所謂閉式減肥術，即采用小切口，借助特別的吸頭及負壓吸引裝置，在盲視下操作，以吸取皮下堆積的脂肪組織，故又稱脂肪抽吸術，適用於以局部脂肪堆積為特征的輕、中度肥胖者，每次可抽吸1000～2000mL脂肪。
皮下組織嚴重鬆弛下垂而局部肥胖者，其肥胖不僅影響形體美，還給工作、生活帶來不便，此人往往需要接受開放式減肥術，即完全借助外科手術，在直視下切除鬆弛的皮膚及堆積的皮下脂肪組織，同時還可以糾正肌肉和腱膜的鬆弛變形，其優點是可以提緊鬆弛的皮膚、肌肉。主要適用於腹部鬆弛突出的肥胖者。這種手術可以采用水平切口或弧形切口，需要全身麻醉，患者應住院接受治療。
所謂聯合術式，即將以上兩術聯合應用，取兩者之優點，尤其適用於中度或重度肥胖者。一般先行吸脂術，吸脂完畢後，再行皮膚脂肪切除術，可以起到拉緊腹壁皮膚並使髂腰部恢複優美曲線的作用。而我們要提醒大家的是，外科減肥術不同於其他減肥法，一切術前準備及術後護理均應按照外科手術的原則進行，有嚴格的適應證和禁忌證，術後還可能出現皮膚皺褶、瘢痕、腫脹等並發症，患者在術前應有充分的思想準備。
那麼，到底要不要接受外科手術來減肥呢？我們說，外科減肥手術的確能夠快速減少局部脂肪，使體質量（體重）下降，達到健美的目的。但是，減肥手術並不適用於任何人，它有嚴格的禁忌證和適應證，對於年齡偏高並伴有心、腦血管疾病者應禁用。同時，手術對於身體的破壞是很大的，腹壁的血管、淋巴管、神經必然遭受不同程度的損傷，如果術中血管損傷較大，脂肪滴很容易進入靜脈血管而導致患者發生脂肪栓塞，這具有極大的危險。況且，手術必然產生切口而影響皮膚的完整性，容易產生瘢痕影響美觀。此外，當局部脂肪通過手術被去除後，其他部位的脂肪仍會逐漸移動補充，如果術後不加以飲食控製，也會產生“反彈”。閉式脂肪抽吸術由於是在盲視下進行，從而無法保證抽吸的隻是脂肪組織，非正規操作時有將腹內其他組織吸出的危險。同時，由於單純負壓的力量僅是作用於薄弱區，會使吸出的脂肪不均勻，容易造成局部皮膚的凹凸不平等。總之，肥胖的手術治療隻能作為各種綜合減肥療法的輔助性措施，而不能代替合理的飲食，更不能代替以健美為目標的運動療法。光靠某種減肥手術，而不采取綜合手段，是難以達到理想效果的。
什麼是“四群點數”減肥法
“四群點數”是目前在日本流行的節食減肥方法，其口號是：“隻要按照每天規定飲食的質與量進食，就能吃得輕鬆、長得健美。”他們按照食物的營養特征將其分為4大群，第一群為牛奶、乳製品、蛋類；第二群為魚、貝、肉類和豆類；第三群為蔬菜根莖類、水果類；第四群為穀物類、砂糖、油脂及堅果類零食。食物以產熱80kcal的質量定義為“1點”，“點”作為計算單位。譬如，脫脂奶粉的1點等於23g，即表示23g的脫脂奶粉含80kcal的熱量。該減肥法將每天所吃的全部食物用各種熱量點數來表示。例如，20點（1600kcal）為每天的膳食熱量，20點可以分配如下：第一群3點（牛奶、奶製品2點，1個雞蛋1點）；第二群3點（魚、肉類2點，豆類1點）；第三群3點（蔬菜1點，芋類1點，水果1點）；第四群11點（穀薯類8點，糖類1點，油脂2點）。食物的搭配隻要在熱量點數範圍之內，可以根據個人的喜好，自由排列組合。這樣選擇食物，首先保證可以規範進餐，每天隻吃點數規定範圍內的食物，容易控製熱量。另一方麵，可以使減肥者進食更自由，沒有太多的限製。進食哪種食物並不重要，重要的是食物的質量與熱量，因此從一定程度上也“解放”了那些認為“減肥就是不能吃不能喝”的肥胖者，故而具有一定的減肥作用。
第一群：牛奶、乳製品、蛋類
第二群：魚、貝、肉類、豆類
第三群：蔬菜根基類、水果類
第四群：穀物類、砂糖、油脂及堅果類零食
“呼吸療法”能減肥嗎
我們很少去想呼吸的事，認為那是再自然不過的生理反應。
