40歲之前是拚事業、拚成就，40歲之後健康最重要。“耳畔頻聞故人去，眼前但見少年多”。人到中年，生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，增大的種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。40歲的人時刻要注意自己身體的變化，哪能怕是細小的不適合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。對此，40歲的人要早做健康計劃，下麵這些養生經你要仔細聽一聽。
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。
用電風扇時，有些人喜歡離得很近，把風速調到最高擋，長時間吹風，特別是夜間睡覺時整夜吹或在劇烈活動後，靠近風扇猛吹，都會引起身體不適，感到悶熱、疲倦、全身無力、手腳酸軟，嚴重時會引起頭痛、發燒、發冷等現象，甚至還可能引發其它疾病。夏季人體主要是通過皮膚排汗、散熱，調節體溫，汗液蒸發出來，人就感到涼快了，但是在風扇旁長時間吹風，會使皮膚表麵溫度很快下降，促使毛孔閉塞，體內熱量散發不出來，使人感到悶熱。
另外，在風扇旁吹風時間過長，被風吹到的部位，皮膚表麵溫度下降了，而表皮血管仍舒張著，這樣會使血液循環不正常，影響汗液的排泄，使神經中樞的調節失去平衡，身體內部器官和神經係統就必須加強工作，這樣就會出現疲倦、頭痛等現象。
因此，夏季使用電風扇時，急熱後切忌吹風時間過長、風力過大，最好采用搖頭、低速、自然風擋，而睡覺時以睡眠風為好。下麵有幾點建議：
首先，風速不宜過大。現代科學認為，室內的風速最好控製在0.2-0.5米/秒，尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方，電扇的風速更不可過大。
其次，不宜對人直吹。直吹，風邪易侵入體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹；還有，電扇宜吹吹停停，宜用擺頭電扇，對於小兒、老人、身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風，因為“邪之所腠，其氣必虛”，但可用電風扇調節室內氣流，借以間接降溫。
最後，要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風。因為此時全身體表血管擴張，突然遭到涼風吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內產熱和散熱失去平衡，多餘的熱量反而排泄不出；另外，涼風吹襲後，局部防禦功能下降，病毒細菌侵入，可產生上呼吸道感染，肌肉、關節疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。
總之，使用電風扇一定要講究方法，否則好事變壞事，於身體健康反而不利。