現代醫學研究認為，局部血液循環改善，會加快局部的新陳代謝，排走那些產生疼痛的物質，從而達到迅速止痛、舒緩疼痛的效果。而精油泡澡是一種溫和的舒緩疼痛的方式，對於腰椎疼痛也有一定程度的幫助。
具體做法：在水中滴入洋甘菊精油3滴、薰衣草精油3滴、薄荷精油2滴。水量以沒過胃部為宜，水溫以26～34℃為宜，然後將身體慢慢浸入浴缸中，安靜地享受20分鍾，不僅身體內部得到了熱療，緩解腰椎疼痛，還能緩解身體與情緒上的緊張，微微的發汗還可以排出毛孔裏的堵塞物，起到保健效果。
此外，紅花油、冬青油（水楊酸甲酯）等，可直接塗於患者相應部位，可配合用手反複摩擦，以加強其作用。此外，可利用內服湯劑煎過的藥渣，用布包裹後置於患處進行濕熱敷，效果很好，但應防止燙傷。亦可將生草烏、生川烏、馬錢子、紅花、樟腦、乳香、沒藥、獨活、田七、牡蠣、透骨草等量研末，用75%酒精調敷於患處，使用時可先施0.2克麝香於表層，一般每次可持續治療2個小時左右，止痛效果非常明顯。
老中醫推薦方
增效食療方
杭芍桃仁粥
【具體做法】杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。將白芍用水煎熬，取液500毫升，再把桃仁洗淨，搗爛如泥，加水研汁去渣，兩汁液同粳米煮熟。早晚各服1次。
【功效】活血，養血，通絡。治療氣滯血瘀型腰腿疼。
茴香煨豬腰
【具體做法】茴香15克，豬腰1個。將豬腰對半切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。
【功效】溫經散寒，活血定痛。治療腎虛導致的腰椎病。
鹿茸燉甲魚
【具體做法】甲魚250克，鹿茸片1克，香菜、蔥段、薑片、花椒、料酒、味精、醬油、白糖、豬油、雞湯及濕澱粉等各適量。將甲魚殺死洗淨，用醬油浸泡入味，待炒鍋內油熱後，將甲魚炸成金黃色，然後置於碗中，加入蔥段、薑片、花椒調成的調味油，以及料酒、味精、醬油、白糖、鹿茸片、雞湯，然後將碗上屜蒸熟，用濕澱粉勾芡，撒上香菜，裝盤即成。佐餐食用。
【功效】溫補腎陽，滋陰益氣。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎病症。
增效經穴方
【具體操作】
取穴：至陽、關元俞、夾脊穴。配穴：陽陵泉、昆侖穴。
1.手持懸灸灸法：手持陳年純艾條施灸，單點溫和灸：至陽、關元俞。每處穴位依次進行回旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作：先行回旋灸2分鍾溫熱局部氣血，繼以雀啄灸1分鍾加強敏化，循經往返灸2分鍾激發經氣，再施以溫和灸發動感傳，開通經絡。
2.純銅溫和灸罐溫和灸法：用溫和灸罐溫和灸足三裏、昆侖、阿是穴。
【功效】溫經散寒，活血定痛。
蝦皮豆腐湯，防治骨質疏鬆的佳肴
患者小檔案
症狀：骨質疏鬆，經常腰腿痛、胳膊痛。
管用小偏方：
蝦皮豆腐湯，具體做法是，蝦皮50克，嫩豆腐200克，蝦皮洗淨後泡發，嫩豆腐切成小塊，將蔥花、薑末、料酒，油鍋內煸香，加水燒湯，湯沸後，加入蝦皮和嫩豆腐，熬煮至湯濃，加少許雞精調味即成。
一天，一位大媽一進診所的門便對我說：“大夫，我經常腰腿痛、胳膊痛。前陣子去醫院做骨密度測試，醫生說我得了骨質疏鬆症，讓補鈣，可我吃了鈣片，效果並不好，這該怎麼辦啊？聽說您這裏有很多偏方能治病，能給我個方嗎？”我笑笑說：“大媽，您貴姓啊？”大媽說，她姓王，家在遠郊住，平時家裏農活挺忙，是抽空來城裏檢查身體。人快50歲了，身體沒別的毛病，就是經常腰腿痛、胳膊痛。我拿過王大媽手中的檢查表，看了看，又幫王大媽號了脈，大媽麵浮肢腫，舌淡胖嫩，脈遲細無力，有些氣虛症狀，脾胃功能差。於是，我推薦大媽常吃蝦皮豆腐湯。
具體做法：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蝦皮洗淨後泡發，嫩豆腐切成小塊，將蔥花、薑末、料酒，油鍋內煸香，加水燒湯，湯沸後，加入蝦皮和嫩豆腐，熬煮至湯濃，加少許雞精調味即成。蝦皮、豆腐都富含鈣質，而且較容易被腸胃吸收，做成湯後，更適合中老年人食用。
我還讓王大媽在服用鈣劑時，常吃一些富含維生素D的食物，如海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品等來促進腸胃對鈣的吸收。
骨質疏鬆症是以骨組織微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身代謝障礙的疾病，但在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。
因此，王大媽雖然服用了鈣片，但體內維生素D含量少，人體消化、吸收能力差，這樣鈣質就不能很好地被人體合成與吸收，即使吃再多的鈣片，也治不好她的骨質疏鬆症。