此法是自己按摩一定的穴位或部位的治療方法。常用的有心區或膻中、天池穴按摩；肺部或中府穴按摩；胃部或中脘；肝、脾或期門、章門、腎俞和關元穴等處按摩法，每個部位或穴位正轉揉按２７圈，反轉揉按１８圈，以上根據病症不同，各單用１～２法，無病健身也可全用。常用穴介紹如下。
中府穴：在鎖骨外端下方，雲門直下１寸處，氣功作用為調理肺經、調養肺氣，經常按摩此穴可治咳嗽、喘息、胸痛。
膻中穴：在胸骨正中線，兩乳頭之間，氣功作用為調氣降逆，經常按摩此穴，可寬胸膈，治胸痛、喘息、乳汁不足。
天池穴：在４～５肋間、乳頭外側１寸處，氣功作用為活血養心，經常按摩此穴，可寬胸理氣，能治胸痛、胸悶、肋痛。
中脘穴：在腹正中線上、臍上五寸處，氣功作用為調養胃腑，經常按摩此穴，可培中養胃，治胃痛、腹脹、納差。
章門穴：在側腹部十一浮肋端下處，氣功作用為培中健脾，經常按摩此穴，可健脾化積，治腹脹、呃逆、頑固不化。
期門穴：在乳中線上，乳頭下二肋間，氣功作用為疏通肝經，經常按摩此穴，可疏肝理氣，治胸肋疼痛、胸悶。
關元穴：在腹正中線上、臍下三寸，經常按摩，可培補元氣，治陽痿遺精，經血不調。
腎俞穴：在第二腰椎脊棘突下，旁開一寸半，氣功作用為滋補腎水，經常按摩，可補腎壯陽，治腰痛陽痿、經血不調。
神厥穴：在臍窩正中，氣功作用為溝通任督二脈，經常按摩此穴，可調理衝任，治脫肛、泄瀉、虛弱症。
湧泉穴：在腳掌心，氣功作用為補養腎水，經常按摩此穴，可補腎養腦，治眩暈、失眠、昏厥。
勞宮穴：在手掌心橫紋中２～３掌骨之間，氣功作用為養血強心，經常按摩此穴，可活血止痛，治心痛、口瘡、癲痢。
外勞宮：在手背中央處，氣功作用為行氣活血，經常按摩此穴，可疏經活血，治手背腫痛、牙痛、咽腫。
頭發健美按摩法
操作方法
指梳頭發兩手五指微屈，用十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。如此反複操作20～40次，每日早晚各做一次，每次需5～10分鍾。
按揉穴位用雙手拇指按揉頭頂的百會穴、頭後部的風池穴、天柱穴，每穴按揉10次。
按揉頭皮兩手指自然張開，用指端從額前發際開始，沿頭部正中按揉頭皮至枕後發際，然後按揉頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，時間約為2～3分鍾，按揉時頭皮要有重脹感。
拍打頭皮以手四指並攏，輕輕拍打整個頭部，約需1～2分鍾。
幹洗頭發用兩手手指摩擦頭皮，如洗頭狀，直至整個頭部，時間約為2～3分鍾，每日1～2次。
提拉頭發兩手抓頭發，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉遍。切忌過度用力，以免至大量頭發脫落。
功用
烏發護發，防止脫發，提神醒腦，聰耳明目。
現代研究表明，輕輕按揉頭部可刺激頭皮神經末梢，通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進頭皮和腦部的血液循環，促進頭發的生長和黑色素的形成，調節頭皮的分泌功能。
應用
上述方法對白發、脫發、頭發幹燥枯黃均有良好的預防治療作用。
眼部美容按摩法
曆代養生家均注重眼的保養，有很多值得推崇的方法。特別是在當今眼疾不斷增多的情況下，更有必要積極推薦眼部健美按摩法，使之發揮效益。
操作方法
按揉穴位兩手拇指按揉睛明穴約30次；兩手食指指端按揉同側攢竹穴3次；兩手食指指腹著力按壓在太陽穴上，有酸脹感後再按揉30次；兩手食指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時再接揉30次。
運轉眼球端坐凝視，雙眼順時針旋轉10次，然後再向前凝視片刻，逆時針方向旋轉10次，向前凝視片刻，最後雙目緊閉，兩手食、中指輕輕撫摩同側眼皮約1～2分鍾。
分抹眼瞼微閉雙眼，兩手五指並攏，用中指和無名指指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子骸穴，重複30～50歡。
分刮眼眶兩手握拳，用食指近側指間關節的撓側緣緊壓眼眶，作自內向外的刮動，分刮上下眼眶各15次，以出現酸脹感為宜。
上述方法可每日早晚各做一次，也可在用眼疲勞時做一次。