中年，是成熟了的時期，無論在身體上、心理上，還是在社會工作、地位等各個方麵，中年都是比較成熟而穩定的。從身體的結構與機能方麵來說，女性到中年已進入一個較穩定的階段。
如《黃帝內經》裏說：“四十歲，五髒六腑十二經脈，皆大盛以平定”，這裏的“平定”、“大盛”皆是言中年已是成熟而定型的階段。同時中年又是向老年的過渡階段，中年後期則會出現某些衰老的現象。如果不能正確地認識和重視這些改變，就可能導致疾病的發生，以致危害健康。
心血管生理功能的特點
人的心血管活動具有顯著的年齡特征，一般地說，心血管的功能在青春發育期的末尾，便達到了一生中的頂點，之後就漸漸減退，近來國內規模最大的一次病理普查，發現冠狀動脈狹窄在中年時期發展最快。心輸出量從30歲到80歲，約減少30％，中年女性在運動或其他負荷時心率和心輸出量的增加都較年輕人少，且負荷解除以後的恢複時間也較長，所以，中年女性所能負擔的運動量和勞動強度都不及青年。有的中年女性由於不了解這一點，因過重的體力負荷或高度的精神緊張而導致心肌代謝、心肌耗氧量過度增加，冠狀動脈血液供不應求，心律失常乃至驟停。這就是有的中年人發生猝死的一個重要原因。此外，中年以後，對血壓的反射性調整能力也減退，因而容易出現高血壓病，以及體位性低血壓。
神經、精神活動的特點
人的精神活動是以精氣為基礎的，而精氣藏於五髒，正如《黃帝內經》所說：“心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、腎藏誌。”因此，五髒的盛衰就決定了精神活動是否正常。女性到中年，精神活動比較穩定，這表現在中樞神經係統的興奮與抑製過程比較平衡，創造性的思維可達一生中的最發達時期，表現出經驗豐富和精力充沛的特點，且理解力增強，往往補償了機械記憶的下降。但中年女性神經傳導和突觸傳導的速度，一般隨年齡的增長而減慢，所以中年女性對外界各種刺激的反應速度不及青年人快，也不如青年人敏捷。
女性進入中年後期，由於腦細胞不斷減少，大腦逐漸萎縮，重量減輕，致使腦組織內的水分、蛋白質、脂肪、核糖核酸等的含量及它們的轉換率都隨著年齡的增加而逐漸降低。且因為腦內褐色素的增多，影響了腦細胞的正常功能，表現為腦力勞動能力降低，記憶力漸漸減退，睡眠欠佳，現實生活逐漸缺乏感情色彩，此種情況在女性的後期將越來越明顯。因此，延緩腦細胞的衰老變化，減慢中年女性的腦細胞的各種衰老變化過程，是中年女性保健工作的又一重要任務。一般來說，人腦有很大的潛力，大腦皮質的神經細胞就達140億之多，有人推算，一生之中，實際使用的腦神經細胞隻占總數的1／3.因此，中年，仍然是創造性思維的“黃金時代”。
呼吸功能的特點
中年以後，肺髒功能減弱，清濁之氣的交換能力降低，最大通氣量減少，使得中年人的呼吸功能低於青年，這也是中年人體力不如青年人的重要因素。
現代醫學認為，中年初期，女性的呼吸功能一般都很旺盛，但隨年齡的增加，胸廓前後徑逐漸增大，胸廓活動亦漸受限，肺組織的彈性降低，肺泡擴大，肺總容量及肺活量均漸減少。上述這些改變都可能導致氧的肺擴散容量減小，也就是中年人氧氣通過呼吸膜的擴散能力不及年輕人，如30歲的人最高肺活量可達5.7升，40歲時隻有5.1升。與此同時，呼吸道的粘膜逐漸萎縮，粘膜的纖毛功能及保護性咳嗽反射的敏感性降低，造成氣管的分泌物易儲留，因而容易發生慢性支氣管炎。
人的呼吸係統與外界環境直接相通，極易受到外界環境因素的變化影響。因此，在不同環境、不同工種條件下生活的中年女性，其呼吸功能的差異可能很大。據觀察，在各種有害氣體條件下，或在各種粉塵環境中工作的中年女性，其肺功能顯著地比其他工種的同齡人差。為了保持呼吸係統的健康，必須大力減少空氣汙染，如從事有害職業的職工應該多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。實踐證明，體力勞動或進行體育鍛煉時，肺通氣量可增大幾倍到十幾倍，從而吸入更多的氧，排出更多的二氧化碳。因此，中年女性應積極參加體育鍛煉，這樣肺與氣管的功能可以增強，全身的健康狀況通常也比較好。
消化代謝的特點