神經衰弱是人體精神活動能力的減弱，屬於神經官能症中的一種。它是由於大腦神經活動長期持續性過度緊張，導致大腦的興奮和抑製功能失調而產生的，臨床上以易於興奮和易於疲勞或衰竭為特點，通常以情緒不佳、睡眠障礙、軀體不適感為主要症狀，本病發病率較高，尤以中年知識分子更為多見。
本病發生的主要原因是強烈或持久的精神刺激，經常的焦慮和長期的情緒緊張。上述不同的情緒或刺激均可引起長期的內心衝突，造成精神負擔過重，使神經係統持久地處於緊張狀態，一旦超過了它所能耐受的限度就可導致本病發生。
預防方法
調節神誌預防神經衰弱產生的關鍵措施是要善於調節神誌。人有各種各樣的情緒，這是對外界客觀刺激精神上的反映。但當情緒不良或反常時，要提倡“理智”，注重“修養”，掌握自己，控製情緒。如果不控製情緒，任其放縱，不但周圍人受不了，對自己的身體也極為有害，小則身體患病，大則危害生命。所以，對不良情緒必須采取適當的方法進行調節和排解，使其恢複正常。
在七情中，怒是曆代養生家最忌諱的一種情緒，它是情誌致病的魁首，對人體健康危害極大。此外，對於任何重大的變故都需保持穩定的心理狀態，不可超過限度。古代養生家多主張對外界環境、事情多采取“安和”態度，所謂“安”，即對外界各種事物的刺激應順其自然的適應；所謂“和”，即對外界事物的反應也要順之而去。這是一種“外輕內順”的調養精神的方法。一個人真正做到在情緒上對外界事物既要有所感受，又要思想安定，情緒平和，就不會“七情”過極引起疾病了。
合理地用腦保護腦功能的辦法是不要無限製地使用腦力。在經過一段時間的學習、工作之後，應間隔一段時間的休息，或改換一下活動方式。對於一晝夜24小時，人們應該有一個合理的安排，既要把主要時間用於學習、工作，又應分配必需的時間進行休息，以增進健康。當學習疲勞時，可以調節一下環境，如聽一聽悅耳的音樂，或美妙動聽的鳥語、溪間流水，欣賞一下綠草花香。這些環境和聲音會使人心情愉快、精神振奮、恢複疲勞，使腦功能提高，而刺耳的聲音、交通的噪聲、機器的轟鳴，則會造成煩躁不安，精力分散，使腦效率降低。
陶冶情操，立誌養德這是因為，神經衰弱的發生、發展，既取決於致病因素的性質、強度和持續時間，又取決於個體對某些精神刺激的態度和情感反應的強烈程度，也就是說，與個體素質密切相關。凡是性格脆弱、膽小怕事、自卑、敏感、多疑、胸襟狹窄、好生悶氣、主觀任性、急躁好勝的人，均易得神經衰弱。因此，預防神經衰弱，一定要立誌養德。所謂立誌，就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操，對生活充滿信心，充滿希望，充滿樂趣。這是每個人的生活基石和精神支柱。
治療方法
本病由於病因的複雜性和多樣性，其治療方法也較多：首先，對神經衰弱要有一個正確的認識，了解它是一個功能性疾病，腦子裏沒有器質性病變。這樣才能打消焦慮情緒，把惡性循環打斷。
在治療方法上，醫生要用言語和行動取得病人的信任。熱情幫助病人端正對疾病的態度。對有明顯焦慮的病人，可應用多慮平、安定、芬那露等藥片口服，中成藥丹桅消遙散、消遙丸亦有療效。入睡困難者，可選用作用較快的安眠酮、速可眠、水合氯醛；如睡得不深，夢多者，可選用慢而持久的鎮靜藥，如魯米那。中成藥柏子養心丹、安神補心丸等。針灸療法可取神門、內關、三陰交等穴。病人平時要注意生活規律性、合理安排作息製度，做到有勞有逸，使大腦的興奮和抑製過程穩定下來。最好經常適當參加體育活動，使四肢得到鍛煉，腦細胞相對休息。反過來，體質增強了，又會增強腦細胞的功能。
祖國醫學認為神經衰弱以陰虛陽亢者最為多見，一般平時宜食涼潤、潛降之食品，如蔬菜、水果、海產品，不宜食溫熱、辛辣、刺激的食物及濃茶、咖啡等飲料。除病久陽虛者外，一般不宜進食紅參、鹿茸等溫熱性的滋補品。
低血壓的防治
按有關規定，一般成年人的血壓低於90／60毫米汞柱就算是低血壓了。低血壓的人也會有頭痛、頭暈、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等體質虛弱的表現。人體引起低血壓的因素是多方麵的：
