柱造成很大壓力。
建議盡量應用人體工程學產品，雖然比普通產品昂貴得多，但這筆投資非常值得。或者調整電腦桌椅高度，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。
控製工作時間。工作時偷空做一會兒空間操，站起來走動一會兒，或在座位上活動幾下頭部和手臂。上午和下午各一次。每天操作電腦時間不宜超過4～6小時。
對關節的損傷偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
在購買鼠標時，應選用弧度高、接觸麵寬的。使用鼠標時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。
你有沒有出現突發性的惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，身體上卻沒有任何病理變化？如果有，你可能是患上了信息焦慮症了。
得了信息綜合征的女性會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、發病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學曆的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。
信息焦慮症信息焦慮症是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量信息的狀態，因此，造成一係列的自我強迫和緊張，所以也叫做知識焦慮綜合征。
在你想做得比原來更加出色，對自己提出了新的挑戰時，或者麵臨發展，麵臨提拔，麵臨突破的壓力時，信息焦慮便很容易出現。
過量地吸收信息，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，隻要采取適當的措施，症狀就能減輕甚至消失。
篩選信息現在的檢索係統是將選擇的過程程序化、科學化、社會化，一定要充分加以利用。
克製貪心一定要明白，獲得信息的目的並不是占有知識，而是為了做事情。
充分的思考時間填鴨一樣盲目地接受信息，還哪有可能帶來成功和幸福？其實，如果沒有知識消化的過程，信息越多，會使你在歧路上走得越遠。靜下心來思考、體驗，才能回歸本真的自我。
生活處方有關專家提供了治療信息焦慮綜合征的處方：
百憂解片，每天2次，每次1片；
維生素C片，每天3次，每次1片；
穀維素片，每天3次，每次1片；
每天保證睡眠8小時；
每天接受信息的媒體不超過兩種；
列出每天的工作計劃，盡量減少額外負擔；