隨著電視機的普及和電視節目的豐富，人們會花大量的時間欣賞電視節目，然而一定要注意眼睛的保護。眼睛是心靈的窗戶，千萬不要讓它們出現不應出現的問題。保護眼睛，刻不容緩。
在我們日常觀看電視節目時，除了合理選擇顯示設備外，為了讓大家在觀看電視時注意保護自己的眼睛，提出以下幾點建議：
一、電視機的位置和距離
電視機要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠又不易看清，更不能躺著看電視。一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4倍至6倍，也可以用簡便方法測量，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小於45度。
二、電視機的對比度和房間的亮度
電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裏的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裏的燈光很亮，那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子裏的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裏開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
三、注意連續觀看時間
看電視的時間不能太長，以1小時至2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節目或廣告節目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
四、注意營養
為了保護眼睛，平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。
總之，一定要做到用眼衛生，保護好自己的眼睛。這樣才能在欣賞電視節目的同時，避免對眼睛造成傷害，使自己一生都處在清楚明亮的世界裏。