原發性低血壓
常見於纖細瘦弱的女性，一般表現為頭暈乏力等，還易並發神經官能症、胃下垂、腎下垂、美尼爾氏症和更年期綜合症。由於這種人的體質差，心髒功能較弱，心搏出血量少，以致收縮壓降低，但大多不低於80毫米汞柱。對於這類病人的治療，加強體質鍛煉很重要，尤以慢跑療效最佳。其次，要適當增加營養，多吃一些豬肝、牛奶、綠葉蔬菜等富含維生素和鐵的食品。
繼發性低血壓
是由於某些疾病引起的一種症狀，如肺結核、消化障礙、出血等。在治療上，要針對原有的疾病進行治療。隨著疾病的好轉，低血壓就會相應地得到改善。
暫時性低血壓
常見於蹲著或臥床突然起立時，由於體位的改變，而出現眼前發黑等急性貧血現象。這種情況多發生在服用某些鎮靜藥，如安定藥、降壓藥等。一般不需特殊治療，隻要在改變體位時動作不要過快即可。
尿道綜合症的防治
尿路感染是細菌侵入尿路而引起的一種常見病，多發於已婚的青、中年女性，表現為尿頻、尿急、尿痛等症狀。但臨床上常發現某些中、老年婦女也有尿頻、尿急甚至尿痛等膀胱刺激症狀，且反複發作，而按尿路感染服藥治療效果並不好。實際上，這類病人並不是尿路感染，醫學上稱之為“尿道綜合症”，或稱無菌性膀胱炎。
引起尿道綜合症的原因很複雜，最常見的有以下幾種：經常用肥皂或消毒溶液洗下身；對化纖內褲過敏；因性生活動作粗暴而損傷尿道口粘膜；飲水不足，濃縮的尿液對尿道發生刺激；因陰道炎、宮頸炎引起白帶增多而刺激尿道口；絕經後婦女由於性腺功能減退、雌激素分泌減少，使尿道粘膜萎縮、變薄，易於受損傷；另外也可能是病毒、支原體、黴菌侵入尿道而引起。
尿道綜合症的患者應首先去除和根治病因，有些老年婦女可在醫生的指導下適當服些小劑量的雌激素來治療。
肥胖症的防治
人到中年是知識廣博、閱曆豐富、思想成熟而穩定、在各個領域發揮作用的黃金時期。然而，隨著科學技術的進步，人們物質生活的普遍提高，中年人大腹便便者已屢見不鮮。這種脂肪在體內過多堆積導致的腰粗膀圓、體重明顯上升的現象，就是肥胖。
判斷一個人是否發胖的方法很多，下麵介紹一種簡便計算公式：
正常體重範圍（千克）=身高（厘米）－100
標準體重（千克）=正常體重範圍×9％
大於正常體重範圍就是肥胖。
例如：一個人身高1.73米，那麼他的正常體重範圍應是73千克，理想體重即是標準體重應是的65.7千克。注意此公式對於經常運動、肌肉相當發達的人例外。一般超過標準體重10％稱為過重，超過20％以上稱為肥胖或肥胖症。
中年人發胖的原因
肥胖可分為兩大類。一類是單純性肥胖，中年時期發胖的人多屬此類；另一類是病理性肥胖，是由代謝缺陷和疾病引起的。
單純性肥胖又分為體質性肥胖和過食性肥胖。體質性肥胖是脂肪細胞數目較多造成的。近年來研究發現，有胎兒期第30周至出生後1年之內，人的脂肪細胞有一極為活躍的增殖期，在此期間如營養過剩可使脂肪細胞數目增多。以後脂肪細胞數目雖不增多，但可以肥大增重，減肥時又可以縮小。另外，體質性肥胖也與遺傳有關。有統計資料表明，父母均胖的子女肥胖率高達87％，父母有一方胖的，子女肥胖率為50％，而體重正常的父母，子女僅有10％發展為胖人，這種性質的肥胖在青少年身上表現得少一些，因為青少年愛活動，運動量也大，加上生長發育之需，食物大多以產生熱量和供應生長之需耗費掉了。但到中年以後，代謝變慢，加上活動減少，具備這種體質的人就胖起來了。
過食性肥胖，顧名思義，是吃的過多造成的。生活水平的提高，使人們開始注意營養的改善，隨之而來的則是營養過剩，身體又消耗不了，就胖起來。這其中的原因是多種多樣的。首先是飲食習慣不良，愛吃甜食，喜歡喝酒和可口可樂等高熱量飲料，很多食物都采用油煎炸，為飽口福而非由於饑餓，坐在沙發上邊看電視邊吃零食，這些習慣加上好靜不好動，使中年人越來越富態；其次，社會環境和價值觀也起很大作用。如一個地方盛行請客吃飯，把胖當成身體好的標誌，人們把吃放在生活中最重要的地位，以自我為中心等等，也成為致胖的誘因。精神壓力，是絕大多數中年人都要麵對的，工作緊張，負擔過重、意外打擊和親友傷亡、喪偶、離異、工作不如意等，此時此刻，有人往往以盲目進食、喝酒來解除精神緊張、煩悶、厭煩和無聊，而不是以參加其他有益、有趣的社會活動、業餘運動來轉移注意力，這就使得自身更加了一層憂慮——體胖。
