3.培養愛好，寄托精神
很多老年人在退休前就有業餘愛好，隻是工作繁忙，沒有時間顧及，退休之後正好可以利用閑暇時間充分享受這種樂趣。即使以前沒有什麼愛好的，退休之後也不妨有意識地培養一些興趣，以此來豐富和充實自己的日常生活。寫字作畫，既可以陶冶情操，同時也能鍛煉身體；種花養鳥也是一種不錯的愛好，鳥語花香另有一番情趣；此外，垂釣、打球、跳舞、氣功、下棋等活動都有助於益智怡情，加強身心健康。
4.擴大社交，排解寂寞
退休之後，老年人的生活圈子變小，但是老年人不要自我封閉，不但應該努力保持和舊友之間的友誼，更應該積極主動地結交新朋友。良好的人際關係能夠拓寬生活領域，排遣孤獨寂寞，增加生活情趣，最重要的是它有益身心健康。在家庭中，老年人要盡量處理好和家庭成員之間的關係，營造和睦融洽的家庭氣氛。
幸福的婚姻生活可以使老年人更健康、更長壽。可是，老年人如何營造幸福、美滿的婚姻生活呢？老年夫妻怎樣在平淡的生活中保護愛情之花不會凋謝呢？他們又怎樣走出喪偶的悲傷，在再婚中重新找到幸福的生活呢？這都需要一個健康樂觀的心理。
1.老年夫妻如何和諧相處
在現實生活中，那些能夠和諧相處的夫妻比起那些總是鬧矛盾的夫妻來要更健康，這是非常容易理解的，生活美滿的人心情更幸福、更快樂，而疾病大都是由心情不快引起的，所以，老年夫妻學會和諧相處，這對自己的健康和幸福而言是非常重要的。老年夫妻長期生活在一起，隨著時間的流逝，夫妻生活也在日趨平淡，沒有了年輕時的激情，(最美不過夕陽紅”是老年人的美好的願望，也是現實生活的真實寫照，但在現實生活中“腳板子總會擦地皮，勺子難免碰鍋沿”，矛盾和摩擦無時不在，那麼老年夫妻應該如何和諧相處呢？
心理上互相理解
現實生活中有很多的繁瑣事，家庭成員之間的矛盾也是不可避免的，比如，在對孫輩人的教育問題上，財產的分配問題上，與子女如何相處上，雖然老年夫婦已經在一起生活了幾十年，彼此之間已經非常了解，但是還會因為個人的性格和認知能力等的不同，在這些問題上產生分歧，出現矛盾。所以老年夫妻要從心理上做好準備以應對這些變化和矛盾。
行為上互相體貼
“老頭子，喝碗小米粥吧，小米粥養胃”，(老伴，明天要降溫，我把棉衣給你拿出來了，明天記得多穿點啊”……老兩口一起生活多年，雖然已經非常了解，但是隨著年紀越來越大，身體各方麵的能力都在下降，但自尊心卻越來越強，脾氣也會更加固執，對自己身體上的不適，不願意主動說出來，不願意麻煩任何人，此時，夫妻之間就要互相觀察，互相體貼照顧，使彼此得到心理上的安慰。
情感表達要務實
“今天怎麼都是我喜歡的菜啊！還有玉米麵饅頭！”“這老頭子真是越老越糊塗了啊，今天是你60歲的生日啊！”老年人的價值觀和愛的表達與年輕人不一樣，老年人趨向於務實，不喜歡鋪張浪費，老伴過生日，不會像年輕人那樣大肆鋪張，幾個老伴喜歡的小菜，就足以使對方心滿意足。
感情交流要重視
我們經常可以看到這樣的情景，老年丈夫做在沙發上看報紙，老年妻子在陽台上修剪花枝；或者是老年丈夫在逗他那隻養了十來年的狗，老年妻子在津津有味地聽京劇……這都不失為一道美麗的晚景。但心理專家指出，如果這種狀況長期發展下去，彼此都會感覺孤獨和寂寞。語言是人與人之間的一種重要的交流工具，很多老年人認為，兩個人在一起生活了幾十年，不用交流，而且感覺也沒有什麼話可說，其實這種心理是不正確的，老年人之間依舊需要語言交流，互相回憶一下過往的生活，聊聊今天的心情，再憧憬一下將來的美好，不僅可以增加感情，還有利於老年人的心理健康。