海參粥：水發海參50克，粳米100克。將海參切碎，加放粳米，以常法煮粥。熟後加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用。對腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等有良效。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許。將豬腎洗淨，去內膜，切碎備用。鍋內水煮沸後加入粳米、枸杞子、豬腎同煮成粥，加入適量蔥薑食鹽調味，開鍋可食。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，對陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足萎弱、頭暈耳鳴等有良效。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克。將羊腰去內膜，洗淨切碎，然後同肉蓯蓉、粳米同煮粥。熟後可食。有補腎助陽、益精通便的作用。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。鍋中加入適量清水，煮沸後加入粳米煮粥。待米爛熟後將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，再加入適量白糖調味。此粥有補腎陽、益精血的作用，對因腎陽不足，精血虛損所致的腰膝酸軟、遺精陽痿等有良效。
杜仲腰花粥：杜仲12克，豬腰一對，蔥薑食鹽適量。先將杜仲煎煮過濾備用。豬腰去內膜，洗淨切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒，熟後加入粥中即可食用。適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等症狀。
核桃仁粥：核桃仁10克，炒香加入粥中即食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
除了以上這些粥外，有些菜肴也有很好的助性作用。我們再來介紹一下。
第一道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。將羊腎洗淨去內膜後切碎，與其他材料同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第二道：狗肉250克，黑豆50克。狗肉切碎，與黑豆同煮，加入適量鹽薑、五香粉、糖調味。熟後食用，吃肉飲湯。
第三道：公雞1隻，糯米酒500克。將公雞處理幹淨，切成塊，加油鹽炒熟，裝碗。再將糯米酒倒入碗中隔水蒸熟，熟後食用。
第四道：新鮮韭菜100克、雞蛋3隻。將韭菜洗淨切碎，再同雞蛋搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。有溫中養血、溫腎暖腰膝之效。
第五道：杜仲20克，羊肉250克。羊肉切碎後備用。先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉裏，加入適量油鹽蔥調味，熟後可食。此雖藥膳，也不宜連續服用，隻要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了，就要停一停。且不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果；也不宜與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，以免影響到羊肉的溫補作用。
第六道：蝦600克，紹酒適量。將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸，然後與紹酒一同煮2分鍾，適當加調味品調味。浸泡1小時後可以食用。對腎虛、陽痿、性功能減退等症有良效。
第七道：黃鱔2條（約250克），大蔥50克。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控後，開水淋衝切成片，加料酒、薑汁、醬油，醃漬20分鍾。放入油鍋中炒透，再加水煮熟，加鹽、味精調味，熟後撒上蔥花，淋上麻油即可食用。
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補腎壯陽，先健脾胃
隨著年齡的增長和工作業務的繁忙，都市男人往往處於亞健康狀態。不僅會導致腸胃對飲食的正常吸收，還會使人體的抵抗能力大大下降，對性生活也會造成一定的影響。中醫主張人體“陰平陽秘”，提出用膳食補腎壯陽應先健脾胃的理念。所以補腎壯陽應以健脾胃為主。
替代偉哥的神奇食物
一句話解答
根據最新研究顯示，由核桃提取物製成的藥丸可以成為偉哥的替代品。小小核桃居然會有如此的功效麼？當然。不僅僅是核桃，生活中的其他許多食物也有這方麵的作用。說不定，你周圍的食物就可以讓你驚喜呢！
專家指導
大多數人隻知道核桃是補腦佳品，或許不知道它還有助性的作用吧！馬來西亞研究人員稱，核桃有很顯著的壯陽作用。經過近兩年的研究，他們發現由核桃提取物製成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。這種新藥不但可以與“偉哥”相媲美，效果也很可靠。服用這種藥後隻需等上1分鍾就能見效，而這種效果通常可以維持4個小時。而且因為它並不是一般具有副作用的藥物，所以有高血壓和糖尿病的人也可以安全服用。
核桃的這種功效並不稀奇。核桃的成分包括精氨酸和氯基酸，被人體吸收後便轉化為硝酸，它可擴張血管，並增加流入陰莖的血液量。我國中醫書就記載核桃可以“補腎健腦”。中醫常用核桃入藥，以達到補腎健腦的目的。民間除用核桃製成藥丸外，還做成“核桃餅”及“核桃糕”，既可保健又可健身，可謂一舉兩得。核桃味道甘甜，無酸味，若加上蜜糖，更添食欲，食療或藥療都有不錯的效果。
除卻核桃之外，其他食物還有哪些可以給你帶來驚喜呢？美國的科學家認為持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。而碳水化合物的食品則會讓你感到困倦。所以，如果你渴望一夜激情的感受，不妨多吃些肉類或魚類食品，這樣可以使你的精力更加旺盛。此外，富含維生素和礦物質的蔬菜和水果也可以促進性激素的產生。下麵讓我們一起來看看這些食物清單吧！
海鮮類食品。海鮮類食品富含鋅元素，缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。性生活越頻繁，就需要補充越多的鋅。所以多食海鮮對提高性欲是很有好處的。這類食品我們在上文已有所介紹，在此不再贅述。
蛋類。雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度夫妻在過性生活之前，則喜歡喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
人參。人參的滋補效果很強，此外對提高性能力也是大有好處的。其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
銀杏酚。如果男人勃起有問題，可以試試銀杏酚，它除了可以促進腦部血液循環外，還可以起到促進陰部血液循環的效果。每天食用兩到三次，每次40～60毫克，會有不錯的效果。
香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺可以作用於大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。所以當你“性”趣低下時，試著多吃幾顆香蕉吧！
大蒜。大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。常吃大蒜對防癌也是有一定功效的。
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哪些人不宜吃海鮮
血脂偏高的人：螺貝蟹類，尤其是蟹黃膽固醇的含量很高，血脂偏高的人應不吃或少吃。關節炎、痛風病人：海產品中含有較多的嘌呤，關節炎病人食用後會使病情加重。出血性疾病及肝硬化病人：海魚中含有可抑製血小板凝集的物質，所以以上兩類病病人要慎食，否則會使病情加重。