在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣可以幫助孕婦解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。
孕婦不宜吃的食品並不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些你平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。
含咖啡因的飲料和食品。孕婦大量食用它們後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多吃可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性大量食用這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。
糖。糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕婦鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
味精。進食過多味精會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經係統的發育。
人參、桂圓。中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。
罐頭。罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
油條。油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可以通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。
9.城市中的隱形殺手
在許多人眼裏，“白領”是一個幸福的字眼，它代表了一定的身分、地位、收入、生活質量、工作環境……但如今，這個詞卻越來越頻繁地與“計算機綜合征”、“職業性過勞綜合征”等新詞聯係在一起。
臨床調查表明，長期坐辦公室的白領容易患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱為“白領綜合征”。
壓力並發症電腦使用者受害最深，其發病原因是由於手腕部位的神經承受過多重複性工作而遭到損害，因此手部劇烈疼痛，甚至影響握筆和刷牙。解決方法是放鬆心情，科學調節情緒和心態。
低頭綜合征表現為出汗、頸、肩、與上臂酸痛或間歇麻木。為防止此病發生，工作期間每隔半小時應抬抬頭，站起來伸伸脖子，做幾下擴胸運動。
肌肉綜合征此病主要是因為肌肉本身新陳代謝能力低，肌肉纖維軟弱，加上血管壁彈性差，血液供應不足造成的。有效的防範措施是增加活動的機會，比如每隔一兩個小時到室外散散步。
大樓綜合征白天，人們平均有90％以上的時間呆在辦公室裏，而且往往是在密不通風的建築內。滿屋的電腦、複印機都在不停地工作，辦公室空氣中混雜著各種細菌與病毒，容易侵入人體，造成疾病的傳播與流行。
經常和複印機打交道的人，要注意把複印機放置在通風較好的房間，必要時還應安裝排氣扇或通風道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油汙。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器，在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力。
慢性疲勞症你是不是也有這種時候：一下子感到渾身特別沒力氣、肌肉酸痛、什麼也不想幹。也許正是因為症狀太像感冒了，所以慢性疲勞症常不被女性重視，她們一般認為有疲勞的感覺是免不了的，隻要休息一下就行了。實際上年輕女性的疲勞感多源於體內的各種功能失調，這些失調如果得不到及時改善，那麼肯定要導致更為嚴重的後果。
肌肉纖維疼痛這種病症多發於20～50歲的女性。早晨起床時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大麵積僵硬感，有時還有瘙癢。這些都是肌肉纖維疼痛的典型症狀。遊泳、步行之類的運動可以提高肌肉的柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到短時間放鬆的作用。
甲狀腺功能衰退甲狀腺功能衰退是悄悄光臨的，所以超過一半的患者並無意識，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因為是年齡增大的原因。如果你出現下列症狀：異常的皮膚幹燥和粗糙、變得臃腫肥胖、易患感冒、經血過多、指甲變脆、眉毛變疏、掉頭發，那麼建議你到醫院接受甲狀腺增生荷爾蒙驗血以檢測體內甲狀腺激素的水平。
缺鐵性貧血主要表現為皮膚蒼白、頭暈、氣短、暈眩發作、冷過敏、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低。體內缺鐵會導致向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大量運動、節食、月經期長等情況時，缺鐵性貧血極易導致完全貧血。多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆類製品以及經過含鐵強化處理的穀物和麵包，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。
醫學專家指出，白領綜合征是21世紀時髦病，對人體健康的危害往往表現在心理和生理兩個方麵。一般來說，防範的措施除了改變態度、激發動機等心理糾正的辦法外，還可以參加一些運動，這對於預防和治療白領綜合征很有益處。
在我們盡情享受網絡無極限的同時，卻不知不覺付出了健康的代價。據權威部門統計：經常使用電腦的人，視力疲勞的占83％，肩酸腰痛的占64％，頭痛和食欲不振的分別占56％和54％……他們都是電腦綜合征的受害者。
IT族、自由撰稿人、公司秘書、超級網蟲、酷愛電子遊戲的成人和孩子……總之，每天麵對電腦超過三小時的人都是電腦綜合征的發病人群。