【做法】將水燒沸，衝入洗淨的甘草和茶葉，攪勻後加入食鹽，即可飲用。
【滋補茶七】荷葉綠茶
【食材】荷葉6克，綠茶7克，甘草5克，沸水800毫升。
【做法】將荷葉切碎後混合甘草，加綠茶加水燒開，去除荷葉渣後即可飲用。
【滋補茶八】荸薺茅根茶
【食材】荸薺120克， 茅根90克，沸水1000毫升，白糖適量。
【做法】荸薺洗淨去皮，切成碎末，將茅根清洗切段，混入水中，燒沸。可根據個人口味添加適當白糖，即可飲用。
【滋補茶九】陳皮薑茶
【食材】陳皮15克，生薑 15克，甘草8克，茶葉6克，沸水1000毫升。
【做法】水燒開，入陳皮、生薑、甘草，燙熟後加入茶葉，混合成茶，可根據個人口味添加適量白糖，即可飲用。
【滋補茶十】參茶
【食材】參片6片，沸水500毫升。
【做法】將水燒開，加入參片衝泡，即可飲用。
【滋補茶十一】大黃清茶
【食材】大黃8克，沸水600毫升。
【做法】將水燒開，加入大黃衝泡，燜煮十分鍾，即可飲用。
【滋補茶十二】決明子蜂蜜茶
【食材】決明子8克，蜂蜜4克，沸水600毫升。
【做法】將水燒開，混合衝泡，即可飲用。
【滋補茶十三】玫瑰花茶
【食材】玫瑰花瓣幹7克，蜂蜜4克，綠茶5克，沸水600毫升。
【做法】混合衝泡，即可飲用。
【滋補茶十四】靈芝綠茶
【食材】靈芝草8克，綠茶6克，沸水600毫升。
【做法】將靈芝草洗淨後，切成若幹薄片；水燒沸加綠茶，混合衝泡，即可飲用。
【滋補茶十五】蘋果蜂蜜茶
【食材】蘋果一個，蜂蜜6克，沸水800毫升。
【做法】將蘋果切片，沸水燒開，混合衝泡，濾去蘋果渣，即可飲用。
【問診記】隨著外公中醫名氣的上升，來找外公問診的都市白領們越來越多，她們大都外表光鮮靚麗，而光鮮外表的背後卻是這樣那樣的健康煩惱。如時常頭疼、耳鳴、眼澀的阿莉，如時常冷汗不止的明寧，如食欲不振、時常便秘的瑩瑩……她們中的大多數，身體都屬於所謂的“亞健康”狀態，皮膚幹燥、氣血不佳是通病。
對於健康狀況不理想的訪者，外公會開一些對症的中藥；而對於僅有清熱解毒、抗疲減壓、發汗消暑等需求的訪者，外公則會開一些養生茶湯。畢竟辦公室的白領們大都繁忙，偶爾閑暇時，簡簡單單一衝一泡，便可解渴消疲，養生美容，對於她們來說再合適不過。
很多堅持飲用“養生茶”的人，會對外公反饋自己現在很少遇到頭暈眼花、視力模糊、耳鳴等症狀，工作效率提高了，氣色也比以前好上許多。以往吹空調便常常咽喉腫痛、一不留神就感冒的小高，現在體質也變好，不會像過去那般“弱不禁風”了。
養生茶之所以效果佳，因為它們比起其他食療方式更簡單易行，不需要複雜的硬件和較長的烹飪時間，因此也更容易養成習慣。長期堅持，效果就明顯了。
【外公說中醫】中國古代茶文化浩瀚精深，養生茶方流傳至今，有很多可供後來人借鑒之處。如菊花可以清熱祛風，也可清肝明目，對於眼睛的勞損、頭痛乏力就有不錯的療效。但菊花性涼，女士月經期不宜多飲，泡茶時可加入溫潤的枸杞、紅棗等調和寒性。
如果平日裏時常牙齦疼痛、牙周炎、暑熱不解、咽喉疼痛，則可以在平日裏泡金銀花茶飲用，可消暑清熱。金銀花性寒，亦可加枸杞調溫。紅花檀香茶可以改善女性膚質，但鑒於紅花的藥性，經期前後請勿飲用。暑熱難解，口渴難消，甘草茶剛好對症，利尿止咳，養護腎髒。元氣不足，心神不安，則可以飲用補氣護心的陳皮薑茶。參茶可瀉胃火，增進食欲，但不可多用，以免物極必反，造成胃虛。長期便秘，則可在茶中添加少量大黃。玫瑰花茶可以幫助消化，去除口臭。蘋果也可做茶，對頭痛往往有意想不到的療效。
7.眼部保養食療，幫助白領緩解視力疲勞
【偏方一】枸杞玉竹牛肉湯
【食材】枸杞15克，玉竹30克，牛肉100克，鹽巴、味精等調味料適量。
【做法】將枸杞、玉竹、牛肉清洗幹淨，放入開水之中，先大火燒開，再使用文火慢燉三個小時以上，開鍋放入適當調料，即成。
【偏方二】海參枸杞鴿蛋湯
【食材】枸杞30克，鴿蛋5個，海參30克，薑、蔥、鹽巴等調味料適量。