章大叔回到家後，看著空蕩蕩的房子，一種從未有過的孤獨感向他襲來，心理非常難過。第二天，章大叔就病了，頭痛發燒，四肢無力，還沒有胃口。一個人在床上躺了一天，感覺自己是天底下最孤獨的人，不禁流下了傷心的眼淚。晚上睡覺的時候就把老伴的遺像揣在懷裏，心如刀絞般地難過。漸漸地他變得極容易傷感，也不再出門了，吃飯也是有一頓沒一頓的，孩子們打來電話，也沒有原來的幸福勁了。總之，整個人變得鬱鬱寡歡。
老年抑鬱症是威脅老年人身心健康的一種非常普遍的心理疾病。老年抑鬱症主要是由心理因素引起的，這些心理因素主要有：
1.消極悲觀的情緒
隨著年齡的增加，老年人對外界的適應越來越感到力不從心，消極的情緒便會越來越多地出現。在強烈而又持續的消極情緒下，老年人的生理和心理功能都受到了擾亂，從而使神經係統失調，內分泌係統紊亂而導致精神抑鬱。
2.坎坷的境遇
老年期導致挫折的因素增加，而挫折往往會引起老年人的一些消極的行為反應，如攻擊行為、倒退和幼稚行為等。這些消極行為反應容易造成老年人消極情緒的惡性循環，以至出現精神障礙。
3.意誌的消沉
進入老年期，加之退休，習慣了的行為方式產生了很大變化，以往生活、工作和學習中的動機大多失去外界激勵因素。由於許多動機的消失，使老年人的生活變得枯燥、乏味、毫無生機，許多不良心理、生理因素便在這樣的生活狀態中滋生、發展。
老年抑鬱症嚴重影響著老年人的生活和健康，那麼我們應該怎樣幫助老年人走出抑鬱，重獲幸福和健康呢？
1.讓自己心曬曬太陽
一般的抑鬱心理都是陰沉沉的，一片灰暗，甚至就像梅雨時節，陰雨連綿。因此，您要敞開您的心扉，讓明媚的陽光灑進您的心田，要以樂觀積極地心態，去了解和接受您身邊的一切人和事，千萬不可讓自己陷入自閉的深淵，不能自拔、痛苦萬分。
有心事千萬不要悶在心裏，更不要自己生悶氣，這樣不但不會減輕您的心理壓力，還會加重您的抑鬱心理，導致抑鬱症的發生。因此心裏有什麼事，要學會向親朋好友傾訴，這樣，不但可以減輕和釋放你的心理壓力，而且還能得到親朋好友的鼓勵和疏導，何樂而不為？
2.做牽牛鼻子的放牧人
一位老禪師說過，我們要學會放牛，就要會牽著牛鼻子走，而不是被牛牽著走。在人體的眾多器官中，最難被我們掌握的就是我們的心，它就像一頭牛，倔強無比，我們是牛的主人，就要學會控製這頭牛，要做自己心的主人，要管好自己的心。
3.讓快樂充滿您的內心
人生在世，不如意之事十有八九，如果讓這些不快樂的事堵塞了我們的心理內存，那人生豈不是毫無光明、毫無意義可言？快樂也是一天，不快樂也是一天，那為什麼不天天快樂呢？把不快樂的事從您的心理內存中刪除，多想快樂的事，多做有趣的事，您的心理內存就處處都是快樂。
4.不要把自己與疾病捆綁在一起
出汗、心跳、頭痛、失眠等身體方麵的狀況都是抑鬱症的常見症狀。這些症狀都是身體失調引起的，而不是什麼大不了的病，根本沒有必要把自己和這些症狀捆綁在一起，不要做自己身體的奴隸。
5.自殺的念頭要不得
很多抑鬱症患者，在受不了自身狀況時便會產生自殺的念頭，這時要及時向家人傾訴，以求得家人的幫助。所謂當局者迷，旁觀者清，自己認為很不幸的事情，也許在他人看來並沒有什麼。如果自殺心理特別嚴重，那麼就該向心理醫生發出求救的信號。
王女士退休前在編輯部工作，平時工作雖然說比較忙，但對丈夫和孩子照顧得非常周到，家庭瑣事再麻煩，也沒見她動過脾氣，發過牢騷，在單位也是德高望重，頗有人緣。可最近她好像換了一個人，經常發脾氣不說，身體也出現了許多反常症狀，看誰都不順眼，情緒非常不穩定。後來經醫生診斷，她患上了更年期綜合征。