2、有氧運動與Leptin、PGC-1α和Irisin
隨著研究水平的深入，關於運動減肥的機製研究也已進入分子水平，Leptin、Irisin和PGC-1α三者成為研究熱點。Leptin是肥胖基因OB的產物，具有調節食物攝取與能量消耗，以及激素分泌、免疫、生殖和血管增生等多種生物功能。有研究表明，肥胖者在經過4個月的有氧運動訓練後，其血瘦素水平與體脂含量呈現正相關。目前，有研究結果表明Leptin-R的敏感性的變化很可能是運動減肥降脂有關。PGC-1α是一種多功能轉錄共激活因子，最早發現於小鼠的棕色脂肪中。它在線粒體含量豐富和氧化代謝活躍的組織中高表達，與運動引起的一係列適應性反應密切相關。研究表明[8]，運動誘導PGC-1α表達，使得線粒體生成、血管生成和胰島素敏感性也相應增加，機體內糖脂的轉運和分解代謝能量也得到提高，機體出現運動後的適應性反應。Irisin是2012年初發現的具有減肥作用的新激素，它是過氧化物酶體蛋白（FNDC5）在體內被剪切轉變所成，傳遞骨骼肌的信號並溝通骨骼肌與外周組織的關係[9]。Irisin主要是由骨骼肌合成分泌，將白色脂肪細胞轉變成棕色脂肪細胞。機體棕色脂肪細胞具有分解代謝脂肪的重要功能，對減肥具有重要作用[8]。
四、小結
目前關於有氧運動減肥的機製研究仍在不斷深入，機體通過運動能有效增強能量代謝，減少脂肪堆積，同時使得血脂、胰島素受體的功能等往健康的方向發展。但是肥胖的原因是多種多樣的，所以在減肥過程中要做到因人而異，不可盲目從之，有針對性的進行有氧運動，才能更好地達到你預期的減肥目標。（作者單位：湖南師範大學體育學院）
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