在腳底按摩的理論裏，認為軀體是一個充滿電磁能的優良導體，這些電流所流經的路線又可分為十個不同的主要區帶，而人體從頭到腳都包含在這十個區帶之中。也就是說，身體中任何一個髒器都可在腳底或手掌找到相關的位置。當身上某個髒器出了問題，即傳導這些電流的路徑受到阻礙時，所有位於相同區帶的地方也都會顯示出症狀來，在經由腳底反射區帶的按摩之後，就可以將阻礙電流的結晶消除，身體就能夠恢複健康。而我們從腳底就可以找出對應到身上每個組織髒器的相對位置，比如頭、頸部就位於腳趾的區帶，骨盆部位則位於腳跟。這種治療法是經由手指對腳底反射區的刺激，而使身體產生自我恢複的力量，它是一種非常安全的治療法，和其他的治療方法同時使用時，也不會產生什麼不良的作用。
腳底按摩的原理
身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，古時候的人整天赤腳在田裏工作，腳底直接接觸地麵，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的防治本能，所以，古人的身體比現代人健康許多。
腳底按摩法是以刺激原理，按摩病變器官或腺體的反射區帶，使它恢複原有功能，達到治療的效果，並保持健康的自然健康法。我們的身體借著新陳代謝作用，達成排除體內廢物與毒素的功能。散布在全身的淋巴係統、以及腎髒、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，體內的廢物與毒素則無法排除，身體就會不健康。腳底按摩能借著刺激各部位反射區，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運行，達到治療的效果。
反射區帶
反射區帶位於皮膚下麵的神經末梢附近，是反射區所在。有些反射區像檸檬一樣大，如肝髒反射區；有些則小如大頭針的針頭一般（甚至更小），如腦下垂體反射區。反射區的大小和其對應器官的大小大致上成正比。當體內器官或腺體異常時，其反射區就會有點結晶沉積，進而成為痛點。每個痛點的觸覺反應不同，有的摸起來像沙子，有的呈現顆粒狀，有的隻有腫脹的感覺。按摩經驗豐富的人，可以在病人還沒有叫痛之前，就感覺到結晶的存在了。
腳底按摩的時間
平常按摩一次大約需要花三十至四十分鍾的時間，若是身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，就應該減少按摩的時間。如果是嚴重的心髒病或腎髒病的患者，按摩至該器官反射區時，最好按摩三至五分鍾左右。
最適合的對象
由於這種治療法需要直接施壓力於腳底，對於比較敏感或不習慣腳底按摩的人來說可能不太適應。此外，患有香港腳或其他足部皮膚感染的人，也不適合進行腳底按摩；其實，在手掌上同樣可以找到相對應的區帶，所以也可在手掌上進行指壓。
對於懷孕婦女、糖尿病患者、癲癇病患者或者正在接受任何西藥治療的人來說，不建議使用腳底按摩治療法。對於年齡很小的嬰幼兒來說，則可輕輕的按撫他們的腳掌。
腳底按摩用於失眠的治療
腳底按摩是一種很溫和的治療模式，你可以自行按摩，也可以請別人幫助你按摩。對於那些喜歡哭鬧、個性倔強的小嬰兒來說，溫和地按摩腳掌也能很快的使他們平靜下來。在做腳底按摩時，應該保持有規律且緩慢的動作，每個反射區應至少按壓三十秒。與治療失眠有關的反射區帶包含了大腦、太陽神經叢、脊椎、呼吸道以及循環係統。
腳底按摩的自我療法
1.以舒服的姿勢坐下來，將欲接受按摩的腳掌繞到另外一條腿上。如果你是右撇子的話，就以左手托住腳背，而以右手進行按摩。
2.雖說整個腳底都需按摩到，但大腦才是我們治療的主要對象。大拇指以及食指、中指的指端需要特別加強按摩。
3.在按摩完大拇指之後，將治療的位置移往太陽神經叢的部位，再按回大拇指。重複這樣的路徑兩至三次，兩腳的腳底都要按摩到。
4.在按壓太陽神經叢時深呼吸一口氣，放鬆時吐氣。每回按壓的次數約三至四次，直到感覺有些睡意為止。
5.沿著腳底的內緣部位按摩，這個部位對應脊椎。按摩脊椎可能消除背部的酸痛與僵硬。每雙腳的脊椎部位都需來回按摩兩至三次。
6.從腳趾的基部至腳掌的前緣所對應的是呼吸道區帶，以食指慢慢按摩到每一個部位，兩隻腳都需要按摩到。在左腳腳掌靠內側的地方是心髒的區帶，這個位置隻需要稍微按摩一下，使血液循環能夠順暢。但不可過度刺激，以免造成心髒興奮。
7.在結束時，溫和緩慢地把從腳掌前緣一直到腳跟以及腳踝的部位再按摩一遍。
音樂療法
音樂解壓法