腸胃病患者容易出現恐懼、多疑、自卑、緊張等情緒，這些情緒會影響胃液的分泌，導致胃部肌肉痙攣，從而加重腸胃疾病的病情。此外，心理壓力過大、過度勞累、焦慮、抑鬱等，都可能導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良症狀，從而導致功能性胃腸病。因此，腸胃病患者要保持良好的心理狀態，正確看待生活、工作中的各種挫折和困難。應該保持一種樂觀的情緒，學會自我控製情緒。存在嚴重焦慮、抑鬱等心理障礙者，可在醫生指導下適當服用抗焦慮、抗抑鬱的藥物。要養成良好的生活習慣，不過度勞累，不吸煙嗜酒，合理調整飲食，少吃太甜、太酸、太辣的食物。若胃腸不適症狀較嚴重，可在醫生指導下適當服用促胃腸動力藥物、製酸藥等。患者也可以買一些關於自己疾病的書來閱讀，增加對自身病情的了解，並積極配合醫生做治療，家屬也應該學會寬容、忍耐，幫助患者調節情緒。
適當進行運動
胃腸病患者平時進行適量而又適當的運動能夠增強體質。
①3分鍾體操：仰臥躺好，腰下墊個枕頭，膝部彎曲，用雙手抱住雙腿觸及腹部。每天早晚各做2～3分鍾即可。長期堅持，不但可強化腹肌，還能輔助治療胃下垂。
②飯後10分鍾側臥操：這是很適合胃弱者的體操。方法是身體側橫臥，以右臂為枕，背肌稍稍彎曲，左腳稍微向前並與右腳錯開。晚餐後如果能以這個姿勢靜臥10分鍾，將有助於食物順暢地流向腸道。
③按摩腹部：站立或仰臥，用掌心在腹部作繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩，每天進行3~4次，每次5分鍾左右。通過腹部按摩，可以促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有利於食物的消化和吸收，同時可以減輕腹部脹痛。
④散步：散步時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地前後收縮，橫隔肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
⑤打太極拳：可促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失，使胃腸功能逐漸恢複正常。
◎適度按摩腹部能促進腸胃蠕動，有利於消化吸收，緩解腹脹、腹痛等。
附錄1 腸胃病患者最關心的8個問題
在本節中，我們列出了腸胃病患者最關心的8個問題，並做了詳細解答，希望能夠為您答疑解惑，並且對您的腸胃健康有所幫助。
何謂腸胃病
腸胃是指包括消化係統的胃和小腸、大腸部分。所謂腸胃病，實際上是許多病的統稱，包括胃部以及小腸、大腸的功能性及器質性病變，比較常見的有急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、便秘、胃癌、急性腸炎、慢性腸炎等。
哪些人易患腸胃病
老年人的消化腺分泌功能降低、腸胃蠕動減慢，容易出現消化不良等症狀。上班族工作壓力大、運動量小、飲食無規律，容易引起各種腸胃疾病。出租車司機、長途運輸司機等由於經常飲食不規律，且進食完就立刻開始開車，使腸胃的血液供應不足，容易出現消化不良、胃痛、胃脹、噯氣等腸胃不適症狀。
“胃痛”一定是胃病嗎
人們熟知的“胃痛”是指心窩部的疼痛，雖然該部位的疼痛大多來自於胃及十二指腸，但是事實上，許多緊貼或臨近心窩部的器官如膽囊、胰腺、肝左葉、總膽管、心髒等髒器發生病變，也可能引起胃部疼痛，所以，“胃痛”不一定就是胃病，有可能是心肌梗死、肝膽腫瘤、膽石症或胰腺疾病。