1.對正常的性生活要充滿信心
對老年人來講，特別是老年婦女，不應過分壓抑自己的性要求，充分認識到老年人有性的要求並不是醜事和壞事，是正常的生理和心理需要。要防止“衰敗心理”，隻有樹立了正確的認識，才能盡情地去享受性愛的樂趣。
2.諧調夫妻關係
完美的性生活，並非僅是性器官的交合，應當在精神上和肉體上有高度的和諧統一。人進入更年期到了老年以後，從心理上和精神狀態上有許多變化，往往變得小氣、猜疑、心情煩躁、憂鬱、脾氣大等，這些生理上產生的變化，如果不能正確認識和處理，往往導致夫妻不和睦。精神上的衝突、感情上的對立，必然影響到性生活。因此，老年夫妻應該注意互相關心、愛護，情感上多交流，精神上心心相印，這樣才能有和諧滿意的性生活。
3.堅持過適度的性生活
適度的性生活對老年人的身心均有好處。可能部分老年人，不分具體情況而相信“縱欲傷身”的說法，即使有性欲，也不敢過性生活。實際上，“縱欲”對每個人來說標準不盡一樣。如果有自然的性欲要求，不是勉強或應付的性交，而且性交過程並無不舒適，性交後也不影響睡眠及第二天的精神狀態，這就屬於正常範圍，不算“縱欲”。對老年人來講，不要輕信一些不科學的說法，根據自己的感受來掌握好性生活的適度。
4.建立新的性生活模式
因為老年人有自己的性反應特點，應該按照自己的特點來達到性生活的和諧，若按年輕人的模式定會遭到挫折和失敗。概括來說，主要應當注意延長性交前戲的時間。也不必次次苛求射精，選擇身體適合的性交姿勢，要把感覺集中到心理和情緒上來，適當采用性交之外的性活動如接吻、擁抱等。老年人可根據自己性能力衰退的實際情況在這些方麵做出調整，從而達到更好的性滿足。
5.要有充分的準備
老年夫妻的性生活，一定要有充分的思想準備，在心理和生理上都要達到充分的性興奮後再開始。切忌急於行事，動作魯莽，否則女方會因陰道狹窄、幹澀而產生疼痛，嚴重者可產生陰道裂傷、出血，甚至休克等。
6.要兼顧身體狀況
高血壓病患者飽餐或酒後不能進行性生活。高血壓病患者若存在由高血壓病引起的頭痛、頭暈等症狀，或者舒張壓高達16千帕（120毫米汞柱）左右就應避免性交，因為性交中過度興奮可誘發心腦血管意外。冠心病患者如果在性交中或性交後出現胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性交活動。否則，不但不能用藥物預防性交中的心絞痛發作，還可誘發心律失常和心肌梗死。
心肌梗死患者一般應在心肌梗死後4個月到恢複康複這一階段才可開始過性生活。如果急性心肌梗死時有明顯的心律失常或心力衰竭等並發症，則禁止房事活動的時間要延長4～6個月。發生心肌梗死後4～6個月可以開禁，但事先應由醫生根據檢查結果來決定。
五、性生活禁忌
老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲、毫無顧忌，下述情況不應過性生活：
1.剛洗完熱水澡。
2.長途旅行或工作過度疲勞。
3.高興過度或悲痛之至。
4.一方發高熱，病情嚴重。
5.女方陰道出血或有炎症。
雖然性需要會隨年紀漸長而不斷減少，但是，年紀漸大不等於性功能完全衰退。相反，老人一樣可以有重質不重量的性生活。重點在於如何保持性生活之餘，又不會因性事過於頻密而影響健康。以下有些健康老人的性生活提示，可供參考。
1.相信自己的性能力：性功能強弱，除受生理因素影響外，心理因素也很重要。不要一味懷疑性功能出現大問題，因此緬懷壯年時的性能力。須知道，年老的你不能與壯年相比，否則隻會令你永遠得不到滿足。故此時，隻需可以正常進行性事，就算一個月一次也算正常。
2.適度增加營養：不要胡亂相信坊間壯陽藥物，日常食物營養才是最重要的。老年人可多進食含鋅（生蠔、蝦、蟹）、錳（香蕉、核桃）及硒（貝殼類海產）等增進性功能的食物，有助提高性生活質量。
3.保持適量性生活：過度壓抑性欲，隻會令性功能提早衰退，相反，適量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常運作，避免因很少運作而出現早衰的現象。