調節男人性功能的飲食策略
一句話解答
飲食與性功能間有著重要的聯係。中醫認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。而對於飲食的調節，遠比吃壯陽藥更安全，效果也更好。所以，在日常飲食中，一定要掌握好科學的飲食原則。
專家指導
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係，這一點早已得到了中外醫學家的承認。對於想要提高性生活質量的人來說，注意飲食方麵的調整才是根本之道。在飲食中刻意選擇那些具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的，其安全性更高，也更經濟實惠。那麼，飲食中我們究竟應該堅持什麼樣的原則呢？
1.攝入充足的優質蛋白質。蛋白質是人體非常重要的一種營養素，此外，它其中所含的氨基酸還參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸就是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。
蛋白質又分為動物蛋白和植物蛋白兩種，動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質不僅容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作，因此是所有蛋白質食物中品質最好的。而植物蛋白中最好的是大豆蛋白，食用菌中蛋白質的含量也相當豐富。
2.注意酶類的補充。酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，人體內如果缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。新鮮水果以及那些隻經過低溫調配的食物的酶含量很高。如青木瓜、香瓜、獼猴桃、南瓜等。需要注意的是，為了使酶類得到更好的保存，所以烹調食物的時間不宜過長、溫度不可過高，用可炸、烤、煎等烹調法，以使酶類得到更好的保存。
3.供給適量的脂肪。我們對脂肪總是存有很大的戒心，認為脂肪攝入過多會導致心血管疾病及肥胖，從而對身體不利。於是許多人選擇吃素。但是從維護性功能的角度看，適當攝入一定的脂肪是有好處的。因為脂肪中的膽固醇會轉化為性激素，而過多食素則會影響性激素的分泌，還會影響精子的生成。所以男性朋友應該多攝取肉類、魚類、禽蛋類食物。另外動物內髒本身就含有性激素，因此可以適量食用。
4.注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。維生素A、維生素C、維生素E等都對性功能有著重要的影響。人體如果缺乏維生素A和維生素E，不僅會使性功能下降，還會影響到精子的生成和活動。富含維生素A的食物有禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等。維生素E含量豐富的食物有穀胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油等。此外，多吃一些富含維生素C的食物，如鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等對提高性功能也是大有好處的。微量元素中的鋅對提高性功能及男性生育有著重要作用，這點我們在前麵已多方麵提及。所以對鋅的補充也是必不可少的。富含鋅的食物有瘦肉、肝髒、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量也較高，如花生、核桃等。水果中含量最高的為蘋果。另外豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜，以及中藥中的枸杞、熟地、桑葚、人參、杜仲等含鋅量也較高。
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水產品多食也可壯陽
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。而水產品中的鰻魚、鱔魚、泥鰍等也有很好的強精效果，可以適當多食。但注意在食用海鮮時不要喝啤酒或紅葡萄酒，否則會引發不適。
男性壯陽妙食鴨
一句話解答
中醫認為，鴨依水而生，故其肉有滋陰補腎作用，此外還可補虛生津、利尿消腫。用鴨肉做成的藥膳有很好的壯陽效果，是男性提高性欲的佳品。
專家指導
鴨肉也是我們較常見的食品。或許你不知道，鴨肉也有很好的壯陽效果。中醫認為，鴨依水而生，故其肉有滋陰補腎作用，此外還可補虛生津、利尿消腫。《本草綱目》稱鴨肉可“填骨髓、長肌肉、生津血、補五髒”。鴨肉性寒，除可大補虛勞外，還可消毒熱、利小便，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。
鴨子渾身皆是寶，除了鴨肉外，鴨血具有補血、清熱解毒之力。鴨蛋具有滋陰補虛、清熱潤燥之功。烏骨鴨藥用價值更大，而老母鴨則能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。我們在這裏介紹幾款鴨肉壯陽食療方。
炸核桃鴨子：核桃仁200顆，馬蹄150顆，老鴨1隻，雞肉泥120顆，蛋清、玉米粉、紹酒、鹽各適量。
將鴨子處理幹淨後，由滾水拖一遍，裝入盤內，放蔥、薑、食鹽、紹酒，上籠蒸熟後取出。然後將鴨子對半切開，用蛋清、玉米粉、紹酒調成糊狀，再把核桃仁、馬蹄剁碎加入糊中，拌勻後，鋪在鴨內膛上。油鍋燒熱，然後將鴨子放入油炸，至金黃色時撈出，切成條塊裝盤，以蔬菜圍邊，即可食用。對腎虛陽痿有效。
芡實煲老鴨：芡實150克，老鴨1隻，食鹽適量。
芡實洗淨後用水浸泡。將老鴨除去內髒，洗淨後放入芡實，然後將整鴨放入瓦煲內，加適量清水用文火煲3小時左右，並加入適量食鹽調味，熟後可食。對糖尿病、腎虛遺精有良效。
蟲草燉鴨：冬蟲夏草10克，老雄鴨1隻，料酒、生薑、蔥白、胡椒粉、食鹽適量。
將鴨去內髒，處理幹淨、洗淨、剁去鴨爪，在開水中過一下，撈出晾涼。冬蟲夏草洗淨，生薑、蔥切好待用。然後將鴨頭順頸劈開，將切好的生薑、蔥一起裝入鴨頭，用棉線纏緊。餘下的冬蟲夏草及生薑和蔥白填入鴨腹。
加入清湯、食鹽、胡椒粉、料酒調好味，用濕棉紙密封盆口，3小時後取出去掉棉紙，撿出生薑、蔥白即成。有補胃腎，益精髓之效，對陽痿遺精、腰膝酸軟有良效。
民間認為肉老而白、骨烏黑者為上品，過於肥膩的老鴨應去掉油。另外經煙熏和烘烤的鴨肉不可常食，因其加工後產生的苯並芘物質有致癌作用。鴨肉脂肪較多，所以最好不要多食，尤其是肥胖、動脈粥樣硬化者更應注意。若患感冒，也不可食鴨，因為鴨肉滋補戀邪，會使症狀加重。鴨肉味甘鹹、滑利下趨，且富含油脂，所以慢性腸炎者也應慎用，否則會使腸炎泄瀉加重。鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便溏瀉、因寒痛經者也不宜多用。鴨肉忌與甲魚、兔肉、核桃、木耳、蕎麥同食。
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吃鴨頸要去皮
禽類的脖頸裏有很多血管和淋巴結，而淋巴結是腺體，產生淋巴細胞。按照國家法規宰殺的禽類，其淋巴結一般都被撕掉。市場上出售的鴨頸一般都是無皮的，所以不存在有淋巴結的可能。但如果是自己家裏買生禽宰殺的話，鴨頸一定要去皮，將血管和淋巴清洗幹淨後再食用。
含雄性激素的一些食物
一句話解答
男人到了中年，體力會下降，注意力及記憶力也大不如從前，有時還會無緣無故發脾氣。在性生活方麵表現出性欲降低等。以上種種症狀是“男子更年期綜合征”的表現，此時多補充一些雄激素便可使以上症狀大為減輕。