用臉盆裝大半盆熱水，加鹽4～5湯匙，充分攪拌後，把雙腳泡到熱水中，直至滿到腳脖子處。每次要熱泡3～5分鍾，如此反複使用數次。
趙大姐是一位超市收銀員，雖然每天幾班倒，但自己畢竟上了年紀，站時間長了，腳就腫了，有時連鞋都不容易穿進去，弄得她隻好忍著痛，穿上稍微寬大一些高跟布鞋去上班。可這幾天，腳痛的症狀加重了，上班站不到半小時就站不住了，忍著還直冒冷汗。一位好心的同事看見了，教給她一個簡單的方法，就是雙腳酸痛、腫脹時，回家後，把腳放在鹽水裏浸泡。
具體做法：用臉盆裝大半盆熱水，加鹽4～5湯匙，充分攪拌後，把雙腳泡到熱水中，直至沒到腳脖子處。每次要熱泡3～5分鍾，如此反複使用數次。
開始趙大姐還不信這樣做管事，但回家後還是試用了一下，結果，泡腳後，腳還真有輕鬆的感覺。於是，便打電話問，這是怎麼回事？同事說，我也是聽一個老中醫說的，同事介紹她來我診所看看，說我這裏的偏方挺管用的。
一般來說，人體水分通常是汗泄與尿排出，少量會從呼吸及大便中排泄出來。如果攝取過多的水分而又未能及時排泄出來，人體所積存的多餘水分就會因為站太久而積存到腳部，從而致使腳部疲勞、酸痛。那些有低血壓症，或身體循環係統器官不好的人更容易積存。
用濃鹽水浸泡雙腳，以消除腳部水毒，水毒一消除，即可緩解。當然，在高溫環境工作、大熱天勞動的人，或運動員要另當別論；而一般的家庭主婦，以及上班族，僅由飲食時所攝取的水分就已足夠，無須喝太多的水。
老中醫推薦方
增效食療方
雞血藤根湯
【具體做法】雞血藤根50克，紅糖100克。煎服，連服3～4天。
【功效】消除水腫，緩解腳痛症狀。
冬瓜鯉魚湯
【具體做法】冬瓜1000克，鯉魚1條（重250克）。不加鹽煮服。喝湯吃魚。也可單用冬瓜子15～30克，水煎服。
【功效】利尿消腫，緩解腳痛症狀。
赤豆冬瓜湯
【具體做法】赤小豆150克，冬瓜250克。共煎湯，常服有效。
【功效】利尿解毒，消除水腫，緩解腳痛症狀。
增效足浴方
麻黃防己足浴方
【具體操作】麻黃20克，防己15克，車前草30克，玉米須100克，冰片2克。將以上前4味藥入鍋，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，調入研成細粉的冰片，與3000毫升開水一同倒入泡足桶中，先熏蒸，後泡足30～40分鍾。每晚1次，7天為1個療程。
【功效】疏風發表，滲濕利水，消除水腫，緩解腳痛。
車前子生薑片足浴方
【具體操作】車前子50克，生薑3片。將車前子、生薑入鍋，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，與3000毫升開水及白酒一同倒入泡足桶中。先熏蒸，後泡足30～40分鍾。每晚1次。7天為1個療程。
【功效】車前子利尿排水、滲濕消腫，生薑助發汗、散寒解表，促進血液循環，緩解腳痛症狀。
桂枝二苓足浴方
【具體操作】桂枝、幹薑各30克，豬苓、茯苓各20克，製附子、澤瀉各15克。將以上6味藥入鍋，加水煎煮30分鍾，去渣取汁，與3000毫升開水一同倒入泡足桶中。先熏蒸，後泡足30～40分鍾。每晚1次，7天為1療程。
【功效】健脾利濕，通陽利水。主治下肢水腫，緩解腳腫、腳痛症狀。
精油沐浴，治療腰椎間盤突出
患者小檔案
症狀：腰椎間盤突出，腰痛難忍，心煩失眠。
管用小偏方：
在水中滴入洋甘菊精油3滴、薰衣草精油3滴、薄荷精油2滴。水量以沒過胃部為宜，水溫以26~34℃為宜，然後將身體慢慢浸入浴缸中，沐浴20分鍾。
老陳近來總是覺得腰疼，剛開始並未在意，可時間長了，晚上覺也睡不好，躺在床上翻來覆去，側臥、仰臥、平躺，擺出任何一種姿勢還是會覺得疼，有時不得不靠止疼片來減輕疼痛感。更痛苦的是，腰疼已經慢慢開始影響到他早晨遛鳥了，老陳沒別的嗜好，就是喜歡一大早去鳥市遛遛，順便把自己喜歡的八哥也帶出去。可這腰好像真的不中用了，這幾天根本走不動，有時坐沙發上看電視，腰還會感覺有小蛇在爬，坐的時間久了還有麻木感，老陳心裏有點擔心，心想：“自己不會患上了什麼可怕的病了吧？”於是，趕緊打電話把兒子從公司叫回來，兒子一聽也急了，趕緊去了醫院，又是掛號、拍片、檢查，折騰了一星期，這才有了結果，老陳他患上了腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出症是由於腰部肌肉一直保持收縮狀態，造成局部血液循環不暢，代謝產物沉積，刺激局部神經而產生痛感。
中醫認為，感受風寒濕邪是誘發腰椎病的一個因素，故腰椎病患者應忌食寒涼之物。少食肉及脂肪較高的食物，因其易引起大便幹燥，排便用力可導致病情加重。還要避免食用杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜，因為這些食物含有草酸，抑製鈣吸收。還要避免食用含磷的飲料和食物以及酵母產品。