〖總論〗
1.天地之間人為貴
天地之間人為貴，頭像天兮足像地。
父母遺體宜保之，箕疇無福壽為最。
2.頂天立地非容易
頂天立地非容易，飽食暖衣寧不愧？
思量無以報深恩，早暮焚香謝天地。
3.身安壽永事如何
身安壽永事如何？胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。
〖各論〗
“情誌”
4.欲求長生先戒性
欲求長生先戒性，火不出兮神自定。
木還去火不成災，人能戒性方延命。
5.貪欲無窮亡卻精
貪欲無窮亡卻精，用心不已走元神。
勞形散盡中和氣，更複何能保此身。
6.衛生切要知三戒
衛生切要知三戒，大欲大怒並大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元氣。
7.心若太費費則竭
心若太費費則竭，形若太勞勞則怯。
神若太傷傷則虛，氣弱太損損則絕。
8.世人欲知衛生道
世人欲知衛生道，喜樂有常嗔怒少。
心正意誠思慮除，順理修身去煩惱。
9.恩愛牽纏不自由
恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時休？
放寬些子自家福，免至中年早白頭。
10.雁有序兮犬有義
雁有序兮犬有義，黑魚朝北知臣禮。
人無禮義反食之，天地神明俱不喜。
“時序”
11.春噓明目木扶肝
春噓明目木扶肝，夏至嗬心火自閑。
秋呬定收金肺潤，冬吹腎水得平安。
三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐。
切忌出聲問口耳，其功尤勝保身丹。
12.春月少酸宜食甘
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜鹹。
夏要增辛減卻苦，秋辛可省便加酸。
季月可鹹甘略戒，自然五髒保平安。
若能全減身健康，滋味偏多無病難。
13.春寒莫放綿衣薄
春寒莫放綿衣薄，夏月汗多須換著。
秋冬衣冷漸加添，莫待病時才服藥。
14.惟有夏月難調理
惟有夏月難調理，內有伏陰忌涼水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋來成瘧痢。
心旺腎衰色宜忌，養腎固精當節製。
常令充實勿空虛，日食須當去油膩。
“起居”
15.發宜多梳氣宜練
發宜多梳氣宜練，齒宜頻叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在麵。
16.坐臥防風吹腦後
坐臥防風吹腦後，腦內入風人不壽。
更兼醉飽臥風中，風入五內成災咎。
17.不問在家並在外
不問在家並在外，若遇迅雷風雨大。
急須端肅敬天威，靜室收心宜謹戒。
“飲食”
18.太飽傷神饑傷胃