“坐月子”為什麼吃些鯉魚好
中醫認為，凡營養豐富的飲食，都能提高子宮收縮力，幫助攆餘血。魚類含豐富蛋白質，能促進子宮收縮。據中藥食療方書記載，鯉魚性平味甘，有利於消腫，利小便解毒的功效；能治療水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產後無乳等病。如治婦女產後血崩不止，用活鯉魚一尾，重約500克，黃酒煮熟吃下，或將魚剖開，除內髒，焙幹研末，每早晚用黃酒送下。這些都是中醫臨床經驗的結果，產後用之確有效驗，可見鯉魚確實有幫助子宮收縮的功效。
“月子”裏的飲食有哪些禁忌
1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糕、冰淇淋、冰鎮飲料及生拌涼萊、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，導致舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。
3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。
6.應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日由平時3餐可增至5~6餐。
產婦的習俗性飲食有什麼不好
按我國習俗，產婦要多食雞蛋、紅糖、芝麻、黑木耳及各種湯，這是符合營養原則的。雞蛋提供優質蛋白質，紅糖含鈣、鐵、鋅等比白糖豐富，芝麻、黑木耳含鈣、鐵也很豐富，這些都是乳母急需補充的。我國北方有些地區的產婦有喝小米粥的習慣，這也是一種很好的食物，其中胡蘿卜素、鐵、鋅及維生素B2含量比大米、白麵高。各種湯類如鯽魚湯、黃花菜燉雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等能促進乳汁分泌，某些中藥如當歸、川芎、黃芪等與豬蹄或雞同燉也有催乳作用。
不少地區的產婦在“坐月子”期間，普遍忌食蔬菜與水果，其結果會導致便秘和某些無機鹽和維生素的缺乏。還有些地區在產後一段時間隻準喝小米粥，不讓吃別的食物，這樣會造成營養不良，對母嬰健康危害較大，這些不良習俗都應徹底糾正。
剖宮產的產婦應吃些什麼
剖宮產術後6小時內，產婦應平臥、禁食。6小時後產婦可以翻身，側臥，進食清淡易消化的半流質，如稀飯、麵條、蘿卜湯等。因為尚未恢複排氣，所以產婦不要吃不易消化的食物，如牛奶、甜豆漿、雞蛋等。當排氣後，產婦就可以像正常人一樣進食了，但注意飲食不要太油膩，要吃些蔬菜，以保持營養均衡，促使大便通暢。不必為了讓乳汁充足而一個勁兒地喝湯，因為乳汁量的多少並不與喝湯量的多少成正比。有些人說，剖宮產的產婦不能吃鯽魚湯，因為會“發”，這是錯誤的。為了促使傷口的愈合，產婦應多吃高蛋白質的食物，如魚湯，特別是烏魚湯，對剖宮產的產婦更為適宜。
產後能吃水果等生冷食品嗎
我國流傳著產後不能吃生冷，不能吃鹹、酸等食物的習慣，所以有許多產婦怕這怕那，產後很多東西不敢吃，連水果也不敢吃。產婦剛生完孩子，身體虛弱，消化能力差，宜吃些富於營養、容易消化、清淡的飲食，以後可逐漸增加進食量和進食花樣，由少到多，以身體能適應為宜。產後多吃些水果，可以補充所需要的維生素及礦物質，還可以防止便秘。吃水果時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉；還要注意不要太涼，如果水果剛從冰箱裏拿出來，要在室溫下放一會兒再吃，有的產婦還怕涼，可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
產後能不能吃青菜
所謂青菜，泛指各種綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油萊、萵苣（萵筍）葉等。民間流傳說，產後吃青菜癆人，容易使人患胃病、癆病等。所謂癆病，是指一切虛弱性疾病。於是許多產婦在產褥期，隻吃大魚大肉、燉雞、燉鴨，不吃蔬菜，尤其不吃青菜。
產後吃青菜真會使人患癆病嗎？這種說法是錯誤的。青菜和其他蔬菜一樣，含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物等，同樣對人體有補養作用，有的還能治療疾病。如韭菜葉中含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素B1、維生素B2和維生素C；產後吃些菠菜，能治療缺鐵性貧血、產後便秘；其他如蕹菜能解毒療瘡，萵筍葉能通乳汁。由此可見，產後絕不可不吃蔬菜，否則會引起維生素缺乏症、口舌潰爛、大便秘結等病。