引起病理性肥胖的疾病可有甲狀腺功能減退、皮質醇增多、腦垂體病變、腦損傷、胰島瘤、糖尿病等。而比較根本的原因是這些胖人的代謝與體重正常者有明顯差別。如胖人血中促甲狀腺激素濃度下降基礎代謝低於正常人。在同樣的飲食條件下，胖人進食後其食物特殊動力作用比瘦人低，合成代謝卻較正常人亢進，如此等都可使人長胖。如果存在著遺傳缺陷，酯酶失常、生化過程紊亂，即使不存在熱量過多問題，也能發胖。另外，胖人的物質代謝與內分泌功能也與常人不同。如胖人空腹遊離脂肪酸濃度升高，甘油三酯、膽固醇含量增加，導致脂肪代謝紊亂，生長激素分泌量下降，減少了胖人體脂的動員；胰島素水平偏高，誘發低血糖，增加饑餓感，多吃又致胖，形成惡性循環；腎上腺皮質機能亢進，尿17羥皮質邕醇的排出增加，形成典型的向心性肥胖。大腦中的下丘腦有食欲中樞（產生饑餓感）和飽食中樞（產生飽腹感）。當下丘腦發生病變或損傷，使其控製食欲的作用失常，人就會食欲亢進，多食而致胖。
中年期是一個特殊的時期，此時人的卵巢或睾丸功能旺盛，性激素保持相當的水平，它直接影響人體蛋白質和脂肪代謝，此時活動量減少，是很容易發胖的。另外，男性50～60歲，女性45～55歲這段時期，是更年期。此時雖然卵巢或睾丸功能減退，但是指揮卵巢、睾丸“工作”的大腦垂體，反而大量地分泌促性腺激素，從而打亂了體內性激素的平衡，同樣會影響脂肪代謝，造成一時性代謝紊亂，而導致肥胖。
肥胖對健康的危害
人們常說：“心寬體胖”。但中年人體胖後心就不寬了。
首先，臃腫的體態、笨拙的行動，影響了外形。怕熱、多汗、易疲乏、行動起來氣喘心悸為胖人所煩惱。
但是，重要的倒不是肥胖本身和這些表麵的不便，而是肥胖發展下去的疾病。
我們知道，正常人體有少量脂肪，以保溫及作儲備，如果脂肪過多，就會加重身體各器官的工作，引起許多疾病，甚至縮短壽命。
長期過食的人，血糖水平持續升高，易致糖尿病。過量的脂肪積存在腹部，要壓迫膈肌妨礙呼吸，尤其是彎腰時，腹壓大大增加，膈肌難以下降，不但造成吸氣困難，同時給主動脈血液下行增加了阻力，脂肪的過多積壓還使血漿中脂肪濃度增加，血漿粘滯性加大，不但給心髒造成過大負擔，更不好的是侵害血管的彈性纖維，並且在血管內膜形成斑塊，使血管徑縮小，管壁變硬，血壓增高，在心髒部位可以使冠狀動脈狹窄，造成冠心病。血管內膜的斑塊，如果有破潰，渣粒隨血運行，一旦流到心髒，就會造成心肌梗死；流到腦動脈就造成腦血管栓塞。過多的脂肪沉積在肝髒形成脂肪肝。血中膽固醇濃度升高，可致高脂血症、膽結石。腹部脂肪過多，引起腹內壓升高，影響下肢靜脈血回流，以致淺靜脈內壓力升高，易得下肢靜脈曲張。同時，腹內壓過度增高易發生臍疝。由於腸係膜處脂肪過多使腸蠕動功能受影響，易引起便秘。
據統計：肥胖者冠心病發病率較正常者高2～5倍，糖尿病發病率高6～9倍，高血壓發病率高3～6倍。其它還可引起高脂血症、痛風、膽結石、脂肪肝發病率增加。
肥胖還導致總體死亡率增加，壽命縮短，據統計資料：超過正常體重8～10千克，其中將有20％～25％人縮短壽命。超過正常體重20千克，其中將有50％人縮短壽命；若超過正常體重的20～30千克，其壽命有減少約4年的可能。
有研究和實踐證明，胖人高血壓患者，隻要減輕體重的10％，就能有效地減低血壓。
減肥重點
據稱：美國約有14％男性、24％女性患肥胖症，即現今美國有6500萬～8000萬人為了減輕體重而奮鬥。啤酒大國聯邦德國，其成年人中的30％～50％體重超過了標準值的20％。
男性多大腹，因為脂肪多聚集在他們的腹腔，而女性則往往集中在臀部和大腿。脂肪分布的這兩種形式男女都有。
羅丁指出：“婦女懷孕次數增多，腹部脂肪也相應增多。”而有些專家認為，生育婦女的腰圍增大是由於皮膚和肌肉的拉伸造成的。近年的研究認為，部分原因可能是腹部脂肪聚集造成的。