其實，呼吸的學問很大，呼吸不當會導致缺氧；吸氧足夠，則會讓你更有活力，減肥也更有效。呼吸可以分為主動呼吸和被動呼吸兩種。對於減肥來說，我們更加強調主動呼吸的作用。
所謂主動呼吸，可以理解為“有意識”地呼吸，而不是毫不在意的生理反應。主動呼吸就像在做深呼吸，要求人們吸滿氣，再吐出去，每天做100次，能夠為自己增加更多的氧氣，給每個細胞提供更多的熱量。如果此時你在運動，更有助於你體內的脂肪充分燃燒，從而達到減肥的目的。
“呼吸療法”提倡的呼吸方式是由鼻子吸氣，再從嘴巴用力呼氣，其目的就是獲得更多的氧氣。此外，僅憑單純的深呼吸，還是無法燃燒體內的脂肪，必須配以運動才行。為了燒去多餘的脂肪，運動時的呼吸必須維持均勻，在運動中吸入足夠的氧氣，這樣才會有效。因此，應在你的心髒、血管可以負荷的範圍內，持續進行有氧運動，直到身材勻稱為止。戶外的體育鍛煉，有助於你吸入更加新鮮、更加充足的氧氣，同時帶給你良好的心情，非常有利於減肥。你可以嚐試著將“呼吸治療”帶入減肥計劃中，輔以其他的治療方法，可能取得良好的效果。
現在就試一試吧！
什麼是“按摩減肥法”
按摩也可以減肥！
很多減肥者選擇通過中醫按摩來輔助減肥。所謂“按摩減肥”是指通過按摩觸動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存於腰間的脂肪，通過反複進行的按摩觸動，可以被有效動員起來，參與新陳代謝。
按摩可以有很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按壓，特別適用於肌肉較硬的部位。另外，還有僅使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩，這種按摩就像拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉的按摩，比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位。按摩後可以再輔以撫摸、摩擦、扭轉、收縮、拍打、彎曲等動作來完善減肥效果。
雖然，按摩對於減肥有效果，但僅靠不停地按摩，還是不能達到減肥的最終目的。我們應該在節食和運動的基礎上，講究按摩的方向與方法。首先，在自己希望瘦身部位的上部就開始按摩，然後再順著肌肉，由下向上按摩，並由離心髒遠的部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，從而增加按摩效果。此外，還可以通過穴位按摩、局部按摩等方法來促進減肥。具體的穴法，請詢問你的中醫治療師。
“瘦素”對減肥有用嗎
由於減肥是一件非常煩瑣、非常痛苦的事情，科學家們努力研究著更快捷的減肥方法，這種方法最好能隻減少脂肪而不會減少身體的其他組織。近來，一種新發現的物質給人們帶來希望，那就是“瘦素”。瘦素又稱消脂素，英文名為Leptin，是一種由脂肪組織分泌，調節體內脂肪沉積的激素。目前，有關瘦素的研究已成為熱門話題，瘦素基因也已克隆並定位。研究發現，全身脂肪組織均有瘦素基因的表達，其中以皮下脂肪表達最高。瘦素受胰島素的調控，高胰島素血症可引起瘦素水平的升高。瘦素的功能主要為通過抑製下丘腦攝食中樞、增加熱量消耗以及抑製脂肪合成等機製減少體內的脂肪沉積。肥胖者多有高瘦素血症，這表明他們有瘦素分泌障礙、結構異常或者自身抵抗。有些肥胖患者血液中還有瘦素抵抗因子，故在臨床上廣泛應用瘦素尚需時日。但隻要能有效地防治高瘦素血症或者增加有功能的瘦素含量，就可以達到燃燒脂肪、瘦身減肥的目的。這一點在哺乳動物身上已經得到了驗證。但是，在人體上應用瘦素治療肥胖目前還沒有真正進行，我們相信科學的進步終究會攻克減肥這一難關。