豆漿大麥粉
【具體做法】豆漿250毫升，大麥粉1大匙，蜂蜜適量。將黃豆適量，用豆漿機製成新鮮豆漿；再將大麥粉放入碗中，用60℃熱豆漿衝調，拌勻後，加入適量蜂蜜，餐前或餐後都可飲用，每日1～2杯。
【功效】大麥粉中含有豐富的抗氧化酶，可分解皮膚上的黑色素沉著，淡化老年斑，搭配豆漿和蜂蜜可滋潤皮膚，使皮膚變得細滑有彈性。
西紅柿燉牛腩
【具體做法】西紅柿4個，牛腩肉400克，八角、花椒、薑末、蒜末、料酒各少許。先把牛腩剁成核桃大的塊，西紅柿也切成大小相同的塊狀備用；幹淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味後撈出不用，放入薑、蒜片翻炒到牛腩表麵稍幹時烹料酒，再翻炒數下加入開水，放入燉鍋1個半小時或高壓鍋燉18分鍾開鍋，取出倒在炒鍋裏，放入西紅柿塊並調味，小火慢燉15分鍾收汁即成。
【功效】西紅柿中的維生素C可將牛腩肉中的營養轉化為膠原蛋白，而番茄紅素又具有抑製皮膚黑色素沉著的功效，兩者搭配可消除老年斑，美白肌膚，增強皮膚彈性。
增效麵膜方
茄皮蜂蜜麵膜
【具體做法】鮮茄子1個，蜂蜜適量。用自來水衝洗茄子；將新鮮的茄子皮切成一條一條的，放入麵膜碗中，用茄子皮裏邊一麵（即白麵）蘸取少許蜂蜜，擦拭老年斑處，擦時動作要輕柔，擦揉約20分鍾，用清水潔膚即可。
【功效】茄子富含維生素P、維生素C，能降低毛細血管的通透性，可阻斷老年斑黑色素的來源和血氧供應，抑製黑色素的形成，茄子皮擦臉是源於民間的療法，搭配蜂蜜，既可祛斑，還可滋潤肌膚，使肌膚更細滑。
白醋淡斑麵膜
【具體做法】白醋4匙，麵粉2匙。將白醋和麵粉混合，加適量水攪拌成糊狀。潔麵後，用麵膜刷將其塗抹在整個麵部，敷貼約20分鍾，做完後用溫水洗淨，每周使用1～2次。
【功效】白醋是古老而有效的美容佳品，其主要成分是醋酸，具有很強的殺菌消炎作用，對肌膚具有很好的保護作用，並可促進肌膚的血液循環，抑製黑色素的生成，對老年斑具有顯著的淡化功效，並能深入清潔肌膚。
白芨阿膠麵膜
【具體做法】白芨加水200毫升，煮至50毫升左右，過濾取汁；加入阿膠粉，攪拌均勻；再加入玉米粉，調成糊狀。潔麵後，將做好的麵膜覆蓋於整個麵部，讓其停留在臉上約20分鍾，做完後用溫水洗淨，每周使用1～2次。
【功效】白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、黏液質等營養成分，阿膠能促進人體細胞再生，搭配使用，可淡斑消炎，滋潤肌膚，有效對抗肌膚老化和皺紋。
常喝三紅湯，趕走麵色萎黃
患者小檔案
症狀：膚色枯燥、萎黃。
管用小偏方：
每日一劑三紅湯，取紅棗5～8枚，紅豆40克，花生適量，將三種食材共煮成湯，連湯一起食用。
小區裏的肖大姐是出了名的“一枝花”，不僅人長得漂亮，而且在一家外企上班。可人總有老的一天，隨著年齡的增長，肖大姐開始煩惱起來，因為她以前紅潤的皮膚變得萎黃起來。也許是因為工作忙，也許是因為家庭負擔重，操心的事比較多，反正是諸多原因吧，人開始感覺疲倦，晚上常失眠，膚色大不如前。加之，前陣子肖大姐的媽媽因病去世了，這對她的打擊更大，人就像被抽幹似的，人消瘦許多，麵色萎黃、幹澀。
為了不讓外人看出自己內心的憂傷，她常常很早就起床，對著鏡子好好修飾一番，才匆匆去上班。一些同事得知她的情況後，勸她去做美容，換換心情，人也會心情好些，可試過之後，效果並不好，於是她找到了我，想尋求一個好的方法改變麵色萎黃的問題。
我看了看，感覺肖大姐身體內氣血不足、內分泌紊亂，皮膚鬆弛，麵色暗黃。我告訴她，人體的內在髒腑如果氣血不足，必然表現在外在的皮膚、顏麵之上。氣虛了，就會麵色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，麵色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性麵白無華、皮膚差很多都是氣血不足導致的。針對她的症狀，我給她推薦了三紅湯。
具體做法：取紅棗5～8枚，紅豆40克，花生適量，將三種食材共煮成湯，連湯一起食用，每天1劑。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其他營養成分，不但是調補脾胃、補血益肝常用的藥物，而且也是保健、養顏、美容的食物，長期食用還可促進氣血生化循環，延緩衰老。而且花生的紅衣具有養血補氣的功效，常吃能使人的頭發更加烏黑靚麗，人也會顯得神采奕奕起來。
肖大姐聽後，說回家一定試一試。臨走前，我還是囑咐了一句，女人要想皮膚好，首先要放鬆心情，心情好了，身體狀況自然也就好了，所以在服用期間，一定要注意調節。她微微點了點頭，看得出肖大姐心裏的傷痛還沒有過去。