中醫能幫助我們減肥嗎
祖國傳統醫學對肥胖早有認識。如現存最早的醫學典籍之一《黃帝內經》中有很多篇章都談到肥胖的問題，並對肥胖的表現進行了詳盡的描述，指出肥胖者有身形肥胖、多脂皮厚、血液黏稠3個特點，從而將肥胖的病因歸納為6個方麵：先天稟賦，與遺傳因素有關，父母肥胖者，子女發生肥胖的可能性大；過食肥甘，膏粱厚味之品，即過多食用含脂肪多、糖分多的食物，影響脾的運化，使水穀精微不能化為精血，遂成肥胖，這是造成肥胖的主要原因；長期抑鬱，使肝氣不舒，氣機阻塞，以致脾胃失和，痰濕內生，肥胖形成；久坐久臥，缺少勞作，使脾氣運化無力，膏脂內聚；有其他疾病；性別因素，如女性肥胖者多於男性，尤其是產後的婦女或接近老年期的婦女。總體來說，中醫認為肥胖多屬於標實本虛之證，標實以濕、水、痰、食、淤為主；本虛則以脾腎虛弱，肝失疏泄為主。因此，中醫從辨證施治的角度，將肥胖分為脾虛濕阻型、脾腎兩虛型、胃熱濕阻型、氣滯血淤型、腎陰虛型5種臨床類型，根據不同的特點進行不同的治療，可以收到理想的減肥效果。因此，我們也可以看一看老中醫，通過中醫調養來減肥。
什麼是超聲去脂減肥
近幾年科研人員又研製出用超聲脂肪塑形儀來進行超聲去脂減肥的方法。其工作原理是，通過超聲振動，產生強大的衝擊，在每個振動周期中產生交替的正、負壓力，使脂肪細胞膜所受的內外壓力不等，當細胞膜達到耐受極限時即可破碎，以此來減少脂肪細胞的數目。超聲波可以選擇不同的頻率、功率、振動移位，當目標物的固有頻率與聲波頻率一致時就可以達到最大損傷。實驗表明，使用超聲脂肪塑形儀來去除人體過多的脂肪組織時，采用低濃度鹽水和蒸餾水處理後抽吸，分別稱（測）脂肪的質量和體積，結果發現脂肪組織塊明顯縮小，顏色由黃轉白，殘存組織致密，脂肪以黃油樣物質形式溢出，脂肪組織質量和體積均減少4/5，其效果遠遠超過一般的脂肪抽吸術。總之，超聲去脂減肥術利用特定波長的超聲波，選擇性地破壞脂肪細胞，同時保護血管神經，可以達到較佳的去脂效果，並且能盡可能地減少副作用，特別適合體質量（體重）並不超過肥胖標準，隻是因為局部肥胖而導致生活不便或體形不美的人們。
針灸減肥法有用嗎
針灸減肥法
針灸，是我國傳統醫學的一大貢獻。在調理肥胖中也起到重要作用。應用針灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。常用的針灸穴位為梁丘穴、公孫穴、內關穴等。
針灸減肥，操作簡便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的歡迎。目前，臨床多采用耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑製胃腸的蠕動，並有抑製胃酸分泌的作用，可減輕饑餓感，從而達到減肥的目的。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，熱量不斷消耗，而表現出一些異常。等到機體重新建立平衡後，這些症狀就會消失。針灸減肥的效果與季節、氣候都有關係。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利於減肥。如果在接受針灸減肥過程中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等症狀，則屬於針灸治療的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。
在接受針灸減肥時應注意什麼呢
在治療過程中我們應注意下列幾點。
（1）辨證取穴。應根據病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食欲亢進、易饑餓者，應首選胃經；如體態虛胖、動則氣喘者，可選擇肺、脾；如脘腹滿悶、肢體沉重者，應選擇三焦。
（2）準確定位。治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對準敏感點，準確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
（3）嚴格消毒。整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發生感染或汙染。
（4）定時按摩。埋針後，患者應在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前進行按摩，每次按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔，用力宜均勻。
（5）增加運動。治療期間，患者應配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，這會使減肥的效果更明顯。
減肥的常見誤區有哪些
減肥者總是喜歡嚐試各種減肥的好方法，但是常因沒有科學的減肥知識作為後盾，往往收到反效果，甚至影響健康。因此，了解一些常見誤區，有助於更科學地減肥。
（1）仰臥起坐可以使腹部平坦嗎？我們說，仰臥起坐的局部減肥效果並不好，仰臥起坐並不能使腹部平坦，這就像踢腿不能收縮胯部一樣。若想使腹部的贅肉消失，必須通過全身運動才行，比如長距離散步，堅持跳舞、打拳。有人考證，如果需要靠仰臥起坐來減肥，則需要每次做3000個以上才會有效。
（2）吃藥就能夠消溶脂肪嗎？很多減肥者夢想有一種“神奇”的藥物，能夠消溶多餘的脂肪卻不損耗機體其他組織。其實，根據科學研究，目前的減肥藥減重的原理並不是真正消減脂肪，而往往是消減水分和體液，因此其療效隻能維持在你吃藥的期間。一旦停藥，體質量（體重）將會在短時間內迅速反彈。
（3）運動越劇烈，減肥效果就越好嗎？劇烈的運動鍛煉，可能使你氣喘籲籲、汗流浹背，但不意味著消耗的就是脂肪。
有研究表明，真正能夠減肥的運動是長時間且並不覺得很吃力的活動。隻要堅持足夠的運動時間，普通的走路、爬樓梯等都是極好的減肥方法。
（4）節食就是“吃素”，像和尚那樣吃素就能使身材苗條嗎？節食的要求是減少膳食的總熱量和過多的脂肪，“吃素”隻能保證不吃肉食，並不一定能做到低熱量、低脂肪。單純吃素食，不攝入優質動物蛋白，還會增加減肥中發生營養不良的機會。
如何選擇正確的減肥方法
選擇正確的減肥方法有助於取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助人們持久地堅持減肥。這需要因人、因時、因地、因利來決定。
（1）因人，是指根據肥胖的程度和並發疾病的特點來選擇減肥方法。如果僅為超重或輕度肥胖者，應當以節食治療輔助運動鍛煉，堅持不懈，將體質量（體重）維持在理想範圍內。
中重度以上的肥胖者除節食和運動外，可輔以一定的減肥藥物，甚至接受減肥手術治療。如果並發代謝性疾病就要專門配製適合疾病的膳食。
（2）因時，是指每天進食、運動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽10～15分鍾做些形體訓練，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差也不例外。
（3）因地，指的是選擇減肥的場所，健身房、運動場、遊泳館、舞廳等都是很好的減肥場所。如無上述場所，自己的客廳也是很好的場所。其實隻要堅持運動，無論在什麼地方都是有益於健康的。
（4）因利，是指經濟效益。很多減肥者為了快速不費力的減肥，幻想不節製飲食，靠藥物就能減輕體質量（體重），於是花大量的錢買很多的減肥藥、減肥茶等。其實，我國在保健品方麵的各項法規、法律尚不完善，諸多減肥品的價錢與效用並不相符，因此選用時應特別注意辨別其誇大的宣傳。當然，為參加適合自己的運動花些錢是值得的。總之，最經濟最有效的仍是節食治療加上適當運動的減肥方法。