【偏方二】糖水蘋果
【食材】蘋果兩個，冰糖適量
【做法】把準備好的蘋果先清洗幹淨之後刮掉外皮切成塊狀，在鍋中放入清水與蘋果同煮，依據個人口味加冰糖，大火燒煮，水開之後換小火約3至5分鍾之後就可以關火。待自然冷卻或者冰箱冷藏後就可以食用了。
【問診記】平平即將麵臨高考，因為負擔著緊張的精神壓力，每天還要應對過多的功課，平平發現自己晚上經常睡不著，有時候還做很多噩夢，導致第二天通常精神很差。平平媽媽連忙帶她來外公這裏就診。
外公讓平平仔細的描述了一下自己的症狀。平平每天都會學習到很晚，有時候一天隻能睡4到5個小時，但是到睡覺的時候，身體雖然很疲憊，卻一直睡不著，有時候夜裏一連被夢境驚醒好幾次。外公看她麵色微黃，得知她還有輕微但是持續的上火跡象，尤其是有些時候常常十分煩躁，自己就已經明白了。外公表示，平平患上的失眠多夢是以後總很常見的情形，經常出現在壓力過大的人群當中。有時候精神上的壓力使得身體心脾都有些虛弱，容易煩躁上火，再者加上晚上不能安寢。這時候就應當進行精神上的疏導。平平媽聽到這裏很後悔，自己不應該給孩子太大的壓力，連連點頭說自己回家就讓孩子好好放鬆一下，又說道還有沒有什麼方法可以讓孩子症狀減輕呢？外公給她推薦了蓮子百合糖水與糖水蘋果兩個甜點。因為平平是屬於壓力過大使得心脾虛弱有燥火引起的失眠，可以用滋陰潤燥的蓮子與百合來配合，效果事半功倍，而蘋果也有鎮定的效果。
平平媽媽依照外公的囑咐每天為平平熬製這兩種甜品，有時候還讓她帶到學校替代飲料。在堅持了一段時間之後，平平明顯感覺自己睡得踏實了很多，平時也將自己的時間合理安排，注意放鬆休息，最終在高考時取得了不錯的成績。
【外公說中醫】外公說，近年來因為各個階層人群承受的壓力過大， 有很多的女性因為本來身體就不是很好而患上失眠。中醫長久以來都有著辯證施治的說法，失眠也是如此。失眠可能因為心腎陰虛過重、心腎不和、心脾虛弱還有脾胃失和等造成的夜不能寐，並伴有多夢狀況。病人常常因為壓力過大損害身體導致失眠，夜晚噩夢連連，經常驚醒並出虛汗。長久的失眠易導致燥火上升、神經衰弱。不僅易怒暴躁，而且會使得記憶力、注意力下降，影響生活工作，損害身體健康。此時就應當注意如何幫補心脾，多吃一些滋陰潤燥、降火泄熱、心神安定的食物，隻有心情舒暢愉悅了，精神才會放鬆，自然就睡得好了。
外公給平平推薦的蓮子百合糖水中的蓮子對女性有很好的滋養作用，不僅能讓心神安定，還能降低血壓。百合在中醫上有幫補心肺的功效，可以止咳，並且對心神有助益。當晚上失眠多夢，心緒不寧的時候，就食用百合來安神即可。這幾種湊在一起， 能起到清心潤燥，降火滋陰的作用，有利於讓人的心情更加放鬆愉悅。在糖水蘋果裏，冰糖因為有生津潤肺的功效，還能夠清熱解毒，幫助失眠患者緩解內火虛燥的情況。蘋果因為香味特殊，能夠帶來愉悅的感覺，幫助緩解壓力帶來的神經緊張，消除心中的不良情緒帶來的副作用，還能夠幫助提神醒腦。
造成失眠的原因有很多，如果失眠狀況不嚴重，可以每晚睡前喝牛奶幫助入睡，另外酸棗仁、珍珠粉之類的衝泡一些也有助於改善身體的失眠狀況。最重要的還是精神上的放鬆，隻有精神上先安寧下來，才能在生理上對身體狀況進行調整，否則隻能是治標不治本。
3.白領女性常受便秘困擾，兩道食療助通暢
【偏方一】涼拌蘿卜絲
【食材】紅白蘿卜各自大約100克，另有適量的麻油與蒜蓉
【做法】將準備好的紅白蘿卜切絲，在熱水中焯一分鍾左右，不必焯熟就可以撈出，之後將準備好的適合自己口味的香油、麻油、蒜蓉倒進蘿卜中攪拌均勻，之後即可直接食用。而蘿卜生吃更加有助於大便通暢。
【偏方二】清炒三絲
【食材】黃綠豆芽各100克，大白菜100克
【做法】先把準備好的白菜切成絲狀，之後與等量的黃豆芽及綠豆芽在鍋中一起大火炒，直到豆芽跟白菜炒熟並且保持鮮嫩的時候，倒進適量的香油調味，然後就可以吃了。