享受大自然
生活中有許多活動是充滿了樂趣的。隻要你能夠充分領略它們的美妙之處，就會消除孤獨。如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不願與他人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
確立人生目標
現代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭所致的內心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越脆弱。那麼要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣與愛好，一個人活著為所愛，有追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。
更年期女性心理變化
女性進入更年期，身體和心理上都會出現一係列變化。在心理變化方麵，更年期女性記不住新的事物，即使記下也立刻忘記，對過去的記憶則點滴不露，她們喜歡反複敘述自己過去痛苦的經曆，她們在日常生活中脾氣暴躁、頑固、自我為中心，不關心周圍發生的事物。疑心、孤獨、厭惡巨大的響聲。守舊不喜更新，喜歡收集一些無用的東西等。這種精神上的老化速度因人而異，通常是年齡愈大老化情況愈嚴重。
女性要正確認識丈夫的“性"
性是夫妻生活必不可少的部分，夫妻雙方對於性的正確認識非常必要。女性之於丈夫而言“性"並非單純就是為了肉體的感受，而是具有相當重要的意義，代表著自我的成就和征服。一般來說，男人在性交的過程中比較著重於肉體的享受，更重要的是，它還肯定了自己的男性氣魄。男人最感痛苦的莫過於無法達到性愛的圓滿了，因為性愛的圓滿與否是他們自我評估的一條準則。
性無能的恐懼在威脅著許多男性，使得他們感到惶恐無助。他們認為，男性氣概的表征就是一份“強與力"，“一份持續性的強與力"，直至成功為止；否則，那將是莫大的恥辱和失敗。
此外，由於心理和生理的限製，男人並不希望麵對一個采取完全主動的女人，他們隻希望在自己想要的時候對方能夠熱情回應。當然這並不是絕對的，並不是女性就不應該采取主動。這裏隻是想指出，太過於主動的女性往往會造成男人心理上的威脅，而這份焦慮往往會扼殺性生活的圓滿。希望現代女性們都能明白這個道理，試著讓對方能夠沒有恐懼地接納性愛。
女性要有正確的性觀念
性具有其重大的社會功能意義。同時，對於個人來說，於身心都非常重要。當然，這僅是籠統言之，具體來說，女性應有以下性的觀念：
性生活的自然性
對於一對夫妻來說，互相的性要求是自然而然的事情，並且永遠是平等的。無論哪一方主動一些，強烈一些，都是無可非議的。雙方要有充分的體諒和理解。雙方之間，都要消除任性和粗魯，以及屈從與敷衍，在實際生活中，有許多性功能紊亂就是由於缺乏這一基本生活常識而造成的。美滿的性生活不是一蹴而就的。對於一對夫妻來說，性生活的美滿和諧並不是一朝一夕就能達到的，第一次性交成功的機會不太多。人有一見鍾情的可能，而性完善很難一次而成，這必須男女互相關照、體貼，並要掌握有關性交技巧的知識，而且雙方還需要用誠心培養，千萬不能著急，必須耐心等待。
要有高尚的性道德
性道德和人的其它道德以及人格一樣，也存在一個高尚與不高尚的問題。一夫一妻，專一的性愛，這是鞏固家庭安定團結的重要因素，是任何人都不可任意輕視的。
不沉溺於性生活之中
和諧的性生活會給人帶來幸福，如果沉溺於性生活之中，不但獲不到幸福，反而會損害自己的身體，甚至像《金瓶梅》中的西門慶那般斷送自己的生命。